Het komt neer op
Hoewel er veel iPhone-apps zijn gebaseerd op geluk, was dit een van de eersten die naar voren kwam, en het is volgens mij nog steeds een van de best te gebruiken. Ik vind deze iPhone-applicatie om vele redenen erg leuk en vind het een echt nuttig hulpmiddel voor stressvermindering omdat het gebaseerd is op de principes van positieve psychologie en je kunt helpen om gewoonten te creëren die door onderzoek zijn bewezen om je te helpen een leven te leiden dat bevat meer geluk en minder stress (of meer veerkracht tegen stress).
Pros
- Het helpt je levensbevestigende gewoonten te creëren.
- Het gebruikt verschillende applicaties van je iPhone om dit te doen.
- De methoden worden ondersteund door solide onderzoek.
- Het is leuk, leerzaam en gemakkelijk te gebruiken.
- Het heeft een gratis proefversie.
Cons
- Je moet niet vergeten om het te gebruiken om het te laten werken, natuurlijk.
- De volledige versie is iets prijziger dan de gemiddelde iPhone-applicaties.
Beschrijving
- 'Savor'-activiteiten omvatten het maken van een album met prachtige foto's om naar te kijken, of blije herinneringen om opnieuw te beleven.
- 'Streef' -activiteiten omvatten het stellen van doelen op verschillende gebieden van uw leven, het beoordelen en prioriteren van deze doelen, en meer.
- 'Optimisme' omvat het zich voorstellen van uw 'best mogelijke zelf', een activiteit die ik vaak aanbeveel aan lezers en klanten.
- 'Sociale' activiteiten omvatten het uiten van waardering voor mensen in uw leven en het bijhouden van een 'vriendelijkheidsblad'.
- 'Dank'-activiteiten omvatten het uiten van dankbaarheid aan mensen in je leven en het onderhouden van een' dankbaarheidsdagboek '.
- In de sectie 'Ontdekken' krijgt u meer informatie over positieve psychologie en de wetenschap van geluk.
Guide Review - Live Happy iPhone Application Review
Live Happy was gebaseerd op het onderzoek en de lessen van Sonja Lyubomirsky, een positieve psychologie- onderzoeker. Het bevat educatieve weetjes en video's die je kunnen helpen beter te begrijpen wat er bekend is over het bereiken van geluk en veerkracht, en functies die je aanmoedigen om deel te nemen aan activiteiten ter bevordering van geluk.
De applicatie laat je kiezen uit verschillende activiteiten, vertelt je wat je moet doen en vertelt je waarom en hoe deze specifieke activiteit geluk bevordert. Er is zelfs een e-mailcomponent die je activiteiten bijhoudt en je e-mails stuurt met informatie over wat je aan het doen bent in de Live Happy-applicatie, als een extra herinnering om regelmatig deel te nemen aan deze activiteiten, wat een belangrijk onderdeel is van hun gewoonte.
Ik raad mensen bijvoorbeeld vaak aan een dankbaarheidsjournaal bij te houden, omdat het je helpt een houding van dankbaarheid teweeg te brengen die goed is voor stressvermindering en algemeen geluk. Deze iPhone-app heeft een dankbaarheidsjournaalfunctie, wat handig is om op uw iPhone te hebben - u kunt het de hele dag door toevoegen wanneer u niet-actief bent!
Een van mijn favoriete functies stelt je in staat om een album met positieve ervaringen te maken. Je hebt de keuze om een soort 'soort herinneringenboek' te maken en een nieuwe pagina te maken voor elk positief geheugen waar je over wilt nadenken, of om een album met prachtige bezienswaardigheden te maken waar je graag naar zou willen kijken. (Ik 'verbreek de regels' een beetje in hoe ik deze activiteit gebruik en maak een fotoalbum waarin ik foto's maak van dingen die ik heb gedaan en waar ik van heb genoten, en schrijf over wat ik heb gedaan en hoe ik me voelde.) Het is leuk om te gaan terug door een 'boek van gelukkige herinneringen' wanneer ik een emotionele 'oppepper' nodig heb.
Het bevordert optimisme en positief effect , dat veerkracht kan opbouwen tegen allerlei soorten stress.
Er zijn verschillende andere functies op deze iPhone-app die handig zijn bij het cultiveren van geluk; Ik raad u aan de gratis versie te proberen en te upgraden als u merkt dat u het gebruikt en ervan geniet.