Inspiratie van de bekendste denkers van de psychologie
Inspirerende citaten kunnen nieuwe inzichten en perspectieven bieden op problemen waar iedereen op een bepaald moment mee te maken heeft. Als u op zoek bent naar een aantal citaten die u kunnen helpen gemotiveerd of energiek te worden, kunt u deze van enkele van de meest bekende denkers van de psychologie van dichtbij bekijken. Leer meer over wat hen inspirerend maakt.
1 - Maslow: nieuwe manieren vinden om de problemen van het leven aan te pakken
Abraham Maslow
"Als het enige hulpmiddel dat je hebt een hamer is, heb je de neiging om elk probleem als een spijker te zien."
Wat betekent het?
Abraham Maslow maakte deze beroemde quote die verwijst naar een concept dat vaak bekend staat als de wet van het instrument of de hamer van Maslow. In wezen suggereert het een overmatige afhankelijkheid van een bekende of favoriete tool. Hoewel dergelijke hulpmiddelen soms nuttig kunnen zijn, kunnen ze leiden tot naderende problemen op manieren die niet nuttig of zelfs destructief zijn.
In psychologische termen kan dit betekenen dat je altijd op dezelfde coping-mechanismen vertrouwt als je problemen behandelt in plaats van op zoek bent naar nieuwe oplossingen. In plaats van ten prooi te vallen aan deze tendens, suggereert het citaat van Maslow dat je misschien je horizon een beetje wilt uitbreiden, nieuwe manieren van denken wilt leren kennen en verschillende manieren wilt verkennen om met anderen te communiceren. Maslow staat ook bekend om zijn hiërarchie van behoeften .
2 - James: Doing Hard Things Can Character
William James
"Iedereen moet elke dag minstens twee dingen doen die hij niet leuk vindt, alleen om te oefenen."
Wat betekent het?
William James zegt dat het leven niet altijd over het gemakkelijke pad moet gaan. Soms zijn de grootste leerervaringen die van tegenspoed en uitdaging. Het is in deze tijden dat je veel over jezelf, je sterke punten en je zwakheden leert.
Zoals het citaat van James suggereert, is het soms belangrijk om dingen te doen, zelfs als je niet noodzakelijkerwijs van deze activiteiten houdt of wilt deelnemen. Voor een vurig introvert zijn beginnende gesprekken met vreemden een goed voorbeeld van een ongewenste taak die tot een onverwachte beloning zou kunnen leiden.
Als je merkt dat je in een sleur raakt, probeer eens een advies op te volgen van psycholoog en filosoof William James . Daag jezelf uit om iets nieuws te proberen of een uitdaging aan te gaan die je niet altijd prettig vindt en zie welke vaardigheden en kennis je uit de ervaring kunt halen. Een paar voorbeelden van dingen die u zou kunnen proberen, zijn inschrijven in een nieuwe klas, een andere training proberen of een marathon aangaan.
3 - Ellis: persoonlijke verantwoordelijkheid nemen voor je leven
Albert Ellis
'De beste jaren in je leven zijn die waarin je beslist dat je problemen van jezelf zijn, je geeft ze niet de schuld aan je moeder, de ecologie of de president, je beseft dat je je eigen lot bepaalt.'
Wat betekent het?
Dit citaat van Albert Ellis gaat helemaal over het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen leven en keuzes. Het is duidelijk dat er aspecten van je leven zijn die je niet onder controle hebt. Hoewel je misschien niet in staat bent om alle dingen te controleren die je overkomen of die je tijdens je leven ervaart, kun je de leiding nemen over hoe je op deze gebeurtenissen reageert.
In de psychologie wordt dit concept vaak aangeduid als een interne locus of control . In wezen verwijst je locus of control naar of je de gebeurtenissen in je leven ziet als buiten je controle of dat je denkt dat je acties je lot kunnen beïnvloeden.
