De stress die kinderen toevoegen aan een huwelijk

Het is een veel voorkomende ervaring, maar niet een waar iedereen over spreekt: je had een heerlijk romantische relatie voordat je trouwde en je hebt een heerlijk romantische relatie na het trouwen. Dan voeg je kinderen toe aan de mix en is alles wat stressvoller, minder romantisch en minder bevredigend in je huwelijk.

Deze ervaring is zo gewoon dat het praktisch universeel is, maar het wordt niet vaak besproken als mensen het hebben over het krijgen van kinderen.

Sterker nog, veel koppels verwachten dat het toevoegen van kinderen aan de mix hen dichter bij elkaar zal brengen, en dat kan op sommige manieren gebeuren, maar vaak niet op de manier die een paar mag verwachten. Dit is wat het onderzoek heeft gevonden.

De stress van kinderen

Hoewel we niet willen dat dit waar is, vindt een groot deel van de mensen dat kinderen een aanzienlijke hoeveelheid stress creëren voor hun relatie, vooral als de kinderen jong zijn. Volgens onderzoeker Matthew Johnson van Binghamton University in zijn boek 'Great Myths of Intimate Relationships: Dating, Sex, and Marriage', laat onderzoek zien dat dit heel gewoon is en dat er ook een afname van de relatietevredenheid is na de geboorte van het eerste kind . Deze duik van geluk gaat pas weg nadat kinderen het nest hebben verlaten en tegen die tijd zijn veel paren gescheiden of afgedwaald. Hier zijn wat meer specifieke informatie:

Factoren die stress veroorzaken

Er zijn veel factoren die deze duik met voldoening ingaan, en ze zijn niet voor iedereen hetzelfde. Bepaalde stressoren die veel ouders raken, belasten echter vooral een relatie en een persoon. De volgende stressoren zijn bijzonder uitdagend.

Minder tijd samen: wanneer paren een kind krijgen, zijn ze vaak verrast door de hoeveelheid werk die nodig is om een ​​baby groot te brengen, en de peuterjaren zijn ook arbeidsintensief. Vanwege de intensieve verzorging die vereist is en het feit dat elke tijd die alleen plaatsvindt tijdens de wakkere uren van de baby het gebruik van een oppas vereist, komen paren van nature met minder tijd om samen door te brengen en meestal minder energie om aan elkaar te besteden wanneer ze dat doen vind de tijd. Dit kan natuurlijk de tol eisen van de verbinding die ze voelen, omdat ze minder vrij zijn om spontaan plezier te hebben, of om samen van ontspannen dagen te genieten, zelfs in het weekend.

Minder tijd voor zichzelf: wanneer ouders te weinig slaap hebben en te weinig tijd hebben om voor hun eigen behoeften te zorgen (zoals vaak gebeurt met een nieuwe baby of een high-need toddler), kunnen ze gestresst en moeilijk zijn om in de buurt te zijn.

Wanneer een of beide partners niet op hun best functioneren, vooral als dit langdurig duurt, kan dit de relatie verspelen.

Hogere eisen aan het partnerschap: wanneer een kind de relatie aangaat, moeten paren verantwoordelijkheden verdelen in de zorg, ook al zijn beiden het erover eens dat het grootste deel van het werk op de schouders van één ouder moet vallen, terwijl de ander zich meer richt op het verdienen van geld. Dit kan leiden tot het gevoel dat het paar meer een functioneel partnerschap is dan een romantisch partnerschap, omdat paren zich een beetje meer als kamergenoten voelen dan zielsverwanten.

Vanwege deze extra eisen en de vereiste onderhandelingen, is er een grotere kans op conflicten.

Verschillende verantwoordelijkheden en verschillende verwachtingen: bovendien, wanneer partners verschillende verantwoordelijkheden hebben, is het mogelijk dat de een of de ander zich wrokkig voelt als ze het gevoel hebben harder te werken; zonder een referentiekader voor waar de andere partner mee te maken heeft, is het gemakkelijker voor nieuwe ouders om het gevoel te hebben dat ze de dingen anders moeten behandelen en zich daardoor gefrustreerd voelen.

Factoren die extra stress creëren

Niet iedereen ervaart de volgende uitdagingen, maar ze kunnen een bepaalde soort belasten. Nogmaals, niet al deze factoren beïnvloeden mensen hetzelfde, maar de volgende zijn speciale omstandigheden die aanzienlijke extra stress veroorzaken:

Het goede nieuws

Het goede nieuws is dat, hoewel sommige studies aantonen dat echtelijke tevredenheid niet significant stijgt tot kinderen het nest verlaten, is het hebben van kinderen op andere manieren de moeite waard.

