Schrijftherapie gaat verder dan een eenvoudige journaalboeking
Schrijftherapie voor tieners gebruikt het geschreven woord in veel verschillende vormen om getroebleerde tieners inzicht te geven in hun emoties en gedrag.
Wat is schrijftherapie?
Schrijftherapie wordt door veel therapeuten gebruikt om tieners te helpen hun gevoelens in geschreven woorden te verwoorden. Journal Therapy , ook wel ' journal therapy' genoemd , gebruikt verschillende oefeningen om een dialoog tussen tieners en therapeuten te openen die kan helpen hun mentale, emotionele en spirituele welzijn te verbeteren.
Er zijn therapeuten die specifiek zijn opgeleid in schrijven of dagboektherapie, net zoals er kunst- en muziektherapeuten zijn.
Therapeutisch schrijven omvat:
- Poëzie
- Verhaal vertellen
- stelt zich voor
- Dialoog
- Humoristische verhalen
- journaling
Het is een aanpak die kan helpen stress te verlichten, problemen op te lossen, pijnlijke gevoelens te verwerken, verbanden te leggen tussen gevoelens en gedrag en nog veel meer.
- Het kan gemakkelijk worden aangepast aan elk probleem of elke situatie waarmee een tiener te maken heeft.
- Onderzoek heeft aangetoond dat dit type expressieve therapie effectief is in het verbeteren van zowel de mentale als fysieke gezondheid.
- Schrijftherapie wordt vaak gebruikt om individuele en groepstherapiesessies te verbeteren. Tieners kunnen schrijven over problemen die zich voordoen in therapie of pijnlijke ervaringen die moeilijk te bespreken zijn.
Voorbeelden van Schrijftherapie
In dit soort therapie kan een tiener vrijuit vertellen wat hem te binnen schiet of zich op bepaalde problemen of gevoelens concentreren.
Er zijn een aantal manieren waarop schrijftherapie tieners helpt te genezen:
- Schrijf over een specifiek thema, zoals een beschrijving van hoe hun depressie aanvoelt.
- Schrijf een brief naar een persoon waartoe de tiener woede voelt.
- Tieners met drugsproblemen kunnen een brief schrijven naar hun favoriete medicijn. Ze beschrijven hoe belangrijk het voor hen is geworden en dit kan de omvang van het probleem voor hen werkelijkheid maken.
- Volg nieuw gedrag, zoals het niet gebruiken van medicijnen of het niet zelf knippen .
- Stoom afblazen door de woede te onderzoeken en uiten.
- Een dagelijks dagboek om te confronteren en gevoelens op te lossen.
- Krijg zelfbegrip door het lezen van inzendingen die in de loop van de tijd zijn geschreven.
Waarom Schrijftherapie Helpt Troubled Teens
Tieners voelen zich vaak overweldigd door hun emoties of onzeker over hoe om te gaan met moeilijke situaties. Schrijftherapie kan helpen verduidelijken wat ze voelen en manieren vinden om ermee om te gaan.
Tieners die er het meeste baat bij hebben, zijn zij die introspectief zijn en graag schrijven. Elk type tienerprobleem kan worden aangepakt door het schrijfproces.
Is Journaling niet genoeg?
Sommige ouders vragen zich misschien af of het houden van een dagboek alleen voldoende is voor hun tiener.
Terwijl het bijhouden van een dagboek of dagboek veel tieners kan helpen om hun gevoelens privé te uiten, hebben sommige tieners mogelijk extra hulp nodig bij het interpreteren van die journaalboekingen. Dat is waar een getrainde therapeut nuttig kan zijn.
Schrijftherapie gaat verder dan alleen een eenvoudig dagboek.
De therapeut kan een tiener met problemen begeleiden door productieve schrijfoefeningen die gericht zijn op specifieke problemen en problemen. Ze helpen de tiener ook bij het gebruiken van hun geschreven woorden om het onderwerp grondig te verkennen en hopelijk tot een oplossing of alternatief gedrag.