Voor degenen die te maken hebben met de symptomen van sociale angststoornis (SAD), kunnen bronnen zoals zelfhulpboeken of video's nuttig zijn in het omgaan met het dagelijks leven. Misschien bent u ook geïnteresseerd in hoe SAD wordt geportretteerd in de media of in discussiegroepen of fora waar u lid van kunt worden. Hier is een lijst met verschillende soorten hulpmiddelen om meer te weten te komen over sociale fobie.
1 - SAD-discussieforums
Sociale fobie discussieforums zijn een geweldige plek om te beginnen praten met andere mensen die te maken hebben met dezelfde angsten en angsten als jij. Populaire forums zijn ondersteuning voor sociale angst en sociale fobie. Als je nog nooit een forum over sociale fobie hebt bezocht, zul je een gastvrije groep mensen vinden die de unieke ervaring begrijpt waar je doorheen gaat.
2 - Social Anxiety Disorder Support Groups
Sociale angststoornis- ondersteuningsgroepen zijn plaatsen waar mensen met vergelijkbare problemen met sociale angst elkaar kunnen ontmoeten, verbinden en leren van de ervaringen van elkaar. Steungroepen kunnen persoonlijk, telefonisch of in chatroom-indeling plaatsvinden. Het type ondersteuningsprogramma's kan ook zonder toezicht zijn of worden geleid door iemand met een professionele opleiding in psychische problemen. Hier is een lijst met steungroepen die u mogelijk interesseren.
3 - SAD zelfhulpboeken
Zelfhulpboeken over sociale fobieën zijn een goed alternatief voor mensen die op zoek zijn naar een optie om thuis te proberen het hoofd te bieden aan angst. Ze zijn ook nuttig als aanvulling als je al een behandeling voor sociale fobie hebt gehad. Hier is een lijst met populaire zelfhulpboeken die u wellicht zou willen overwegen als u de volgende keer naar de boekhandel gaat.
4 - Zelfhulpboeken over sociale vaardigheden
Naast de traditionele behandeling van sociale fobieën, zoals medicatie of cognitieve gedragstherapie (CBT), zullen sommige mensen een sociale vaardigheidstraining volgen. Of je nu problemen hebt met sociale situaties door een gebrek aan vaardigheden of door overweldigende angst, sociale vaardigheidstraining kan helpen. Hier is een lijst met zelfhulpboeken die u kunnen helpen uw sociale vaardigheden te verbeteren.
5 - Kinderboeken over Verlegenheid
Hoewel het misschien niet meteen duidelijk is, zijn kinderboeken over verlegenheid een geweldige manier om het onderwerp sociale angst aan uw kind te introduceren. Als je bang bent dat je kleuter te verlegen is, probeer dan een van deze boeken met hem te lezen om over zijn gevoelens te praten. Hoewel verlegenheid in de kindertijd niet noodzakelijk sociale angst op volwassen leeftijd voorspelt, is het altijd goed om open communicatielijnen te hebben over gevoelens met uw kinderen.
Meer
6 - Liederen over sociale angststoornis
Hoewel je misschien niet herinnerd wilt worden aan je problemen met sociale fobie, heeft muziek soms de kracht om te genezen. Hier is een lijst met nummers met links naar SAD. Ze variëren van ballads tot hard rock en bevatten alles daartussenin.
7 - Citaten over sociale angststoornis
Citaten hebben de kracht om te verheffen en betekenis te geven aan gebeurtenissen in het dagelijks leven. Misschien heb je een citaat gelezen waarmee je je hebt geïdentificeerd of dat heeft je manier van denken veranderd. Hier is een lijst met citaten over sociale angst en aanverwante onderwerpen. Sommige zijn positief en sommige zijn negatief; het algemene thema is dat sociale angst een probleem blijft dat op brede schaal verkeerd wordt begrepen.