Angst voor het duister is zeer te behandelen bij volwassenen en kinderen
Nyctofobie, of angst voor het donker, is een van de meest voorkomende specifieke fobieën bij kinderen. Tussen de leeftijd van 6 en 12 jaar zijn veel kinderen bang in het donker, maar dit is een normale fase van ontwikkeling en geen fobie. Volwassenen kunnen ook een beetje angst voor het donker behouden gedurende hun hele leven. Leer wanneer deze angst een fobie wordt en hoe deze kan worden behandeld.
Angst of fobie?
Het verschil is dat een fobie een irrationele angst is en een slopende angststoornis die niet vanzelf verdwijnt en na verloop van tijd kan verslechteren.
Hoewel angst voor het donker een onderdeel kan zijn van de normale ontwikkeling bij jonge kinderen, voor oudere kinderen en volwassenen, is nyctofobie een leeftijdgerelateerde angst en kan je voorkomen dat je een anders "normaal" leven leidt.
Er zijn verschillende criteria van de American Psychiatric Association (APA) die de verschillen tussen een angst en een fobie dicteren. Het meest fundamentele verschil is dat een fobie je leven verstoort, terwijl de gevolgen van een angst veel minder ernstig zijn.
Uw zorgverlener kan u of uw kind een diagnose van fobieën geven als uw angst voor het donker is:
- Een sterke angst gepaard met intense psychische of fysieke symptomen
- Een aanhoudende angst met symptomen die langer dan zes maanden aanhouden
Deze angst kan evolutionair van aard zijn, omdat veel roofdieren 's nachts jagen. Daarom gebruiken horrorfilms en Halloween-evenementen de duisternis als een manier om je bang te maken.
Wat is een specifieke fobie?
Nyctofobie is een specifieke fobie, die een angst voor een specifiek object of specifieke situatie is en een van de drie fobie-indelingen vertegenwoordigt (de andere twee zijn sociale fobie of sociale fobie en agorafobie).
Sommige experts categoriseren specifieke fobieën in drie groepen:
- Situationele fobieën, zoals duisternis, hoogten en besloten ruimtes
- Dierlijke fobieën, zoals angst voor spinnen of slangen
- Verminkingsfobieën, zoals angst voor de tandarts of injecties
Symptomen van Nyctophobia
Symptomen van nyctofobie variëren van persoon tot persoon en afhankelijk van de ernst van uw specifieke geval.
Over het algemeen zijn de symptomen van nyctofobie:
- Nerveus worden in elke donkere omgeving
- Slapen met een nachtlampje
- Terughoudend zijn om 's nachts uit te gaan
- Symptomen van fysiologische symptomen, waaronder een verhoogde hartslag, zweten, zichtbaar schudden en zelfs ziek voelen (misselijkheid, hoofdpijn en diarree komen vaak voor) wanneer gedwongen om tijd door te brengen in het donker
Symptomen van ernstiger gevallen van nyctofobie omvatten:
- Pogingen om weg te rennen van donkere kamers
- Dwangmatig binnenshuis verblijven 's nachts
- Woedend of verdedigend worden als iemand je probeert aan te moedigen om tijd door te brengen in het donker
Behandeling voor Nyctophobia
Het doel van therapie is om angstige overtuigingen over het donker uit te dagen door negatieve zelfpraat te vervangen door positievere boodschappen.
De snelheid van succesvolle behandeling voor specifieke fobieën zoals nyctofobie is ongeveer 90 procent en wordt vaak bereikt door middel van technieken uit de cognitieve gedragstherapeutische school van therapie. Het behandelingsplan dat uw therapeut voor u of uw kind voorstelt, kan zijn:
- Blootstelling aan het donker in kleine, incrementele, niet-bedreigende doses in een proces genaamd desensibilisatie
- Eén-op-één gesprekstherapie, gezinstherapie of groepstherapie
- Ontspanningsmethoden leren, zoals diep ademhalen
- Anti-angst en antidepressiva
> Bronnen:
> American Psychiatric Association. Diagnostisch en statistisch handboek voor psychische stoornissen (5e druk) . Washington DC: Author; 2013.
> Davis TE, Ollendick TH, Öst LG. Intensieve behandeling van specifieke fobieën bij kinderen en adolescenten. Cognitieve en gedragspraktijk . 2009; 16 (3): 294-303. doi: 10.1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> Angst en angst voor kinderen begrijpen. American Academy of Pediatrics. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.