Hoe reageren mensen op een crisis?
Psychologische reacties op een crisis of traumatische gebeurtenissen variëren aanzienlijk van persoon tot persoon en de symptomen en reactietijden zijn meestal verschillend voor elk individu.
Gemeenschappelijke psychologische reacties op traumatische gebeurtenissen
Omdat de psychologische reacties per persoon verschillen, is het belangrijk dat mensen die met een crisis omgaan of leven, leren de gemeenschappelijke reacties op een traumatische gebeurtenis te herkennen.
Reacties kunnen veranderingen in gedrag, fysiek welzijn, psychische gezondheid, denkpatronen, spirituele overtuigingen en sociale interacties omvatten. Deze symptomen, symptomen en reacties zijn veel voorkomende psychologische reacties op een crisis of een traumatische gebeurtenis. Sommigen van hen omvatten:
- Ongeloof
- Emotionele gevoelloosheid
- Nachtmerries en andere slaapstoornissen
- Woede, humeurigheid en prikkelbaarheid
- Vergeetachtigheid
- Ontkenning
- Schuld
- Paniek
- Obsessief worden
- Sociale intrekking
- Verhoogd gebruik van alcohol en drugs
- Isolatie of terugtrekking van anderen
- Disinterest in eerdere activiteiten
- huilen
- Te veel slapen
- Verdriet
- Vragend geloof of religie
Gemeenschappelijke psychologische reacties op een huidige crisis
Albert R. Roberts beschrijft de kenmerken van personen die momenteel door een crisis of een traumatische gebeurtenis gaan. Ze bevatten:
- Beginnen te herkennen dat er een dreiging is
- Ontdekken dat de stress en het trauma van het evenement niet kunnen worden aangepakt met behulp van bestaande copingvaardigheden
- Angst, verwarring en stress ervaren
- Symptomen van angst en ongemak vertonen
- Het betreden van een staat van onevenwichtigheid waar de crisissituatie onoverkomelijk lijkt
Hoe u iemand kunt helpen via een trauma of crisis
Als iemand die je kent een traumatische gebeurtenis of crisis heeft doorgemaakt, zijn er manieren om te helpen, zoals:
- Beschikbaar zijn om te luisteren
- Haar geruststellen dat ze veilig is
- Hem helpen met huishoudelijke taken zoals winkelen, schoonmaken, koken of voor kinderen zorgen
- Tijd doorbrengen met haar
- Geen negatieve emoties of uitbarstingen ter harte nemen
- Hem aanmoedigen om voldoende te rusten en goed te eten
- Ervoor zorgen dat ze tijd voor zichzelf heeft
- Zijn lijden herkennen en zijn vermogen om ermee om te gaan aanmoedigen en ondersteunen
- Ervoor zorgen dat ze andere ondersteunende mensen en / of netwerken in haar leven heeft
- Hem helpen te herkennen wanneer het tijd is om hulp van buiten te halen
Behandeling kan nodig zijn
Crisiscounseling kan zeer nuttig zijn om mensen te helpen omgaan met de negatieve effecten van een crisissituatie. Hoewel de meeste crisisgebeurtenissen in de tijd beperkt zijn, kan langdurige blootstelling aan stressfactoren en trauma's leiden tot posttraumatische stressstoornis (PTSS) en andere angststoornissen. Personen die lijden aan PTSS ervaren flashbacks, nachtmerries, slaapstoornissen en andere symptomen, die vaak zo ernstig worden dat ze het dagelijks leven verstoren. Hoewel PTSS een ernstige aandoening is, zijn psychotherapie en medicatie vaak effectieve behandelingen.
Helaas denken veel mensen die een ramp of traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt niet dat ze hulp nodig hebben, ook al erkennen ze psychische problemen.
Omdat het risico op PTSS en andere psychische problemen groter is, is het belangrijk om personen die door een ramp, crisis of trauma zijn gegaan, aan te moedigen hulp te zoeken.
> Bronnen:
> National Geographic Area Coordination Centers. Reacties op crisis en trauma .
Roberts, AR. Een overzicht van crisistheorie en interventiemodel. In Crisis Intervention Handbook: Beoordeling, behandeling en onderzoek . 4e druk. New York: Oxford University Press; 2015.
US Department of Veterans Affairs. PTSS: nationaal centrum voor PTSS. Vroege mentale gezondheidsinterventie bij rampen. 23 februari 2016.