Goedkope dingen om te doen zonder eten of drank
Een van de redenen dat drinken zo populair is, is dat veel drinkers het nuttig vinden in sociale situaties - tenminste, in lage doses. Onderzoek met onbehandelde zware drinkers laat zien dat voor veel van hen alcoholgebruik centraal staat in hun sociale leven, en ze kunnen zich geen leven zonder alcohol voorstellen. In plaats van te denken aan alle dingen die ze zouden kunnen doen zonder alcohol, denken ze dat ze de enige zijn in de pub, nippen aan een pintje sinaasappelsap, terwijl hun vrienden genieten van bier overal om hen heen.
Degenen wier levens niet rond alcohol gedraaid hebben weten dat de wereld vol is met andere mogelijkheden, maar deze kunnen allemaal nogal vreemd lijken voor een geharde drinker . Vrienden maken zonder alcohol te drinken - als een zelfvertrouwen en als een sociale activiteit - kan een uitdaging zijn voor sommige mensen, vooral degenen die onlangs gestopt zijn met drinken. En hoewel voor sommige mensen verantwoordelijk drinken een redelijk doel is, is voor anderen geen alcohol de beste keuze . Hier is hoe het te doen.
Goedkope dingen om te doen zonder voedsel of alcohol
Er zijn twee stappen om te socialiseren zonder alcohol. De eerste stap, die centraal staat in dit artikel, is om uit te zoeken wat u wilt doen met uw tijd zonder alcohol. De tweede is een proces van het opbouwen van de sociale vaardigheden waarvan je denkt dat je ze mist, dus je hebt geen alcohol nodig als een hulpmiddel.
Mensen die gewend zijn om te drinken als een manier om hun vrije tijd door te brengen, kunnen ofwel sociale activiteiten zien als rond alcohol draaien - bijvoorbeeld naar bars of cafés gaan of alcohol als een noodzakelijke aanvulling op andere sociale activiteiten, zoals alcohol sport kijken terwijl je drinkt.
Als je focus eerder op alcohol gericht was, zoals bars of pubs, kan het de automatische acceptatie zijn die je ontvangt van mede-drinkers die socialiseren op deze manier aantrekkelijk voor je maakt. Je komt gewoon opdagen, bestelt een drankje en je hebt een groep kant-en-klare vrienden. Toch zijn dit geen echte vriendschappen, gebaseerd op echt weten van een ander, maar eerder, een manier om eenzaamheid te verlichten.
Je krijgt terug wat je in vriendschap hebt gestopt, dus de kans dat de mensen een verbintenis met je hebben, behalve dat ze je een biertje kopen, is laag.
Gewoon opdagen
Om dit soort oppervlakkige vriendschap te vervangen, is het het beste om aan andere activiteiten te denken waar je automatisch wordt geaccepteerd, alleen om te verschijnen. Er zijn verschillende activiteiten zoals deze - je hoeft alleen maar te bedenken wat je leuk vindt in plaats van te drinken.
Een tip om hierbij te helpen is na te denken over wat je leuk vond om te doen, ongeacht hoe weinig je het probeerde (of zelfs als je het nog nooit hebt geprobeerd, maar zou willen), en niet te denken aan wat je drinkvrienden zouden denken of zeg over jou die de activiteit doet. Drinkers zullen duizend excuses verzinnen om te voorkomen dat je iets doet dat geen alcohol inhoudt, en de groepsdruk om al je tijd en geld gewoon met ze te spenderen kan schandalig zijn en nutteloos voor je om verder te gaan met je leven.
Fysieke activiteiten
Als u van lichaamsbeweging houdt, is er geen tekort aan sportclubs en -lessen, wandel- en hardloopgroepen en buitenactiviteiten waarvoor u zich eenvoudig moet aanmelden en een vergoeding betalen. U kunt de betaling van de vergoeding kwalijk nemen, omdat u het gevoel heeft dat u niet voor het bedrijf hoeft te betalen, maar de kosten zullen waarschijnlijk gelijk zijn aan of lager zijn dan de kosten van drinken.
Of u kunt een gratis wandel- of hardloopgroep vinden of zelfs uw eigen groep starten door te adverteren op een lokaal online forum, zoals Craigslist.
Intellectuele en culturele activiteiten
Als u niet van lichaamsbeweging houdt, kunt u genieten van intellectuele of culturele activiteiten, zoals lid worden van een boekenclub of een bezoek brengen aan uw plaatselijke kunstgalerie. Je zult snel mogelijkheden vinden om in contact te komen met anderen die deze interesses delen. Als je het leuk vond om creatief te zijn, zijn er veel mogelijkheden om deze vaardigheden naast anderen te ontwikkelen, of het nu gaat om beeldende kunst, muziek of schrijven waar je de voorkeur aan geeft.
vrijwilligerswerk
Vrijwilligerswerk is een geweldige manier om eenvoudig contact te maken met mensen over een gedeeld belang.
Dit kan helpen bij het promoten van een oorzaak of liefdadigheid waar je om geeft, maar je bent niet beperkt tot deze opties. Er zijn veel andere mogelijkheden voor vrijwilligerswerk en de meeste gemeenschappen hebben kantoren die u kunnen helpen een goede match te vinden.
Als je eenmaal de juiste activiteit hebt gevonden, is de volgende stap om je sociale vaardigheden te ontwikkelen.
> Bronnen:
> Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins-Brown, Maria, Kerr, Cicely en Maslin, Jenny. "Onbehandelde zware drinkers: een kwalitatieve en kwantitatieve studie van afhankelijkheid en bereidheid om te veranderen." Verslavingsonderzoek en theorie 2003 11: 317-337.