BPS kan veel aspecten van je leven beïnvloeden, maar er is hoop
Leven met borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) is niet altijd gemakkelijk. Intense emotionele pijn en gevoelens van leegte, wanhoop, woede, hopeloosheid en eenzaamheid komen vaak voor. Deze symptomen kunnen elk deel van uw leven beïnvloeden. Ondanks het lijden dat BPD kan veroorzaken, leren veel mensen manieren om met de symptomen om te gaan en een normaal, bevredigend leven te leiden.
Hoe beïnvloedt het leven met borderline persoonlijkheidsstoornissen u?
Uw relaties en BPD. BPD kan een grote impact hebben op uw relaties. In feite is het hebben van problemen in relaties één van de primaire symptomen van BPS.
Mensen met BPS kunnen veel ruzies en conflicten hebben met geliefden of een heleboel relaties die herhaaldelijk uit elkaar gaan. De manier waarop u denkt over uw familie, vrienden of partner kan drastisch veranderen van dag tot dag of van uur tot uur. Deze patronen kunnen erg moeilijk zijn voor zowel de persoon met BPS als voor degenen die om hem of haar geven.
Jouw werk en BPD. Werk, school of andere productieve bezigheden kunnen ons een gevoel van zin geven in het leven. Helaas kan BPD uw succes op het werk of op school verstoren.
Omdat BPD zo'n impact heeft op relaties, kunnen mensen met een borderline-stoornis in de problemen komen met collega's, bazen, leraren of andere gezagsdragers. De intense emotionele veranderingen kunnen ook van invloed zijn op werk of op school; misschien moet u vaker afwezig zijn vanwege emotionele zorgen of ziekenhuisopname.
Sommige symptomen van BPD zoals dissociatie kunnen ook de concentratie verstoren. Dit kan het voltooien van taken erg moeilijk maken.
Uw lichamelijke gezondheid en BPD. Helaas kan BPS ook een grote impact hebben op uw lichamelijke gezondheid. BPS is geassocieerd met verschillende aandoeningen, waaronder chronische pijnstoornissen zoals fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom, artritis, obesitas, diabetes en andere ernstige gezondheidsproblemen.
BPS wordt ook geassocieerd met minder-dan-gezonde leefstijlkeuzes zoals roken, alcoholgebruik en gebrek aan regelmatige lichaamsbeweging.
BPD en de wet. Sommige gedragingen die verband houden met BPS kunnen ook tot juridische problemen leiden. De boosheid die daarmee gepaard gaat, kan tot agressie leiden (bijvoorbeeld anderen mishandelen, voorwerpen gooien of zich uitleven tegen de persoonlijke eigendommen van anderen). Impulsief gedrag, zoals roekeloos rijden, misbruik maken van stoffen, winkeldiefstal of andere illegale handelingen, kan ook tot problemen leiden.
5 Sleutels voor het omgaan met de symptomen van BPD
Mensen met BPS hoeven zich niet neer te leggen bij een leven van emotionele pijn. Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om je te helpen omgaan met de symptomen . Dit zijn slechts het begin. Hulp krijgen van een erkende professional in de geestelijke gezondheidszorg en meer leren over het omgaan met de symptomen van BPS, kan de impact ervan op uw leven verlichten.
1. Vraag hulp . BPD is een zeer ernstige aandoening. De intense ervaringen in verband met BPS zijn niet iets dat één persoon alleen moet ondergaan. Gelukkig zijn er een aantal effectieve behandelingen voor BPS. Het vinden van een professional waarmee u zich prettig voelt, is een van de belangrijkste stappen die u kunt nemen voor uw gezondheid.
2. Zorg voor een veiligheidsplan . BPS veroorzaakt zeer pijnlijke emoties en als gevolg hiervan is het niet ongebruikelijk dat geestelijke noodsituaties (bijvoorbeeld actieve suïcidaliteit) ontstaan. Om deze reden is het van cruciaal belang dat u een veiligheidsplan opstelt voordat een crisis plaatsvindt.
Als u het risico loopt uzelf of anderen te schaden, wat gaat u dan doen? Kun je 911 bellen? Is er een ziekenhuis in de buurt met een spoedeisende hulp waar je naartoe kunt gaan? Als u een therapeut, counsellor, psychiater of maatschappelijk werker heeft, spreek dit plan met hen af.
3. Ontvang ondersteuning . Het hebben van de steun van je familie, vrienden of partner kan een grote hulp zijn.
Maar niet iedereen heeft iemand om naar toe te kijken als dingen moeilijk worden. Mogelijk moet je manieren vinden om contact te maken met anderen en een ondersteunend netwerk voor jezelf op te bouwen.
BPS is geen ongebruikelijke aandoening; het komt voor bij ongeveer 1,4 procent van de bevolking. Dat betekent dat er alleen al in de VS ongeveer vier miljoen mensen met een borderline-stoornis zijn. Veel van die mensen zoeken ondersteuning, net als jij.
4. Pas goed op jezelf. Het is belangrijk dat personen met BPS goed voor zichzelf zorgen. Gezonde zelfzorg kan emotionele pijn verminderen, positieve emoties verhogen en helpen de emotionele pieken en dalen te verminderen die je kunt ervaren.
Enkele van de meest basale zaken, zoals het eten van voedzame en regelmatige maaltijden, het oefenen van een goede slaaphygiëne en het krijgen van regelmatige lichaamsbeweging, zal enorm helpen. Probeer ook tijd te nemen voor ontspanning en stressvermindering en plan leuke activiteiten in je dagelijkse leven.
5. Meer informatie. Als het gaat om uw geestelijke gezondheid, is kennis macht. Ontwikkel uzelf over de symptomen , oorzaken en behandelingen van BPS. Meer informatie over manieren om uw symptomen te beheersen. Deel wat u hebt geleerd met de mensen in uw leven die er last van hebben.
> Bronnen
- > Chapman AL, Gratz KL. De Borderline Persoonlijkheidsstoornis overlevingsgids . Oakland, CA: New Harbinger-publicaties. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV persoonlijkheidsstoornissen in de nationale replicatie van comorbiditeitsenquêtes. Biologische psychiatrie. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Vaardigheidstraining Handleiding voor het behandelen van borderline persoonlijkheidsstoornis. 2e ed. New York, NY: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Effectiviteit van één-op-één collegiale ondersteuning voor patiënten met ernstige psychische aandoeningen - een gerandomiseerde gecontroleerde trial. Europese psychiatrie. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016