Hypnotherapie voor sociale angst is een relatief nieuw concept. Hoewel hypnose is geëvolueerd uit het werk aan dierlijk magnetisme dat in de 18e eeuw door de Oostenrijkse arts Franz Anton Mesmer werd geïntroduceerd, erkende de Amerikaanse medische associatie (AMA) dat hypnotherapie pas in 1958 als een geldige medische procedure werd erkend.
Sindsdien is hypnotherapie gebruikt bij de behandeling van niet alleen angststoornissen, maar ook chronische lichamelijke aandoeningen die verband houden met angst zoals astma en het prikkelbare darm syndroom (IBS).
Hoe werkt hypnotherapie?
In bepaalde traumatische en angstwekkende gebeurtenissen in het leven van mensen kunnen fysieke en emotionele reacties verbonden raken.
Wanneer je dezelfde gebeurtenissen opnieuw ervaart, worden die fysieke en emotionele reacties, of ze nu gezond of ongezond zijn, gereactiveerd.
Als u bijvoorbeeld een traumatische eerste openbare spreekervaring had, zou u in het openbaar het spreken kunnen associëren met trillende handen en intense angst.
Het doel van hypnotherapie voor sociale angst is om te helpen de angstreactie van je lichaam te scheiden van de ervaring van spreken in het openbaar.
Bovendien kunt u de post-hypnotische suggestie krijgen dat u kunt ontspannen wanneer u maar wilt na afloop van de sessie.
Wat gebeurt er tijdens hypnotherapie?
Voordat u begint met hypnotherapie, dient uw therapeut uw medische geschiedenis te nemen, uw presentatievraag te bespreken en een korte uitleg te geven over hoe hypnotherapie werkt.
Het doel van hypnotherapie is om een veranderde bewustzijnsstaat binnen te gaan, ook bekend als een trance of een hypnotische toestand .
Tijdens een trance ervaren de meeste mensen ontspanning, verlaagde bloeddruk en hartslag, en veranderingen in hun hersengolven.
In deze gewijzigde staat zul je zeer alert zijn op suggesties van de hypnotherapeut.
Elke hypnotherapie sessie duurt over het algemeen tussen een half uur en een uur. Aan het einde van elke sessie wordt u weer alert en reflecteert u op de ervaring. Vaak zal je worden geïnstrueerd over het oefenen van zelfhypnose buiten hypnotherapie.
Hypnotherapie voor sociale angst
Hoewel de impact van hypnotherapie op sociale fobie niet specifiek is bestudeerd, hebben gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken aangetoond dat hypnotherapie angst in het algemeen kan verminderen en de effecten van cognitieve gedragstherapie (CGT) op angst kan versterken.
Wat te overwegen voordat u Hypnotherapie gaat gebruiken
Hoewel het zeldzaam is, is het mogelijk dat hypnotherapie sommige psychologische problemen verergert. Hoewel er enige discussie is of er absolute contra-indicaties zijn voor het gebruik van hypnotherapie, moet in bepaalde omstandigheden, zoals psychotische aandoeningen of een voorgeschiedenis van significant vroeg trauma, hypnotherapie met extra voorzichtigheid worden gebruikt.
Daarnaast is het belangrijk om een diagnose te ontvangen van een beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg voordat u deelneemt aan hypnotherapie, zodat u zeker weet dat het juiste probleem wordt behandeld.
De meeste hypnotherapeuten zijn erkende artsen, geregistreerde verpleegkundigen, maatschappelijk werkers, psychologen of andere professionals die een opleiding in hypnotherapie volgen.
Hypnotherapeuten die ook beroepsbeoefenaren in de gezondheidszorg zijn, worden beheerst door de regels van hun beroep.
Hoewel er verschillende professionele organisaties zijn voor hypnotherapie, zoals de American Society of Clinical Hypnosis en de American Association of Professional Hypnotherapists, certificeren of reguleren ze geen hypnotherapeuten. Als het enigszins mogelijk is, moet u een hypnotherapeut zoeken die ook een professionele zorgverlener is.
bronnen:
Golden, WL. Cognitieve hypnotherapie voor angststoornissen. American Journal of Clinical Hypnosis 2012; 54 (4): 263-274.
Universiteit van Maryland Medical Center. Hypnotherapie. Betreden op 25 augustus 2016.
Vickers A, Zollman C. Hypnose- en relaxatietherapieën. Western Journal of Medicine. 2001; 175 (4): 269-272.