Kinderen versterken ons altruïsme: ander onderzoek toont aan dat geven aan anderen en het uiten van altruïsme heilzaam is voor ons algehele welzijn, en het hebben van kinderen biedt zeker kansen om van onszelf te geven.

Kinderen verkleinen de kans op echtscheiding: terwijl nieuwe ouders zich misschien minder gelukkig voelen, zijn ze ook minder geneigd om te scheiden van de volgende kinderen. Dit kan zijn omdat ze gemotiveerder zijn om hun partnerschap bij te houden in het belang van hun kinderen, maar de verhoogde betrokkenheid kan hen helpen de uitdagingen te doorstaan ​​waarmee ze worden geconfronteerd en hun verbinding te behouden tot gelukkigere tijden terugkeren.

Ouders zeggen zelf dat het het waard is: hoewel deze uitdagingen voor een paar moeilijk kunnen zijn, zeggen vrijwel alle ouders dat de offers die ze maken de moeite waard zijn en dat ze zich hun leven zonder hun kinderen niet (kunnen of willen voorstellen). Ze zeggen dat hun kinderen hun leven betekenis geven. Dit kan aanzienlijke voordelen opleveren, aangezien onderzoek aantoont dat degenen die zin hebben in hun leven de neiging hebben om gelukkiger te zijn.

Maar toch, hier is wat u kunt doen om de stress te beheersen

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat, als je als ouders voor uitdagingen staat, je niet alleen bent. In feite is dit artikel bedoeld om je op je gemak te stellen: als je gestresst bent of dat er enige druk is op je relatie vanwege de vele plichten van het ouderschap, ben je niet de enige en doe je niet per se iets verkeerd . Dat gezegd hebbende, er zijn veel dingen die u kunt en zou moeten doen om uw eigen geluk en uw verbinding met uw partner in uw relatie te beschermen. De stress beheersen die je tegenkomt als ouders je kunnen helpen om het geluk dat je hebt gehad te behouden, en om vanaf nu meer positieve gevoelens en ervaringen op te bouwen. U hoeft niet te wachten tot uw kinderen het huis verlaten om uw gevoelens van echtelijk geluk te verhogen; de volgende suggesties kunnen aanzienlijk helpen.

Zoek sociale ondersteuning

Je partner is niet de enige die je kan helpen je relatiezaligheid te vergroten. Familieleden, vrienden en zelfs mensen die u inhuurt, kunnen u helpen minder te benadrukken en meer van uw tijd samen genieten. Hier zijn enkele ideeën om dingen gelukkiger te houden.

Oefen Extreme zelfzorg

Het is belangrijk dat u voor uzelf en uw eigen behoeften zorgt, en niet alleen die van uw kinderen. Wat als 'extreme' zelfzorg kan aanvoelen, kan gewoon als een normale hoeveelheid zelfzorg worden beschouwd voor iemand zonder kinderen die ook voor de zorg afhankelijk is. Hoe je het ook noemt, het is belangrijk om je lichaam in goede conditie te houden, zodat je het fysieke en emotionele uithoudingsvermogen hebt om te doen wat gedaan moet worden.

Focus op het handhaven van balans

Er wordt veel gesproken over ' balans ', maar dat komt omdat het zo belangrijk is voor stressmanagement. Dat betekent dat er op alle gebieden een evenwicht moet worden bewaard: werk en spel in evenwicht houden, een evenwicht vinden tussen uw behoeften en de behoeften van uw kinderen en de behoeften van uw partner, tijdwinst doorgebracht thuis en tijd doorgebracht met familie en andere evenwichten. Hier zijn enkele belangrijke vormen van balans om op te focussen.

Focus op het vinden van het juiste gemoedstoestand

De manier waarop je naar dingen kijkt, kan grote invloed hebben op je relatie en je algehele geluk. In dit geval zijn er veel manieren waarop u zich kunt concentreren op het behouden van de juiste gemoedstoestand. Elk van de volgende zaken kan uw niveau van relatietevredenheid verhogen.

Het is ook belangrijk om te onthouden om hulp te krijgen als je het nodig hebt. Deze hulp kan de vorm aannemen van een huwelijkscounselor, een individuele therapeut of zelfs maar een babysitter die je kan helpen een deel van de druk weg te nemen en je weer je oude zelf te laten zijn.

Zorg ervoor dat je geniet van alle dingen waar je naar uitkijkt als je op kinderen uitkijkt, en herinner jezelf eraan dat er misschien offers zijn, maar het is de moeite waard. Je goede tijden beleven met je partner en kinderen is de beste manier om er zeker van te zijn dat de uitdagingen en stress je relatie niet in de weg zitten. Uiteindelijk zijn je relatie en je leven wat je ervan maakt.

> Bron:

> Johnson, M. Geweldige mythen van intieme relaties: uitgaan, seks en huwelijk. Wiley-Blackwell, 2016.