Is het je opgevallen hoe het leven plotseling kan veranderen en alles ondersteboven kan keren als je het het minst verwacht? Zwangerschap, baanoverdracht of plotselinge werkloosheid, echtscheiding, overlijden van een dierbare, ziekte of de diagnose van een handicap?
Hoe reageer je als je wordt geconfronteerd met plotselinge veranderingen?
Volgens Elisabeth Kübler-Ross hebben mensen de neiging om te reageren op elke levenssituatie met twee emoties: liefde of angst.
We staan onszelf toe om uit te breiden wanneer we ons positief voelen of ons verlamd voelen en vastzitten wanneer we geconfronteerd worden met moeilijke uitdagingen.
Sommige mensen zijn in staat onzekerheid te omarmen en de uitdaging aan te gaan, terwijl anderen zich voorzichtig terugtrekken en zichzelf afsluiten om dingen anders te doen.
Je kunt zelfs denken dat de mensen die je bewondert die een positieve instelling hebben, net zo geboren zijn, maar de realiteit is dat ze vaak uit hun 'comfortzone' zijn gestapt en kleine overwinningen hebben meegemaakt door niet toe te geven aan angst. Pas na inspanning kunnen we resultaten zien.
De volgende zijn 6 kwaliteiten die iedereen als zijn eigen kan gebruiken als hulpmiddelen om hen te helpen temidden van verandering te gedijen.
1. Attitude - Rewire Your Brain
De woorden en de taal die u kiest om te gebruiken wanneer u geconfronteerd wordt met een uitdaging, zijn buitengewoon krachtig in het transformeren van een negatieve denkwijze in een positieve .
Woorden hebben het vermogen om je gedachten vorm te geven en zoals het gezegde luidt, groeit waar je op focust.
Dus houd rekening met je denkpatronen temidden van verandering.
Om positief te blijven voelen, is het geweldige nieuws dat er veel manieren zijn om de hersenen te 'herbedraden', zodat je je gedachten beter beheerst in plaats van een slaaf van ze te zijn.
- Verzamel en vertel citaten die echt iets voor jou betekenen.
- Houd een dankdagverslag bij om speciale herinneringen op te schrijven die u herinneren aan de goede dingen in uw leven.
- Wees aardig voor jezelf, door te erkennen dat je het beste doet wat je kunt.
2. Communicatie vermindert angst
Wanneer je een ander kunt vertrouwen, open je het kanaal voor communicatie. Door bereid te zijn je angsten te uiten, kun je hiermee brainstormen.
Uw vertrouwenspersoon kan een luisterend oor bieden, een perspectief of een oplossing die u misschien niet eerder hebt overwogen.
3. Moed om te commiteren
Het verzamelen van de moed die je nodig hebt om met onverwachte veranderingen om te gaan, toont niet de afwezigheid van angst, maar een keuze om een moedige stap in een bepaalde richting te nemen in plaats van stil te staan.
Als je eenmaal vastlegt aan een pad van actie, kijk dan hoe het aangaan van de uitdaging je zelfvertrouwen zal vergroten.
Het belangrijkste om te onthouden is moed opbouwen door kleine overwinningen een voor een te ervaren.
"Moed brult niet altijd. Soms is moed de kleine stem aan het einde van de dag die zegt: ik zal het morgen opnieuw proberen. " Mary Anne Radmacher.
4. Wees geduldig
Terwijl je nadenkt over je mogelijkheden te midden van verandering, zal Moeder Natuur je een aanwijzing geven in je natuurlijke energiecycli. In barstjes van inspanning en actie, neem de tijd om te rusten en te genezen.
Tijd betekent ook geduldig zijn en stromen tussen het doen en het zijn. Nieuwe vaardigheden aannemen, bijvoorbeeld, en tijd laten rusten om de nieuwe kennis tot zinken te brengen.
5. Maak plezier
Laten we de kracht van creativiteit niet over het hoofd zien. Als je vastzit temidden van verandering, moet je een creatieve stap voorwaarts zetten. Doe iets anders en je zult een ander resultaat aantrekken.
Sterker nog, als je het leven soms met een goed gevoel voor humor kunt zien, zal de angst minder lastig lijken en kun je nieuwe creatieve opties ontdekken voor het oplossen van problemen.
6. Volg je intuïtie
Misschien vind je het moeilijk om je geest leeg te maken van angstige gedachten wanneer je wereld op zijn kop wordt gezet, maar ik moedig je aan om op dit moment je gevoelens aan te boren in plaats van je geest.
Je onderbuikgevoelens en innerlijke 'GPS' kunnen je leiden door de mist van onzekerheid.
Stilte van geest en het loslaten van rationeel denken kan soms nodig zijn om je intuïtie te volgen naar ongewone plaatsen die onverwacht succes kunnen brengen.
Het belangrijkste punt is te weten dat je niet alleen kunt overleven, maar ook kunt bloeien in de chaos, omdat je nu 6 belangrijke manieren hebt om een pad voorwaarts te creëren.