Een terugblik op de beste gezondheidstips ter viering van onze eerste verjaardag
Het is een heel jaar geleden dat we het voor het eerst lanceerden - en wat een jaar is het geweest! Hoewel ons belangrijkste doel altijd was om u, onze lezers, begrijpelijke en grondige gezondheidsinformatie te bieden zodat u goed kunt leren leven, hebben we ons gerealiseerd dat we ook veel hebben geleerd.
Je vraagt je misschien ook af wie we zijn achter het gordijn, publiceer en promoot de inhoud die je dagelijks ziet. Wij zijn net als jij, we streven er altijd naar om beter en gezonder te leven. Dus, ter viering van onze eerste verjaardag, hier is een lijst met onze beste afhaalrestaurants van afgelopen jaar, hoe we hebben geleerd te leven. Gelukkige verjaardag voor ons en voor al onze trouwe lezers!
1 - Geniet van eten, maar maak geïnformeerde beslissingen over voeding en voeding
Het is niet altijd gemakkelijk om gezonde keuzes te maken, vooral als het gaat om uw dieet. Daarom hebben we een handige rekenmachine gemaakt, zodat u de voedingsinformatie voor elk recept binnen enkele seconden kunt leren. Het is zo eenvoudig te gebruiken: u kopieert en plakt gewoon de ingrediënten van uw recept om een voedingswaarde-etiket voor één portie te onthullen.
Tientallen makers van recepten voor eten en recepten hebben voedingsgegevens ook kunnen delen met hun lezers door onze labels in te sluiten op hun sites. Natuurlijk zullen we deze informatie niet laten stoppen met het eten van het voedsel dat we lekker vinden. Hier op het hoofdkantoor gaat het niet om ontbering, maar om weloverwogen beslissingen nemen.
2 - Sneak in Quick & Easy-activiteiten om de werkdag opnieuw energiek te maken
Hier is een tip voor wanneer u nog veel werk moet verzetten: Neem een pauze. Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar we hebben geleerd dat een kort stuk activiteit of een snelle meditatiesessie verfrissend en stimulerend is.
Een training van zeven minuten, een bureau dat zich uitstrekt, en team-walk-and-talks hebben ons dit jaar in de namiddag tegen het lijf gelopen. Onderzoek toont aan dat ze kunnen helpen om ook je calorie-evenwicht onder controle te houden, dus we raden aan om op te staan en aan de gang te gaan.
3 - Tackle Workplace Stress Head on om een teamomgeving te promoten
Het is geen geheim dat de dagelijkse sleur van een 9 tot 5 een negatieve invloed kan hebben op uw gezondheid. En ervoor zorgen dat onze lezers zijn uitgerust met de meest accurate, actuele en uitgebreide gezondheidsinformatie die ze nodig hebben, kan soms stressvol zijn .
We weten hoe belangrijk het is om stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat onze werkomgeving niet alleen stressvrij is, maar ook inspirerend en creatief. Met office-yoga, snelle massagesessies en af en toe een pauze om gewoon wat lol en plezier te hebben , slagen we erin om het werken in een vaak kinetische kantooromgeving in evenwicht te brengen door kalm te blijven en ons te concentreren op onze doelen als een team.
4 - Focus op kleine, gemakkelijk te onderhouden stappen voor het hele jaar door gezondheid
Het nieuwe jaar is altijd een goed moment om je gezondheidsgewoonten te bekijken en iets nieuws te proberen om ze te verbeteren. Omdat onze site vol zit met nuttige tips, hebben we een gemakkelijk te volgen gids samengesteld om 2017 met de rechtervoet te beginnen (hoewel deze ronde net zo nuttig is als uw resoluties mogelijk al uit de boot zijn gevallen).
We houden ervan elke dag te behandelen als een kans om de balans op te maken van wat je doet om zo goed te blijven dat we de nieuwjaarszin levend houden met onze Daily Health Tips e-mail. Meld u aan op onze startpagina en ontvang onze suggesties om 365 dagen te leven.
5 - Prioriteit toekennen aan de slaap, ook al is ieders behoefte afhankelijk
U hebt waarschijnlijk gehoord dat volwassenen ongeveer acht uur slaap nodig hebben per nacht. Het is van vitaal belang voor uw welzijn - van uw niveau van alertheid op de reactie van uw immuunsysteem op verkoudheid. Maar de waarheid is dat de slaapbehoefte per persoon verschilt. Begin dus vanavond om een goede nachtrust te krijgen, maar er zijn vele uren op u van toepassing.
We weten dat er dingen in de weg kunnen zitten. Daarom hebben we het hele jaar door geleerd om iets te observeren dat slaapstoornissen kan veroorzaken. We hebben ook goede "slaaphygiëne" geleerd!
6 - Bezit uw gezondheid door geïnformeerde en opgeleide te blijven
Op de hoogte blijven is een van de beste manieren om controle te krijgen over uw gezondheid. Of je nu te maken hebt met een specifieke aandoening of gewoon een gezondere levensstijl wilt hebben, door jezelf te leren, kun je beter begrijpen welke stappen je moet nemen.
Hier bij Verywell zijn we altijd op zoek naar de beste manieren om onze lezers voor te lichten. Onze nieuwsbrieven bieden een geweldige manier om up-to-date te blijven met leuke en nuttige gezondheidstips. Meld u vandaag nog aan en mis nooit meer een kans om te leven!
7 - Vind ondersteuning in elk stadium van uw gezondheidsreis
Navigeren naar een gezonder leven is niet altijd gemakkelijk. Maar we willen nooit dat u zich alleen voelt. Daarom lanceerden we dit jaar verschillende nieuwe Facebook-communities, waar je contact kunt maken met anderen en je eigen verhaal kunt delen:
- Of je nu net zwanger bent of alleen maar probeert gelukkige, gezonde kinderen groot te brengen, je kunt onze opvoedingsgemeenschappen vertrouwen voor advies over je grootste vragen.
- Heeft u een aandoening waarvan u denkt dat niemand anders het begrijpt? Onze conditiespecifieke gemeenschappen zijn de plaats om te delen (en te ventileren) over hoe het is om te leven met diabetes, schildklieraandoeningen of borstkanker.
- Of sluit je aan bij onze wellnessgemeenschappen voor tips en recepten voor gezond eten en stressveroorzakende manieren om kalm en gecentreerd te blijven.
Je zult er versteld van staan hoeveel je van anderen kunt leren (en kunt inspireren!).
8 - Rust jezelf uit met een Recept Toolbox
Steek uw hand op als u ooit heeft verklaard dat u gezond gaat eten zodra gezond voedsel beter begint te proeven of "wanneer u de tijd vindt." We zijn er allemaal geweest en daarom hebben we een gloednieuw receptenportaal ontwikkeld om u te helpen eten.
Of u nu op zoek bent naar iets waar het hele gezin van zal genieten, dat zoete zoet zal proberen te bevredigen of de voedingsrichtlijnen volgt van een recent gediagnosticeerde aandoening, onze bibliotheek met gezonde en smakelijke recepten met diëtisten heeft alles uit uw huis gehaald behoeften gedekt. Geen smoesjes meer - gezond koken is nu een stuk eenvoudiger en toegankelijker geworden.