Stress en haarverlies zijn verbonden, evenals verschillende andere factoren
Het is heel gewoon dat het haar in de loop van iemands leven van textuur en dikte verandert. Als je dit weet, wordt het misschien niet gemakkelijker als je degene bent wiens haar elke dag schijnbaar dunner wordt. Als je haar dunner of uitvallen is, ben je waarschijnlijk benieuwd waarom. Is haaruitval te wijten aan stress , erfelijkheid of een andere factor? Het antwoord is "ja" tegen alle drie.
De volgende zijn sommige soorten haaruitval, met informatie over elk:
Normaal haarverlies
Dit kan een verrassing zijn, maar ons haar was niet bedoeld om eindeloos in je hoofdhuid te blijven. Er is een natuurlijke levensduur voor elke haarlok, waarna deze vanzelf uitvalt. In feite verliezen we allemaal ongeveer 100 haren per dag, van de 100.000 die de gemiddelde hoofdhuid bevat. Dit komt door een paar factoren:
- Levensduur: de gemiddelde levensduur van één haar is 4,5 jaar; het haar valt dan uit en wordt binnen 6 maanden vervangen door een nieuw haar.
- Styling: Shampooing, föhnen en borstelen van haar kunnen allemaal een paar haren doen uitvallen; de meesten van ons doen dit regelmatig.
- Ouder worden: na de leeftijd van 30 (en vaak daarvoor) beginnen mannen en vrouwen allebei haar te verliezen, hoewel mannen dit in een sneller tempo doen.
Erfelijk haarverlies
Genetisch haarverlies is niet te wijten aan overmatige hoeveelheden haar die uitvallen, zoals velen denken, maar aan een onvoldoende hoeveelheid haren die teruggroeien om de haren te vervangen die zijn afgestoten.
Het resultaat is echter hetzelfde: haarlijnen en kaalheid in het patroon achterhouden. Erfelijke kaalheid hangt samen met een paar factoren:
- Geslacht: Erfelijke of "patroon" -kaalheid komt veel vaker voor bij mannen dan bij vrouwen.
- Leeftijd: op 30-jarige leeftijd kalft 1 op de 4 mannen; op de leeftijd van 60, zijn 2 op de 3 mannen kalend of kaal.
- Hormonen: patroonkaalheid wordt geassocieerd met testosteron; vrouwen die meer in hun systeem hebben naarmate ze ouder worden, hebben de neiging om meer haar te verliezen (of, technisch gezien, niet te groeien) meer haar. Dit is ook waarom meer mannen kaalheid ervaren.
Stress en haarverlies
Je hebt misschien gehoord dat stress haaruitval kan veroorzaken, en het is waar. Terwijl de eerste twee oorzaken van haarverlies genetisch zijn geprogrammeerd, wordt haarverlies als gevolg van stress veroorzaakt door het milieu en kan het gemakkelijker worden beheerst als de stress kan worden beheerd. Overmatige fysieke of emotionele stress , zoals die geassocieerd met verwonding, ziekte of operatie, kan een van de twee soorten haarverlies veroorzaken:
- Het meer gebruikelijke type wordt telogeneffluvium genoemd. Met dit minder ernstige type haarverlies stopt het haar met groeien en ligt het sluimerend, slechts om 2 of 3 maanden later uit te vallen. Daarna groeit het binnen 6 tot 9 maanden terug.
- Het andere type door stress geïnduceerde haaruitval staat bekend als alopecia areata en gaat gepaard met een aanval van witte bloedcellen op de haarzakjes. Bij dit type haaruitval valt het haar ook binnen enkele weken uit (meestal in pleisters), maar het kan ook de gehele hoofdhuid en zelfs lichaamshaar betreffen. Haar kan vanzelf weer groeien, maar behandeling kan ook nodig zijn.
Andere haarverliesfactoren
Er zijn nog andere factoren die haarverlies kunnen veroorzaken, inclusief maar niet beperkt tot:
- Ziekte
- Hormonale veranderingen
- Zwangerschap, bevalling en anticonceptiepilgebruik
- Zenuwachtige gewoonten
- chemotherapie
Als je haar dunner wordt, of als je kaalheid ervaart en het lijkt abnormaal (dat wil zeggen als je in je tienerjaren of in de jaren 20 bent, als het een vreemd patroon is, enz.), Is het een goed idee om je dokter te raadplegen om de oorzaak te achterhalen.
En als je bang bent dat stress de boosdoener is, is het altijd een goed idee om levensstijlstress te verminderen en een aantal effectieve coping-technieken te vinden voor de stress die resteert. In het bijzonder kunnen de volgende bronnen helpen.
Hoe stress te verlichten
Veranderingen in levensstijl om stress te verlichten
Je kunt niet altijd voorkomen dat stress in je leven voorkomt, maar je kunt vaak de hoeveelheid stress verminderen die je ervaart, en wanneer je in sommige gebieden stress vermindert, heb je meer energie om stress te beheersen die je niet kunt vermijden. Deze technieken kunnen je helpen om stress in je leven weg te nemen wanneer dat mogelijk is.
Gebruik Stress Management Technieken om snel stress te verminderen
Quick-fix stress relievers zijn niet alleen "pleisters" - als u uw stressrespons in het moment kunt omkeren, kunt u uw ervaring met chronische stress minimaliseren. Het helpt om een enigszins uitgebreid plan voor stressmanagement te hebben en technieken die snel handelen, vormen daar een belangrijk onderdeel van. Meer informatie over ademhalingsoefeningen en andere snelwerkende stressverlichters.
Bouw gewoonten die de veerkracht verhogen naar stress
Sommige gewoonten zijn zeer effectief om stress in het moment te beheersen en ook om de weerbaarheid tegen toekomstige stress te vergroten. De sleutel is om ze een vast onderdeel van je leven te maken, zelfs als je je niet overweldigd voelt door stress. Meditatie, lichaamsbeweging en andere gewoonten kunnen u helpen bij het creëren van een groter vermogen om stress te weerstaan - lees hier meer over.
bronnen:
National Institute of Health