De beste banen voor mensen met gegeneraliseerde angststoornis (GAD) zijn degenen die het meeste gebruik maken van je sterke punten. Hoewel samenleven met GAD kan betekenen dat je de neiging hebt je zorgen te maken en te analyseren, kan dit ook betekenen dat je goed bent in het verzamelen van informatie of het onderzoeken van problemen.
Uw loopbaan kiezen
De eerste stap naar het vinden van de beste baan voor u gaat natuurlijk gepaard met enige introspectie. Welke soorten banen heb je in het verleden gehad? Heb je ervan genoten of was je goed in hen? Overweeg om een paar uur per week in een veld vrijwilligerswerk te doen om te zien of het misschien goed bij je past. Het heeft geen zin om je aan een carrière te binden en het noodzakelijke onderwijs alleen te volgen om te ontdekken dat je het werk niet kunt uitstaan.
Taakverzoeken beoordelen
Zodra je je persoonlijke affiniteit met verschillende carrières hebt beoordeeld, is het belangrijk om ook na te denken over de mate van stress die je op het werk zult tegenkomen. Hoewel het beheersen van je angst door medicatie en / of therapie van cruciaal belang is, kan het als een persoon met GAD nuttig zijn om ook een carrière te kiezen zonder overdreven hoge stress of werkeisen.
Het is waarschijnlijk dat er een gelukkig medium bestaat tussen lage en hoge niveaus van stress. Een studie uit 2017, gepubliceerd in het tijdschrift "Women's Health", onderzocht de associatie van bezetting met stress en angst bij vrouwen in India, en vond dat huisvrouwen 1,2 keer hogere angst en 1,3 keer hogere stress hadden dan studenten en vrouwen die buitenshuis werkten. Dit onderzoek suggereert dat werken buitenshuis een bufferend effect op stress kan hebben, tenminste voor vrouwen.
Aan de andere kant testte een studie uit 2007 de invloed van werkstress op depressie en angst bij jonge volwassenen die aan het werk waren. In een longitudinale studie die plaatsvond van 1972 tot 2005, werd geconstateerd dat werkstress (hoge werkdruk, extreme tijdsdruk) verband hield met een tweevoudig risico op ernstige depressie of gegeneraliseerde angststoornis in vergelijking met mensen zonder dezelfde functie-eisen, zelfs in mensen die eerder gezond waren. Dit onderzoek suggereert dat het nuttig zal zijn om te leren omgaan met werkstress of werkstress te verminderen als je verder gaat met je carrière.
Je ideale loopbaan
Als een persoon met GAD zal uw ideale carrière waarschijnlijk betrekking hebben op:
- Geestelijk boeiend werk dat u zal helpen voorkomen dat u zich obsessief zorgen maakt. Met andere woorden, als u een baan hebt met te veel tijd aan uw handen, of zonder veel verantwoordelijkheid, zou u uw gedachten misschien te vaak naar uw zorgen laten afdwalen.
- Werk dat gebruik maakt van uw voorliefde voor het verzamelen van informatie. Je zult waarschijnlijk uitblinken in een baan waarin je moet onderzoeken, achterdochtig moet zijn, of data of andere informatie moet analyseren om beslissingen te nemen.
- Werk dat je scheidt van wat je angst veroorzaakt, kan ook nuttig zijn. Een loopbaan waarin u zelfstandig werkt, voldoet vaak aan deze eis.
Als u begint met het onderzoeken van loopbanen, houd dan de bovenstaande punten in gedachten en houd ook rekening met het niveau van werkeisen en stress waarmee u waarschijnlijk te maken krijgt in elke rol.
1 - Privé-detective
Privédetectives werken op een aantal gebieden, waaronder surveillance op de grond, bedrijfsonderzoeken en huishoudelijke situaties. Deze rol houdt u actief maar houdt ook downtime in terwijl u samenvattingen van uw bevindingen voorbereidt. Vergelijkbare functies zoals huisinspecteurs, onderzoekers van misdaadscènes of criminele laboratoriumanalisten kunnen van belang zijn.
2 - Fitnesstrainer
Als fitness-trainer help je mensen om fitnessapparatuur te gebruiken en een fitness-trainingsplan op te stellen. Voor deze functie moet je fysiek fit zijn, wat ook kan helpen om je angstgevoelens te reguleren . Andere banen in hetzelfde gebied kunnen van belang zijn, zoals voedingsdeskundige of diëtist, die gebruik zullen maken van je perfectionistische neigingen, terwijl je ook kennis kunt maken over gezonde levensstijlgewoonten.
