Als we het hebben over geluk in het moderne leven, verwijzen we vaak naar het gevoel dat we krijgen na de eerste lik van een heerlijke ijshoorn of als we een middag met goede vrienden doorbrengen. Deze manier van denken over geluk als plezier suggereert dat het een subjectieve, emotionele toestand is die vatbaar is voor de moment-tot-moment-ervaring die we hebben.
Hoewel een goed geluk een deel van geluk is , definieerde veel oude stromingen het geluk breder. Aristoteles geloofde in het bijzonder dat het uiteindelijke doel van het menselijk leven een concept was dat oude Grieken eudaimonia noemden, vaak vertaald als "geluk" maar waarschijnlijker betekent "menselijk bloeien" of "een goed leven". In plaats van een emotie of stemming die verandert, wordt eudaimonia beter beoordeeld door onszelf af te vragen: "Waar wil ik aan herinnerd worden als mijn leven voorbij is?" Aristoteles 'recept om een goed leven te leiden was het uitoefenen van deugd. Om vriendelijk, bescheiden, verstandig en eerlijk te zijn in onze acties. Een goed persoon zijn, met andere woorden, is het recept voor een gelukkig leven.
De moderne psychologie heeft het idee van Aristoteles omarmd met de ontwikkeling van de classificatie van karaktersterke punten en deugden. Meer dan tien jaar geleden evalueerden psychologen Christopher Peterson en Martin Seligman de waarden van culturen in de hele menselijke geschiedenis en identificeerden de 24 meest universele deugden of karaktersterkten.
Deze sterke punten van karakter vertegenwoordigen wat de meeste mensen als goed karakter zouden bestempelen, inclusief hoop, dankbaarheid, eerlijkheid en liefde. Koop karaktersterke punten en deugden: een handboek en classificatie op Amazon.com.
Een aanzienlijk aantal onderzoeken ondersteunt nu dat het ontwikkelen en gebruiken van karaktersterktes leidt tot meer geluk.
Hoe kunnen we de oude wijsheid van eudaimonia voor ons werken? Hier zijn 4 van de deugden die Aristoteles zijn studenten aanmoedigde om zichzelf te ontwikkelen.
Geduld
Blijkbaar was woede over de weg ook gebruikelijk in het oude Griekenland. Het verlangen naar onmiddellijke bevrediging - met name in onze snel veranderende, door technologie aangedreven wereld - kan gemakkelijk een ergernis in woede veranderen. Oefenen betekent geduldig omgaan met de situatie. Als je merkt dat je op je voet tikt en je horloge in de rij bij de bank laat wachten, moet je eerst beoordelen of je boosheid de situatie helpt. Zo niet, dan is het misschien beter om het los te laten. En als je ongeduld zich direct op een ander richt, werk dan om empathie te ontwikkelen en jezelf in hun schoenen te schuiven. Als iemand je in het verkeer afsnijdt, bedenk dan wat er mogelijk voor hen aan de hand is en wat hun bedoelingen zijn.
Moed
Volgens Aristotle kan te veel geduld je echter doen overstag gaan. Moed hebben, met name in het licht van onrecht, is deugdzaam. Het is belangrijk om te begrijpen dat moed niet de afwezigheid van angst is, maar eerder een juiste balans tussen angst en vertrouwen. Heb je de neiging om al te zelfverzekerd of overdreven bang te zijn? Als je te vaak leunt naar angst, vind je kansen om te handelen ondanks je angst door een hard gesprek te hebben of jezelf uit te dagen om 'ja' te zeggen wanneer je wordt uitgenodigd iets te doen dat je intimideert.
Als je merkt dat je meer het overmoedige type bent, reflecteer dan op welke angsten je voelt (misschien geef je toe dat het nieuwe project dat je aangaat veel voor je betekent en je kan het niet verdragen dat het faalt) en erken ze als een bron van kracht als je verder gaat.
Matigheid
Weet je nog dat tweede stuk taart waar je gisteravond naar toe reikte? Had je dat echt nodig? Matigheid gaat over gematigdheid als het gaat om genotzucht. In ieder geval zouden we een stuk taart moeten eten en ervan genieten. Maar te veel van wat goed is, zal het geluk aantasten, vooral omdat schuldgevoel en zelfhaat het bepalen. Oefen op twee manieren de juiste zelfbeheersing uit.
Ten eerste, als je ervoor kiest om plezier en plezier in iets te hebben, sta jezelf toe om volledig aanwezig te zijn en ervan te genieten. Twee, stel passende limieten voor jezelf en blijf bij hen. Zorg dat je een plan van tevoren hebt en weet dat je je geluk meer opvoert door je grenzen te overschrijden dan door het te verbreken en je te overgeven.
Vriendschap
In het wereldbeeld van Aristoteles was vriendschap een van de hoogste deugden. Hij erkende dat vriendschappen vaak om puur praktische redenen bestaan, zoals de vriendelijkheid die je uitdrukt tegenover een collega. Maar die ware vriendschap gaat over een verbinding tussen twee mensen die elkaar bewonderen en elkaar aanmoedigen om hun volledige potentieel te bereiken. Dergelijke vriendschappen zijn zeldzaam. Dit zijn niet de honderden connecties die je hebt op Facebook of LinkedIn. Dit zijn de mensen die je midden in de nacht belt wanneer je iemand nodig hebt om er voor je te zijn. Investeren in en koesteren van deze relaties is fundamenteel voor het ondersteunen van ons eigen geluk. Identificeer wie deze mensen zijn in uw leven en laat hen weten hoeveel u hen waardeert. Die gesprekken zijn een gelukswinst.