Mensen met BPS hebben vaak moeite om effectief te communiceren
Wanneer borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) het communiceren met je geliefde moeilijk maakt, kan het volgen van de ondersteuning, empathie en waarheid (SET) methode helpen. Het kan een manier zijn om met een vriend of familielid te praten die worstelt met borderline-stoornis en ervoor te zorgen dat ze zich gehoord en begrepen voelt.
Waarom SET werkt met borderline persoonlijkheidsstoornis
De symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis (BPD) kunnen ertoe leiden dat een borderliner vraagt om tegenstrijdige dingen of niet in staat is te herkennen dat een andere persoon voor hen zorgt, vooral in tijden van stress .
Hij of zij kan misschien niet tegelijkertijd tegenstrijdige gevoelens ervaren en ziet dingen in zwart en wit met heel weinig grijstinten.
Met de SET-methode kun je eerlijk omgaan met de eisen, beweringen of gevoelens van je geliefde, terwijl je toch de juiste grenzen behoudt. Omdat elke stap voortbouwt op de vorige, is het belangrijk om deze stappen in de juiste volgorde uit te voeren.
Ondersteuning
Ondersteuning verwijst naar een eerste verklaring die aangeeft dat u de persoon met BPS ondersteunt. Het is een uitspraak die begint met 'ik' en toont bezorgdheid en een verlangen om te helpen. Het kan alles zijn dat een basis legt voor de relatie of interactie: "Ik wil proberen om je beter te voelen", "" Ik geef om je "of" Ik maak me zorgen over hoe je je voelt. "
De ondersteuningsverklaring is bedoeld om de andere persoon gerust te stellen dat de relatie een veilige relatie is en dat haar behoeften van belang zijn, zelfs tijdens dit moeilijke moment.
empathie
Empathie verwijst naar communiceren dat je begrijpt wat de ander voelt en zich richt op 'jij'. Het is geen overdracht van medelijden of sympathie, maar in plaats daarvan een echt gewaarzijn en bevestiging van de gevoelens van de andere persoon, zoals: "Ik zie dat je boos bent en ik begrijp hoe je boos op me kunt worden", of "Hoe frustrerend moet dit voor jou zijn. "
Het is belangrijk om de borderliner niet te vertellen hoe ze zich voelt, maar in plaats daarvan haar aangetoonde gevoelens onder woorden te brengen. Het doel is om een duidelijk beeld te geven van de ongemakkelijke gevoelens die ze ervaart en dat ze er goed aan doen om haar gerust te stellen. Zonder een blijk van empathie, kan ze voelen dat haar gevoelens niet begrepen worden. Het is belangrijk om gevoelwoorden te gebruiken, zoals in de bovenstaande voorbeelden.
Waarheid
Waarheid verwijst naar een realistische en eerlijke beoordeling van de situatie en de rol van de ander bij het oplossen van het probleem. Het is een objectieve uitspraak die focust op het "het", niet op de subjectieve ervaring van jou of haar. Ze lijkt misschien iets onmogelijks te vragen of te eisen, geen actieve rol of verantwoordelijkheid te nemen bij het oplossen van het probleem of je zelfs een "geen-win" -situatie te geven. De waarheidverklaring is bedoeld om duidelijk en eerlijk te reageren op haar vraag of gedrag en tegelijkertijd verantwoordelijkheid te plaatsen waar het hoort. Voorbeelden hiervan zijn: "Dit is wat ik kan doen ...," "Dit is wat er zal gebeuren ..." en "Onthoud wanneer dit eerder gebeurde en hoe je je er later zo slecht over voelt."
Het is belangrijk om de ondersteunings- en empathische uitspraken als eerste te gebruiken, zodat ze beter in staat is om te horen wat je zegt, anders kan de waarheidsverklaring worden ervaren als een nieuwe afwijzing , waardoor er nog meer, afweer of woede ontstaat.
Validatie en ondersteuning zijn geen overeenkomst
Wanneer u voor het eerst leert over SET, kan het lijken alsof u wordt gevraagd akkoord te gaan met de persoon met borderline-stoornis. Het is belangrijk om te verduidelijken dat het valideren van gevoelens niet betekent dat u het met hen eens bent, alleen dat u erkent dat hij of zij ze voelt. De ondersteunende communicatiemethode betekent niet dat je de borderliner de hoek uit laat; in plaats daarvan concentreer je je op eerlijke communicatie en zorg je ervoor dat je wordt gehoord, niet alleen maar reageert op en verdedigt tegen wat er wordt gezegd.
Bron:
Kreger, R. "Secrets of SET" Psychology Today, 2013.