3 - Raadgever / psycholoog
Als counsellor of psycholoog kun je anderen helpen met psychische problemen. Aangezien u deze zelf hebt ervaren, bent u in een goede positie om empathisch te zijn en inzicht te hebben in wat uw patiënten ervaren. Deze rol kan je ook meer inzicht geven in je angstgevoelens.
4 - Massagetherapeut
Het werken als massagetherapeut is over het algemeen een omgeving met weinig stress. De combinatie van fysiek en mentaal werk zal je geest ook bezig houden en de kans op zorgen tijdens je werkdag verminderen. De kans om met klanten te kletsen, kan je ook afleiden van andere zorgen, en je zult merken dat het doen van massages op zichzelf ontspant .
5 - Hoogleraar / onderzoeker
Als je van school houdt en het niet erg vindt om uitgebreid postacademisch onderwijs te volgen, overweeg dan een baan als hogeschool of universiteitshoogleraar. Deze rol geeft je de kans om diepgaand onderzoek te doen naar een onderwerp dat je interesseert, terwijl je ook een pauze inlassen door de eentonigheid van aan een bureau zitten terwijl je lesgeeft aan een universiteit of universiteit. Deze taak omvat het spreken in het openbaar, dus je zult zeker willen weten dat je elke plankenkoorts die verband houdt met je angststoornis overwint.
6 - Leraar
Net als bij een professor, geeft het lesgeven je een balans of een voorbereidingstijd en een tijd in de klas, waardoor je niet veel tijd hebt voor onnodige zorgen. Docenten moeten ook kennis hebben van een aantal onderwerpen, zodat u gebruik kunt maken van uw wens om informatie over verschillende onderwerpen te verzamelen.
7 - Loodgieter
Banen die je toestaan om met je handen te werken, maar ook vereisen dat je nadenkt, zijn uitstekend als je GAD hebt. Loodgieters of andere handelaars, zoals monteurs, moeten problemen vaststellen en reparaties uitvoeren. Dit proces van onderzoek en oplossingen past goed bij uw neiging om problemen uit alle richtingen te verwerken.
8 - Wijnsommelier
Als u nog nooit van een wijnsommelier gehoord hebt, is deze persoon verantwoordelijk voor het verzamelen van kennis over een breed scala aan wijnen en het delen van deze informatie met het publiek bij het maken van hun wijnselecties. Andere carrières die vergelijkbaar zijn, zoals die in de bloemenindustrie, stellen je in staat een expert te worden over een onderwerp en die kennis met anderen te delen. Deze banen hebben ook de neiging om weinig stress te hebben met lage tijdsdruk, wat handig is wanneer je met GAD leeft.
9 - Elektrotechniek
Banen waarvoor je moet ontwerpen of engineeren, kunnen ook een goede match zijn als je bij GAD woont. Elektrotechniek, architectuur en soortgelijke loopbanen vereisen een verscheidenheid aan vaardigheden en zijn mentaal boeiend genoeg om je gedachten af te leiden van je zorgen.
10 - Spoedeisende hulpverpleegkundige
Hoewel deze baan misschien niet in de mantra van de 'lage stress' past, kan de snelle aard van het werk goed zijn als je je angst op het werk kunt verdrijven. Als het tempo van een eerstehulpafdeling teveel lijkt om door u te worden afgehandeld, overweeg dan een andere baan met openbaar gezicht die u bezig houdt, zoals een technicus in de farmacie.
Een woord van
Ongeacht de loopbaan die u kiest, denk eraan een back-upplan te hebben. Misschien begin je met parttime werken als dat mogelijk is, om er zeker van te zijn dat de baan goed bij je past. Probeer tijdens je werk een noodfonds op te bouwen, zodat als de angst overweldigend wordt, je niet gebonden bent aan een baan die je niet kunt verlaten, ook al is het maar voor een tijdelijke afwezigheid.
> Bronnen:
> Patel PA, Patel PP, Khadilkar AV, Chiplonkar SA, Patel AD. Invloed van bezetting op stress en angst bij Indiase vrouwen. Women Health. 2017; 57 (3): 392-401.
> Melchior M, Caspi A, Milne BJ, Danese A, Poulton R, Moffitt TE. Werkstress slaat depressie en angst op bij jonge, werkende vrouwen en mannen. Psychol Med. 2007; 37 (8): 1119-1129.