Mensen met een interne locus of control voelen zich meer onder controle, hebben een groter gevoel van zelfeffectiviteit en zijn doorgaans gelukkiger en gezonder. Degenen met een externe locus van controle voelen zich vaak hulpeloos, machteloos en ongemotiveerd om veranderingen in hun leven aan te brengen.
Ellis staat bekend om de ontwikkeling van rationele emotieve gedragstherapie , een type cognitieve gedragstherapie gericht op het helpen van klanten bij het veranderen van irrationele overtuigingen.
4 - Rogers: een gevoel van optimisme behouden
Carl Rogers
"Als ik naar de wereld kijk, ben ik pessimistisch, maar als ik naar mensen kijk, ben ik optimistisch."
Wat betekent het?
Carl Rogers zegt dat het maar al te gemakkelijk is om zich pessimistisch te voelen over de toestand van de wereld. Het nieuws lijkt gevuld met verhalen over tragedie en menselijke ellende. Je feed met social media kan je een constante stroom van verhalen brengen die zijn gericht op ruzie, ruzies en verhalen die suggereren dat de wereld snel bergafwaarts gaat.
Het citaat van Rogers suggereert dat, terwijl het focussen op zulke verhalen, de wereld misschien een vreselijke plaats lijkt te maken, maar dat het focussen op individuele mensen je kan helpen een optimistischer en realistischer beeld van de wereld te behouden.
Nieuwsartikelen en sociale media klikaasverhalen kunnen zich concentreren op de grootste menselijke tragedies als een manier om pageviews te verzamelen, maar dit biedt geen echte kijk op wat er gaande is in de wereld om je heen. Als je merkt dat je pessimistisch over de wereld wordt, kijk dan eens naar de mensen om je heen die je kunnen helpen een boost te geven. Focus op verhalen over inspirerende mensen die geweldige dingen doen en krachtige bijdragen leveren aan de samenleving. Zoals Carl Rogers suggereert, is de wereld vol vriendelijke en genereuze mensen die een groot optimisme kunnen inspireren.
5 - Skinner: leren dat een leven duurt
BF Skinner
"Onderwijs is wat overleeft wanneer het geleerde is vergeten."
Wat betekent het?
Wanneer mensen denken aan onderwijs, denken ze vaak aan feiten en cijfers die ze op school hebben geleerd. Zoals veel opvoeders echter kunnen suggereren, is het vaak de methode, het principe en het onderzoeksproces die achter kennis schuilgaan die er echt toe doet.
Zoals BF Skinner zegt, gaat de som van onze kennis veel verder dan alleen het leren van handboeken. Hoewel de informatie die je tijdens de les leert, mogelijk niet bewaard blijft in het langetermijngeheugen na het afleggen van een examen, zullen de kritisch denkvaardigheden die je tijdens het volgen van een opleiding hebt verworven een leven lang meegaan. Het leerproces eindigt nooit, zelfs niet lang na het einde van de schooltijd. Houd nooit op jezelf uit te dagen om nieuwe informatie, nieuwe manieren om dingen te doen en verschillende manieren van denken over de wereld te verkennen.
Skinner stond bekend om zijn experimenten met operante conditionering en schema's van wapening .
6 - Rogers: het leven is een richting, geen bestemming
Carl Rogers
"Het goede leven is een proces, geen staat van zijn, het is een richting, geen bestemming."
Wat betekent het?
Ben je ooit zo gefocust geweest op het bereiken van een doel dat je totaal vergeet te genieten van de reis naar het bereiken van dat doel? Het citaat van Carl Rogers suggereert dat een goed leven leiden helemaal draait om de reis zelf.
In plaats van te focussen op de dingen waarvan je denkt dat die uiteindelijk zullen leiden tot wat je gelooft is "het goede leven leiden" zoals een groot huis hebben, een mooie auto besturen en op exotische vakanties gaan, richt je aandacht op de goede dingen in je leven elke dag opnieuw. De dingen die je leert, het gezin en de vrienden waarmee je je leven deelt, en de dingen die je geluk brengen, zijn de grootste indicatoren van een gelukkig, vervuld leven.