De kunst van het vertellen is al lang een gerespecteerde vaardigheid en belangrijke traditie in veel culturen. In de loop van de geschiedenis zijn gemeenschapsoudsten en hun verhalen beschouwd als een schatkamer van de kennis, geschiedenis en wijsheid van de samenleving. Oudere leden van een gemeenschap werden aangemoedigd om hun verhalen te delen met jongere generaties, zodat de mondelinge traditie levend bleef.
Tegenwoordig zijn onderzoekers in de medische en sociale wetenschappen geïnteresseerd in het meer dan alleen het belang van verhalen vertellen als een middel om te onderwijzen en te onderhouden, maar ook voor cognitieve gezondheid.
De effecten van Storytelling op de gezondheid van de hersenen
Er zijn onderzoeken geweest waarin gekeken werd naar het vermogen om meeslepende verhalen te vertellen als iets dat mogelijk een overlevingsvoordeel heeft opgeleverd in de menselijke evolutie. Er zijn anderen geweest die de psychologische en therapeutische effecten van verhalen hebben gezien. Misschien wel het meest interessant in de wereld van langlevend onderzoek, is echter het groeiend aantal mensen met dementie die baat hebben bij deelname aan groepsgerelateerde community storytelling of reminiscentie-therapie, die ook wordt gebruikt bij de behandeling van andere psychische gezondheidsproblemen zoals depressie.
Studies naar het gebruik van reminiscentietherapie met mensen die lijden aan dementie of de ziekte van Alzheimer hebben gekeken naar de impact van de therapie op zowel de cognitieve functie als de kwaliteit van levensfactoren zoals geluk en gemoed - beide lijken positief te worden beïnvloed door het gebruik van gerichte persoonlijke en autobiografische verhalen.
Hoe Storytelling te gebruiken voor Brain Health
Hoewel er nog steeds onderzoek nodig is om volledig te begrijpen hoe reminiscentietherapie kan worden gebruikt om alle vergrijzende bevolkingsgroepen te bevoordelen, suggereren de huidige gegevens dat dit verschillende voordelen biedt voor verhalen, van een beter geheugen tot een beter humeur tot betere interpersoonlijke relaties.
Helaas nemen we vandaag te vaak de telefoon op om met iemand te praten zonder na te denken over wat we te zeggen hebben. Probeer je hersenen te trainen en je relaties te versterken door verhalen te vertellen. Je brein zal profiteren van de dagelijkse oefening van creativiteit en het is een uitstekende manier om te delen met de mensen in je wereld.
Reminiscence and Storytelling Tips
Hier zijn een paar tips voor het vertellen van verhalen over mentale fitheid, betere relaties en gezonde hersenveroudering:
- Opgewonden raken
Storytelling is een performance en je hebt energie en enthousiasme nodig om een goed verhaal te vertellen. Word gepassioneerd, ook al lijkt het gek.
- Glimlach
Je kunt een persoon horen glimlachen. Wanneer een persoon een verhaal met een glimlach op zijn gezicht vertelt, veranderen subtiele intonaties in stemveranderingen. Als je lacht, kies je verschillende woorden. Vergeet niet dat storytelling ook entertainment is - het moet leuk zijn.
- Praktijk
Kies elke ochtend een verhaal dat je verhaal voor de dag zal zijn. Wanneer iemand belt of komt, ben je klaar met je verhaal. Wees zo opgewonden om te vertellen dat je gewoon barst. Uw luisteraar zal ernaar uitkijken om met u te bezoeken en uw verhalen te horen.
- Maak het kort
Verhalen kunnen doorgaan - houd de uwe kort en krachtig. Een goed verhaal hoeft niet lang te zijn.
- Veel details
Let op tijdens uw dag of tijdens een evenement uit het verleden. Voeg details toe zoals de kleding die mensen droegen, hoe ze bewogen en hoe het voelde. Zeg niet: "Ze leek overstuur en zei" Ze had vuur uit haar ogen. " Laat de dingen leven met details en een beschrijving.
- Gebruik Emoties
Blijf niet alleen bij de feiten; ze zijn meestal behoorlijk saai. Vertel de emoties die je voelde. Praat over waarom je je zo voelde en welke herinneringen het bracht. Emoties zijn altijd interessante onderwerpen.
- Heb karakters
De check-out persoon, de postbode, de loodgieter - alles kan karakters in je verhaal worden. Leer om de prachtige eigenaardigheden die iedereen heeft op te merken en te waarderen. Beschrijf deze mensen, denk na over wat ze moeten denken.
- Denk niet dat het niet interessant is
Alles kan interessant zijn als het goed wordt verteld. Maak je geen zorgen dat er de laatste tijd geen geweldig drama met je is gebeurd. Verhalen vertellen gaat meer over hoe je iets vertelt dan wat je vertelt.
bronnen:
Bohlmeijer, Ernst, Marte Roemer en Pim Cuijpers. "De effecten van reminiscentie op psychologisch welbevinden bij oudere volwassenen: een meta-analyse." Vergrijzing en geestelijke gezondheid 11.3 (2007)
Pittiglio, Laura. "Gebruik van reminiscentietherapie bij patiënten met de ziekte van Alzheimer." Lippincott's Case Management 5.5 (november / december 2000): 216-20.
Tadaka, Etsuko; Kanagawa, Katsuko (1 juni 2007). "Effecten van de reminiscentiegroep bij ouderen met de ziekte van Alzheimer en vasculaire dementie in een gemeenschapsomgeving". Geriatrie & Gerontologie Internationaal. 7 (2): 167-173
Tanaka, Katsuaki; Yamada, Yukiko; Kobayashi, Yoshio; Sonohara, Kazuki; Machida, Ayako; Nakai, Ryuhei; Kozaki, Koichi; Toba, Kenji. "Verbeterde cognitieve functie, stemming en hersenbloedstroming in single photon emission computertomografie na individuele reminiscentietherapie bij een oudere patiënt met de ziekte van Alzheimer." Geriatrie & Gerontologie Internationaal. 7 (3): 305-309.