Voeg jaren toe aan je leven
Er zijn veel voordelen van positief denken , waaronder stressvermindering, verbeterde immuniteit en een lager risico op hartaandoeningen. Maar wist je dat positief denken je echt langer kan laten leven? Hier is wat onderzoek toont over positief denken en ouder worden, en wat u kunt doen om de vruchten te plukken.
Voeg jaren toe aan je leven
Onderzoek toont aan dat hoe je veroudering waarneemt, van invloed is op hoe lang je zult leven.
In een onderzoek onder 660 mensen leefden mensen met een positievere perceptie van hun eigen ouderdom gemiddeld 7,5 jaar langer. Dit effect bleef nadat andere factoren zoals leeftijd, geslacht, inkomen, eenzaamheid en gezondheidsstatus onder controle waren.
Kijk uit naar vergrijzing
Onderzoek naar het onderwerp heeft uitgewezen dat mensen die ouder worden, terwijl ze jong zijn, liever ouder worden dan ouder te worden, een grotere kans hebben langer te leven. Dat komt omdat het aanpassen van je perceptie van veroudering terwijl je nog jong bent, je positieve kijk verbetert en een enorm effect op je levensverwachting kan hebben.
Verbeter veerkracht
Niemand weet zeker waarom een positieve houding tot een langer leven lijkt te leiden. Onderzoekers geloven dat positief denken over ouder worden de wil van een persoon om te leven kan vergroten, waardoor hij of zij beter bestand is tegen ziekte en meer proactief voor de gezondheid. Een andere verklaring is dat mentale stress van veroudering lager is voor mensen met een positieve instelling.
Positief denken en stressreductie zijn ook met elkaar verbonden.
Vind Insight as You Age
Wat is er zo geweldig aan ouder worden? Goede vraag. Onze samenleving waardeert vooral jeugd en schoonheid. Berichten over veroudering hebben de neiging om de negatieve aspecten te benadrukken. Maar zoals goede wijn, zouden mensen beter moeten worden naarmate ze ouder worden. Ervaring, gecombineerd met volwassenheid, geeft ouderen veel inzicht.
Oudere mensen hebben meer contact met spiritualiteit en geven prioriteit aan diepte in hun leven. Door een eenvoudige, gezonde levensstijl te volgen, kunt u uw hele leven lang uw gezondheid en energie behouden.
Andere gezonde markers van veroudering
Naast positief denken zijn er enkele andere kenmerken van gezond ouder worden die jaren aan je leven kunnen toevoegen:
- Lage bloeddruk: 4 jaar
- Lage cholesterolwaarden: 4 jaar
- Gezond gewicht: 1 tot 3 jaar
- Niet roken: 14 jaar
- Regelmatige lichaamsbeweging: 1 tot 3 jaar
Hoewel deze cijfers verantwoordelijk zijn voor de sterfte en geen rekening houden met de kwaliteit van leven, is het veilig om te zeggen dat een goede gezondheid uw levensduur kan verhogen. Zorg ervoor dat u deze bronnen raadpleegt voor meer informatie over gezond ouder worden:
- Levensduur resoluties die u echt zult genieten
- Dingen die u in uw vijftiger jaren zou moeten doen om uw levensduur te vergroten
- Leuke manieren om langer te leven
Bron:
Levy BR, et al. Levensduur verhoogd door positieve zelfpercepties van veroudering. Journal of Personality and Social Psychology. 2002 aug; 83 (2): 261-70.