De term "destructieve woede" komt van Seeking Safety , een effectieve behandeling voor posttraumatische stressstoornis ( PTSS ) en middelenmisbruik. Woede is een veel voorkomend symptoom van PTSS . Vernietigende woede is intense woede die schade veroorzaakt en vaak gebeurt. Met PTSS kan boosheid op verschillende manieren worden ervaren:
- Je kunt agressief reageren op anderen.
- U kunt uw woede naar binnen keren , wat leidt tot misbruik of opzettelijke zelfbeschadiging .
- Als u niet beseft dat uw woede destructief is , kan dit na verloop van tijd toenemen, waardoor het waarschijnlijker wordt dat u het op ongezonde manieren tot uitdrukking brengt.
Hoe destructieve woede zich ontwikkelt in mensen met PTSS
Als je PTSS hebt, heb je een soort extreme bedreiging ervaren die ervoor zorgde dat je reageerde met extreme reacties om te overleven. Soms wordt deze overlevingsreactie "vast" en wordt de manier waarop je altijd reageert op stressvolle situaties. Wanneer dat gebeurt, reageer je op extreme manieren, zoals destructieve woede, op alledaagse situaties die niet bijzonder bedreigend zijn.
Wat gebeurt er wanneer destructieve woede begint op te borrelen? Je lichaam reageert fysiek en roept de systemen op die het meest verwant zijn aan emotie en overleving: je hart, je hersenen, je klieren en je bloedsomloop. Je spieren zijn ook gespannen. Het resultaat is een toestand van extreme emotionele intensiteit en spanning. Met PTSS kan dit uw normale toestand worden in plaats van een zeldzame reactie.
Dientengevolge, kunt u:
- Voel altijd geïrriteerd en klaar om ruzie te maken of te vechten
- Zoek naar potentieel risicovolle situaties waarbij u vindt dat u "op scherp" moet blijven om uzelf te beschermen
- Schakel over op drugs of alcohol om je boze, gespannen gevoelens te 'onderdrukken'
In een constante staat van opwinding (alertheid) en spanning vanwege je PTSS, kun je vaak met destructieve woede reageren, zelfs agressie , op alledaagse stressvolle situaties.
Hoe je gedachten kunnen bijdragen aan destructieve woede
PTSS-gerelateerde gedachten en overtuigingen kunnen ook bijdragen aan destructieve woede. Als u PTSS heeft, realiseert u zich misschien niet hoeveel uw PTSS uw gedachten beïnvloedt of hoe vaak u denkt op een manier die uw gevoel van bedreiging uitdrukt.
Herken je een van deze gedachten en overtuigingen, die veel voorkomen bij mensen met PTSS?
- "Ik kan niemand vertrouwen."
- "Het zou echt eng zijn als ik uit de hand zou lopen."
- "Ik verdien een betere behandeling omdat ik zoveel heb meegemaakt."
- "Ze willen me pakken."
- "Er is niemand die me zal beschermen."
PTSS en destructieve woede beheren
Als je vaak destructieve woede uit, is de kans groot dat je gedrag problemen veroorzaakt in je gezin of op het werk . Je kunt je ook van dag tot dag minder zeker voelen, omdat je niet kunt voorspellen wanneer je een destructieve woede-uitbarsting hebt.
Destructieve woede "werkt" op de korte termijn heel goed door een enorme hoeveelheid spanning vrij te geven. Het is echter belangrijk om te onthouden dat de langetermijneffecten vaak betrekking hebben op beschadigde relaties of verlies van steun van anderen. Naast het leren van effectieve technieken voor woedebeheersing , kun je ook overwegen hulp te zoeken bij een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg om je PTSS en woede te helpen beheersen.
Bron:
PTSD.VA.Gov. Woede en trauma. http://www.ptsd.va.gov/public/problems/anger-and-trauma.asp.