In Abraham Maslow's beroemde hiërarchie van behoeften bevindt zelfactualisatie zich helemaal bovenaan de piramide, wat de noodzaak vertegenwoordigt om iemands individuele potentieel te vervullen. Volgens Maslow spelen piekervaringen een belangrijke rol bij zelfactualisatie .
Zelfverwezenlijking wordt eigenlijk als vrij zeldzaam beschouwd, wat betekent dat piekervaringen even ongrijpbaar kunnen zijn.
Niet alle mensen bereiken de top van de piramide van Maslow. In één onderzoek ontdekten onderzoekers dat slechts ongeveer twee procent van de ondervraagde personen ooit een piekervaring had gehad.
Piekervaringen zijn echter niet alleen beperkt tot zelf-geactualiseerde individuen. Maslow geloofde dat alle mensen in staat zijn om deze momenten te hebben, maar hij was ook van mening dat zelf-geactualiseerde mensen ze waarschijnlijk vaker zouden ervaren.
Hoe definiëren psychologen piekervaringen?
Piekervaringen worden vaak beschreven als transcendente momenten van pure vreugde en opgetogenheid. Dit zijn momenten die opvallen door dagelijkse gebeurtenissen. De herinnering aan dergelijke gebeurtenissen is blijvend en mensen vergelijken ze vaak met een spirituele ervaring.
Andere experts beschrijven piekervaringen op de volgende manieren:
"Piekervaringen hebben te maken met een verhoogd gevoel van verwondering, ontzag of extase over een ervaring."
(Privette, "Definiëren van momenten van zelfactualisatie: topprestaties en piekervaring," 2001)
"... een zeer gewaardeerde ervaring die wordt gekenmerkt door een dergelijke intensiteit van perceptie, diepte van gevoel, of een gevoel van diepgaande betekenis om het te laten opvallen, in het hoofd van de persoon, in min of meer permanent contrast met de ervaringen die zich omringen het in tijd en ruimte. "
(Leach, "Betekenis en correlaties van Peak Experience," 1962)
De kenmerken van piekervaringen
Privette (2001) ontwikkelde een ervaringsvragenlijst die is ontworpen om te kijken naar zowel de gedeelde als unieke kenmerken van piekervaringen. Na het bekijken van een grote verscheidenheid aan mensen, zijn piekervaringen geïdentificeerd als het delen van drie belangrijke kenmerken:
- Betekenis: Piekervaringen leiden tot een toename van persoonlijk bewustzijn en begrip en kunnen dienen als een keerpunt in het leven van een persoon.
- Fulfillment: Piekervaringen genereren positieve emoties en zijn intrinsiek de moeite waard.
- Spiritueel: tijdens een piekervaring voelen mensen zich één met de wereld en ervaren ze vaak het gevoel tijd uit het oog te verliezen.
Wanneer vinden piekervaringen plaats?
Maslow suggereerde dat een van de beste manieren om piekervaringen te bedenken, is om te denken aan de mooiste ervaringen van je leven. Die momenten van extase en volledig en volmaakt geluk. Verliefd zijn is een voorbeeld van een piekervaring. Dergelijke momenten kunnen ook optreden wanneer u zich op een creatief moment bevindt of wanneer u een boek leest of naar een film luistert. Je zou een gevoel van "geraakt worden" door een bepaald creatief werk kunnen voelen op een manier die een emotioneel snoer binnenin jezelf raakt.
In één enquête meldden mensen dat piekervaringen zich meestal voordeden tijdens artistieke, sportieve of religieuze ervaringen.
Momenten in de natuur of tijdens intieme momenten met familie of vrienden kwamen ook vaak voor. Het bereiken van een belangrijk doel, een persoonlijke of een collectieve doelstelling, kan ook tot een piekervaring leiden. Andere momenten waarop dergelijke ervaringen kunnen optreden, zijn bijvoorbeeld wanneer een persoon een andere persoon in nood helpt of nadat hij een of andere tegenslag heeft overwonnen.
Hoe voelt een piekervaring?
Dus hoe voelt het precies om een piekervaring te hebben? Sommigen beschrijven deze momenten als een gevoel van ontzag, verwondering en verbazing. Denk aan het gevoel van ontzag dat je kunt voelen tijdens het kijken naar een zonsondergang of de opwinding die je zou kunnen ervaren tijdens de laatste momenten van een dicht basketbalspel.
Piekervaringen en flow
Piekervaringen dragen tal van overeenkomsten met het concept dat bekend staat als flow, beschreven door de positieve psycholoog Mihaly Csikszentmihalyi . Flow is een gemoedstoestand waarin mensen zo betrokken raken bij een activiteit dat de wereld lijkt te vervagen en niets anders van belang lijkt te zijn. In een staat van flow lijkt de tijd voorbij te vliegen, wordt de focus scherp en ervaren mensen een verlies van zelfbewustzijn.
Flow kan gebeuren wanneer iemand een piekervaringen heeft, maar uiteraard worden niet alle gevallen van flow gekwalificeerd als piekervaringen. Dagelijkse momenten zoals verdiepen in een spannend boek, werken aan een bevredigend project of genieten van een basketbalspel in de middag kunnen allemaal leiden tot een flow-status, maar deze momenten zijn niet noodzakelijkerwijs topervaringen.
Referenties
Leach, D. (1962). Betekenis en correlaten van piekervaring. Doctoraal proefschrift, Universiteit van Florida.
Maslow, AH (1962). Op weg naar een psychologie van zijn. Princeton, NJ: Van Nostrand.
Polyson, J. (1985). Piekervaringen van studenten: een schriftelijke oefening. Teaching of Psychology, 12, 211-213.
Privette, G. (2001). Het definiëren van momenten van zelfactualisatie: piekprestaties en piekervaring, in KJ Schneider, JFT Bugental en JF Pierson (Eds.). Het handboek van de humanistische psychologie , 161-180.
Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidentie en psychologische correlaten van intense spirituele ervaringen. Journal of Transpersonal Psychology, 12 , 75-85.