Mijn familie lijkt te denken dat het mijn schuld is dat ik depressief ben. Ze denken dat als ik maar vaker uit mijn kamer kom en probeer mijn leven te veranderen, dat ik me beter zou voelen. Is het echt mijn schuld dat ik depressief ben?
Het is erg belangrijk voor je om te beseffen dat depressie niet jouw schuld is. Depressie treedt op vanwege een disbalans in belangrijke stemmingsregulerende stoffen in uw hersenen, neurotransmitters genaamd.
Net zoals een persoon met diabetes niet "harder kan proberen" om zijn alvleesklier meer insuline te laten produceren, kan een persoon met een depressie hun hersenen niet gebruiken om meer neurotransmitters te produceren.
Voor iemand die niet aan een klinische depressie lijdt, kunnen de aanbevelingen van uw gezin echt van pas komen. Degenen met een milde of situationele depressie kunnen zich er misschien door losmaken door simpelweg meer uit te stappen of een paar eenvoudige veranderingen in hun leven aan te brengen. Als u zich echter depressief voelt of als u geen plezier meer heeft in dingen waar u ooit van hebt genoten en deze gevoelens zijn al meer dan twee weken aanhoudt, is het heel goed mogelijk dat u professionele hulp moet zoeken om uzelf op een gelijkmatige manier te krijgen. opnieuw kiel, vooral als je verschillende andere symptomen van depressie hebt, zoals:
- Veranderingen in gewicht of eetlust
- Slaapproblemen
- Vermoeidheid of gebrek of energie
- Gevoel van schuld of waardeloosheid
- Problemen met denken of concentratie
- Gedachten over dood of zelfmoord
Een van de manieren waarop een professional in de geestelijke gezondheidszorg u kan helpen, is het voorschrijven van medicijnen die antidepressiva worden genoemd . Antidepressiva kunnen depressie verlichten door meer van verschillende neurotransmitters - zoals serotonine, norepinephrine en dopamine - beschikbaar te maken in de hersenen voor gebruik.
Verschillende antidepressiva beïnvloeden neurotransmitters op verschillende manieren, dus bepaalde antidepressiva kunnen effectiever zijn dan andere voor een bepaald individu.
Een andere populaire behandelingsoptie, alleen of in combinatie met antidepressiva, is psychotherapie. Psychotherapie, ook bekend als gesprekstherapie, kan nuttig zijn bij het helpen van depressie, omdat het patiënten leert herkennen hoe hun gedachten en gedrag mogelijk bijdragen aan hun depressie. In combinatie met medicijnen kan dit de meest effectieve aanpak zijn om herhaling van depressie te voorkomen.
Soms kunnen schuldgevoelens en gevoelens van waardeloosheid die gepaard gaan met depressies het heel gemakkelijk maken om onszelf de schuld te geven van hoe we ons voelen - vooral als onze vrienden en familie ons al de schuld geven - maar dit betekent niet dat het jouw schuld is om dit te voelen manier. Depressie is net als elke andere een echte ziekte en er zijn effectieve behandelingen die u kunnen helpen zich beter te voelen. Je hoeft niet in stilte te lijden of je schuldig te voelen dat je niet hard genoeg probeert om beter te worden. Soms is het gewoon de dag doorkomen de beste die we kunnen doen als we ons depressief voelen.
> Bronnen:
> Hall-Flavin, David K. "Wat betekent de term 'klinische depressiviteit'?" Mayo Clinic . Mayo Foundation for Medical Education and Research. Gepubliceerd: 21 april 2011. Bijgewerkt: 5 maart 2014.
> "Medicijnen voor geestelijke gezondheid." Nationaal instituut voor geestelijke gezondheid . 2008. National Institutes of Health.