Iemand vertellen dat je PTSS hebt
Bent u onlangs gediagnosticeerd met posttraumatische stressstoornis (PTSS) en denkt u eraan om uw PTSS-diagnose aan iemand bekend te maken? Dit kan een stressvolle ervaring zijn, maar ook een positieve ervaring.
Wanneer iemand ontdekt dat ze PTSS hebben, zijn ze misschien niet zo verrast. Het ontvangen van de diagnose kan eigenlijk een positieve ervaring zijn. Mensen kunnen worden getroost door het feit dat er een naam is voor het aantal symptomen dat ze ervaren.
Gediagnosticeerd worden met PTSS kan ook een gevoel van hoop brengen. Hoewel herstel van PTSS een lange en moeilijke weg kan zijn, zijn er een aantal effectieve behandelingen voor PTSS.
PTSS kan echter ook geassocieerd zijn met een of ander stigma . Dat wil zeggen dat sommige mensen PTSS zien als een teken dat ze op de een of andere manier zwak of beschadigd zijn. Ze schamen zich misschien voor de diagnose of zien het als hun fout, alsof ze iets hebben gedaan om het te veroorzaken. Buitenstaanders kunnen dit ook van diegenen denken die zijn gediagnosticeerd. Als gevolg hiervan kunnen mensen voorkomen dat hun diagnose wordt bekendgemaakt aan mensen met wie ze in de buurt zijn, zoals familie en vrienden.
Het belang van anderen over uw PTSS te vertellen
Het is belangrijk om te onthullen dat je PTSS hebt voor mensen in je leven (vooral geliefden). Geliefden kunnen een uitstekende bron van sociale steun zijn, waarvan is gebleken dat ze ongelooflijk gunstig zijn voor mensen met PTSS . Sociale steun kan het herstel van PTSS versnellen en iemand helpen de gevolgen van een traumatische gebeurtenis te overwinnen.
Toch kan het heel moeilijk en stressvol zijn om anderen over uw PTSS-diagnose te vertellen. Hier zijn enkele tips die ervoor kunnen zorgen dat je PTSS aan geliefden iets gemakkelijker wordt onthuld.
- Meer informatie over de diagnose van PTSS
Voordat u iemand iets vertelt over uw PTSS-diagnose, is het belangrijk dat u de diagnose zelf begrijpt. Leer zoveel mogelijk over PTSS. PTSS wordt vaak verkeerd begrepen en het is heel goed mogelijk dat uw geliefden veel vragen over PTSS zullen hebben. Zorg ervoor dat je deze vragen kunt beantwoorden of geef ze op zijn minst door aan bronnen om hun vragen te beantwoorden.
- Identificeer mensen die u vertrouwt en die ondersteuning kunnen bieden
U hoeft niet iedereen over uw PTSS te vertellen. Wie zou je moeten vertellen? Deel de informatie met die mensen die begrip, betrouwbaar en ondersteunend zullen zijn. Er zijn een aantal kenmerken waar u op moet letten bij het vestigen van een bron van sociale ondersteuning. Bij het beslissen wie je moet vertellen over je PTSS-diagnose, probeer te zien wie in je leven een aantal van deze kenmerken heeft. - Stel een tijd stil om anderen te vertellen
Nadat u heeft vastgesteld wie u over uw PTSS-diagnose gaat vertellen, moet u ervoor zorgen dat u hier een goed moment voor reserveert. Iemand over uw PTSS-diagnose vertellen kan een stressvolle bezigheid zijn. Het kan voor u ongemakkelijk en / of angstig zijn. Het kan een emotionele ervaring zijn voor beide betrokkenen, dus zorg ervoor dat je het doet op een plaats en een tijd die niet stressvol voor je is. Nodig een vriend uit voor een kopje thee. Neem een familielid mee uit om te lunchen. U wilt een situatie opzetten waarin u de onverdeelde aandacht van de persoon hebt. - Jij kiest wat te onthullen
Je hoeft je geliefden niet alles te vertellen. U hoeft bijvoorbeeld geen specifieke informatie over uw traumatische gebeurtenis te onthullen. Je hebt de touwtjes in handen - wat je moet onthullen, is helemaal aan jou. Geef ze voldoende informatie om de diagnose te begrijpen en wat ze kunnen doen om te helpen. Als iemand je een ongemakkelijke vraag stelt die je niet wilt beantwoorden, is het perfect om gewoon te zeggen: "Het spijt me, maar ik ben nog niet klaar om daarover te praten." Bereid je van te voren voor met een aantal dingen die je kunt zeggen als iemand je een vraag stelt die je niet wilt beantwoorden.
- Elimineer verwarring over PTSS
Wees erop voorbereid om ze de basis van PTSS te geven. Vertel hen welke symptomen vaak voorkomen bij PTSS en waarom. Als u iemand vertelt die u sociale ondersteuning gaat bieden, is het belangrijk dat zij een goede kennisbasis hebben over PTSS. Ze moeten begrijpen waarom bepaalde symptomen en gedragingen voorkomen, hoe ze eruit zien en hoe ze kunnen worden aangepakt. - Praat met anderen met PTSS
Als u andere mensen met PTSS kent, praat dan met hen om te zien hoe zij hun diagnose aan geliefden hebben geopenbaard. Wat werkte goed voor hen? Wat zouden ze anders doen als ze het opnieuw moesten doen? Je kunt waardevolle informatie verkrijgen uit de ervaringen van anderen met PTSS of die herstellende zijn van PTSS.
- Bereid je voor in het geval dat ze het niet begrijpen
Bereid jezelf tot slot voor op de mogelijkheid dat iemand je niet steunt of niet begrijpt waar je doorheen gaat. Soms zijn mensen misschien niet klaar om te horen wat je hen te vertellen hebt. Dit kan een heel moeilijke ervaring zijn om tegen te komen, en het heeft de potentie om je te laten schamen of je in verlegenheid te brengen. Het kan ook voorkomen dat u hulp van anderen zoekt. Voordat je iemand over je PTSS vertelt, zorg er dan voor dat je wat copingvaardigheden klaar hebt om met de mogelijkheid om te gaan dat iemand je misschien niet het antwoord geeft dat je wilt. Herinner jezelf eraan dat dat over hen gaat, niet jij.
Vergeet niet dat u de touwtjes in handen hebt
Uiteindelijk is het belangrijk dat u weet dat u uw PTSS niet aan iemand hoeft te onthullen voordat u er klaar voor bent. Je hebt de controle. U beslist zelf wie uw diagnose moet bekendmaken en wanneer.
PTSS is nooit een teken van zwakte en het is nooit de schuld van de persoon met de diagnose. Je omringen met mensen die je begrijpen, verzorgen en ondersteunen, kan het stigma rond een PTSS-diagnose en hulp bij herstel aanzienlijk verminderen. PTSS kan een moeilijke diagnose zijn om mee om te gaan. Herstel is echter zeker mogelijk.