En wat je eraan kunt doen
Je brein is een wonderbaarlijk iets, maar het is zeker niet perfect. Soms vergeet het belangrijke details, zoals uw achterstallige tandartsafspraak of een ontmoeting met een klant. Of het kan essentiële dingen in uw omgeving niet opmerken, waardoor u fouten maakt waardoor u zich zou kunnen bezeren, uzelf kunt verwonden of gewoon irritant kunt zijn. Als je ooit bent vergeten op te merken waar je je auto hebt geparkeerd en hebt doorgebracht met wat je altijd al hebt willen doen, dan weet je hoe dat gaat.
U bent misschien geneigd om dit soort fouten af te schrijven als eenvoudige fouten of om hen de schuld te geven van zaken als stress of gebrek aan tijd. Het is echter een feit dat braindrain soms het probleem is. En het is onvermijdelijk. Als je echter begrijpt hoe het kan gebeuren, kun je er beter mee omgaan, zodat je goed voor jezelf en je familie kunt zorgen, veilig kunt blijven en het gevoel hebt dat je grip hebt op je leven.
1 - Je geest houdt ervan om snelkoppelingen te maken
Een van de grootste tekortkomingen van je hersenen is dat het soms gewoon lui is. Wanneer je een probleem probeert op te lossen of een beslissing te nemen, laat je gedachten vaak terugvallen op vuistregels of oplossingen die in het verleden goed hebben gewerkt. In veel gevallen is dit een nuttige en effectieve aanpak. Door snelkoppelingen te gebruiken, kunt u snel beslissingen nemen zonder elke mogelijke oplossing moeiteloos te doorzoeken. Maar soms kunnen deze mentale snelkoppelingen, die bekend staan als heuristieken , je in de war brengen en ervoor zorgen dat je fouten maakt.
Je zou bijvoorbeeld bang kunnen zijn om in een vliegtuig te vliegen omdat je meteen aan verschillende tragische, opvallende vliegtuigcrashes kunt denken. In werkelijkheid is reizen per vliegtuig eigenlijk veel veiliger dan met de auto, maar omdat je hersenen een mentale shortcut gebruiken die bekend staat als de beschikbaarheidheuristiek , wordt je voor de gek gehouden te geloven dat vliegen veel gevaarlijker is dan het in werkelijkheid is. Als je dit weet, ben je niet bang om te blijven. Het moet je tijdens de vlucht zeker ophouden.
2 - Je denken wordt beïnvloed door verborgen voorgevoelens
Dit zijn predisposities die van invloed kunnen zijn op hoe je mensen waarneemt (zoals het halo-effect ), hoe je gebeurtenissen waarneemt ( achteraf bezien ), en welke aspecten van een situatie waar je op let bij het nemen van een beslissing (de attributieve vertekening ).
Een andere is de voorkeur voor bevestiging , die ertoe kan leiden dat u meer nadruk legt of zelfs op zoek gaat naar dingen die bevestigen wat u al gelooft, terwijl u tegelijkertijd alles negeert of tegenspreekt dat tegen uw bestaande ideeën is.
Dergelijke cognitieve vooroordelen kunnen voorkomen dat u helder denkt en nauwkeurige beslissingen neemt - over uw financiën, uw gezondheid en zelfs over de manier waarop u in de wereld met elkaar omgaat.
3 - Je brein speelt graag het schuldspel
Als er iets ergs gebeurt, is het natuurlijk om naar schuldgevoelens te zoeken. Soms draaien we de realiteit echter om ons eigen gevoel van eigenwaarde te beschermen. Met andere woorden, we hebben het misschien verpest, maar we willen daar geen verantwoordelijkheid voor nemen.
Bijvoorbeeld, na een dag op het strand merk je dat je zwaar verbrand bent door de zon. U kunt besluiten dat de zonnebrandcrème die u gebruikt defect was, in plaats van dat u het bezit van het feit dat u er nooit in bent gekomen om het opnieuw toe te passen.
Waarom nemen we deel aan dit schuldspel? Onderzoekers geloven dat veel van onze attributieve vooroordelen functioneren als een manier om ons zelfrespect te beschermen en ons te beschermen tegen faalangst. Volgens deze manier van denken gebeuren slechte dingen voor jou vanwege dingen buiten je controle. Aan de andere kant - en er is niets ongezond aan, zolang het waar is) - uw successen zijn het resultaat van uw eigenschappen, vaardigheden, inspanningen en andere interne kenmerken.
4 - Je hersenen kunnen blind zijn om te veranderen
Er is zoveel te doen in de wereld dat het op elk gegeven moment moeilijk kan zijn voor het brein om elk detail in zich op te nemen. Het resultaat is dat het soms moeilijk is om grote veranderingen die voor onze ogen gebeuren volledig te missen. Dit wordt veranderingsblindheid genoemd. In studies, toen conversatiepartners werden geruild tijdens een korte onderbreking, merkte de meerderheid van de mensen de verandering niet eens op.
Onderzoekers denken dat er misschien een paar dingen aan de hand zijn wanneer dit soort dingen gebeuren. Als je bezig bent je te concentreren op één ding, moet je gewoon enorme hoeveelheden andere informatie afstellen die je hersenen op dat moment niet aankunnen.
Verwachtingen kunnen ook een belangrijke rol spelen. Zou je verwachten dat een persoon plotseling zou veranderen in iemand anders terwijl je met ze praatte? Natuurlijk niet, dus het is niet zo verwonderlijk dat je misschien een grote verandering in je situatie of omgeving mist.
5 - Je geheugen is niet zo scherp als je misschien denkt
Geheugen is niet zoals een videocamera, waarbij gebeurtenissen zorgvuldig worden bewaard zoals ze zich voordoen. Het is veel breekbaarder, onnauwkeuriger en vatbaarder voor beïnvloeding dan je misschien denkt.
Uit onderzoek blijkt bijvoorbeeld dat het verrassend eenvoudig is om iemand valse herinneringen te laten hebben aan gebeurtenissen die niet echt hebben plaatsgevonden. In één onderzoek vonden wetenschappers dat het kijken naar een video van andere mensen iets deed waarvan de deelnemers geloofden dat ze de taak zelf hadden uitgevoerd.
We vergeten ook vaak enorme hoeveelheden informatie, van triviale details die we dagelijks tegenkomen tot belangrijke informatie die we nodig hebben. Geheugenexpert Elizabeth Loftus suggereert dat er een paar belangrijke redenen zijn voor deze geheugenstoringen. Het niet kunnen halen van de informatie uit het geheugen, het slachtoffer worden van concurrerende herinneringen, het niet opslaan van informatie in het geheugen en het opzettelijk vergeten van pijnlijke herinneringen zijn slechts enkele van de mogelijke onderliggende oorzaken van vergeetachtigheid.