Carol Tuttle is de auteur van "Remembering Wholeness, A Personal Handbook for Thriving in the 21st Century". Ze is ook een gecertificeerde Master Level Rapid Eye Therapist in de privépraktijk. RET is vergelijkbaar met EMDR , maar met de nadruk op de persoon als spiritueel wezen. Carol biedt de volgende tips om depressie op te heffen en te elimineren door gebruik te maken van de kracht van je geest.
1 - Stop je negatieve gedachten
Als je een probleem hebt om obsessief denken te stoppen, zoek dan een ooglapje en patieer met je rechteroog. Het patchen van je rechteroog zal de linker hersenhelft van je hersenen afsluiten en het negatieve, obsessieve denken. Het is beter dan een glas wijn.
2 - Rits uw centrale meridiaan op
Je centrale meridiaan is het energiepad dat van je schaambeen naar je onderlip loopt. Het kan fungeren als een radio-ontvanger als het niet wordt opgeritst, negatieve energieën en vibes van anderen om je heen oppikken. Rits het op door je voor te stellen een ritssluiting op te rippen die door dit pad loopt.
3 - Ga elke dag wandelen
Lopen verhoogt je endorfines, wat je humeur verhoogt. Lopen activeert ook je energiestromen om van links naar rechts, van rechts naar links te kruisen. Een gezonde cross-over stroom van energie verhoogt je stemming met 40-60 procent.
4 - Verwijs naar uw depressie op een gezondere manier
Verwijs naar je depressie als een ervaring die je hebt die geheeld kan worden, in plaats van een identiteit waarin je vastzit. Je "Ik ben" definieert je identiteit en houdt je vast met meer van wat je niet wilt. Een gezondere manier om te verwijzen naar je ervaring met depressie is te zeggen: "Ik ervaar de toestand van depressie en het is genezing."
5 - Geloof dat je beter kunt worden
Je overtuiging creëert je realiteit. Als je twijfelt en bang bent, wordt je misschien nooit beter. Als je gelooft dat je kunt en wilt, dan noem je het in je leven. Overweeg de mogelijkheid dat een van de hogere doelen van je depressie was om je de ervaring van genezing toe te staan om je in meer van je ware grootsheid af te studeren.