Je zult je waarschijnlijk identificeren met deze eigenschappen als je bent opgegroeid rond alcoholisme
Als je bent opgegroeid in een alcoholisch huis, ben je waarschijnlijk bekend met het gevoel nooit te weten wat je van de ene dag op de andere kunt verwachten. Wanneer een of beide ouders worstelen met verslaving, is de thuisomgeving voorspelbaar onvoorspelbaar. Argument, inconsistentie, onbetrouwbaarheid en chaos lopen over het algemeen hoogtij. Kinderen van alcoholisten krijgen niet veel van hun emotionele behoeften als gevolg van deze uitdagingen, wat vaak leidt tot scheef gedrag en moeilijkheden bij het goed verzorgen van zichzelf en hun gevoelens later in het leven.
Het is geen wonder. Als je nooit de aandacht en emotionele steun hebt gekregen die je nodig hebt tijdens een belangrijke ontwikkelingsfase in je jeugd en in plaats daarvan bezig bent met het disfunctionele gedrag van een ouder, hoe zou je dan weten hoe je als volwassene aan je behoeften kunt voldoen? Bovendien, als je geen positieve basisrelaties had, kan het later moeilijk zijn om gezonde, vertrouwende interpersoonlijke relaties te ontwikkelen.
Kinderen van alcoholisten moeten vaak hun gevoelens van verdriet, angst en woede ontkennen om te overleven - en omdat onopgeloste gevoelens uiteindelijk altijd naar boven komen, manifesteren ze zich vaak tijdens de volwassenheid. Het voordeel om dit te herkennen is dat je nu een volwassene bent en niet langer een hulpeloos kind bent. Je kunt deze problemen onder ogen zien en een oplossing vinden op een manier die je toen nog niet kon.
Deze kenmerken Resoneren met kinderen van alcoholisten
Veel kinderen van alcoholisten ontwikkelen vergelijkbare kenmerken en persoonlijkheidskenmerken.
Wijlen Dr. Janet G. Woititz beschreef 13 kenmerken van volwassen kinderen in haar mijlpaalboek uit 1983, Adult Children of Alcoholics , dat zij opmerkte ook vaak op andere disfunctionerende families.
Dr. Jan, zoals ze bekend is, was een bestsellerauteur, docent en raadgever die ook met een alcoholist getrouwd was.
Op basis van haar persoonlijke ervaring met alcoholisme en het effect ervan op haar kinderen, evenals haar werk met cliënten die zijn opgegroeid in disfunctionele gezinnen, ontdekte ze dat deze gemeenschappelijke kenmerken niet alleen voorkomen in alcoholische gezinnen, maar ook voor degenen die in een gezin zijn opgegroeid waar er andere dwangmatige gedragingen waren , zoals gokken, drugsmisbruik of te veel eten.
Kinderen die ouders met chronische ziekte, strikte religieuze attitudes, pleegzorg en andere disfunctionele systemen hebben meegemaakt, identificeren zich ook vaak met deze kenmerken, zei Woititz.
- Volwassen kinderen van alcoholisten raden aan wat normaal gedrag is.
- Volwassen kinderen van alcoholisten hebben moeite om een project van begin tot eind te volgen.
- Volwassen kinderen van alcoholisten liegen wanneer het net zo gemakkelijk is om de waarheid te vertellen.
- Volwassen kinderen van alcoholisten oordelen zichzelf zonder genade.
- Volwassen kinderen van alcoholisten hebben moeite met plezier maken.
- Volwassen kinderen van alcoholisten nemen zichzelf heel serieus.
- Volwassen kinderen van alcoholisten hebben moeite met intieme relaties.
- Volwassen kinderen van alcoholisten reageren overdreven op veranderingen waarover ze geen controle hebben.
- Volwassen kinderen van alcoholisten zoeken voortdurend goedkeuring en bevestiging.
- Volwassen kinderen van alcoholisten hebben meestal het gevoel dat ze anders zijn dan andere mensen.
- Volwassen kinderen van alcoholisten zijn super verantwoordelijk of super onverantwoordelijk.
- Volwassen kinderen van alcoholisten zijn uiterst loyaal, zelfs als er bewijs is dat de loyaliteit onverdiend is.
- Volwassen kinderen van alcoholisten zijn impulsief. Ze neigen ertoe zichzelf te vergrendelen in een gedragslijn zonder serieus rekening te houden met alternatief gedrag of mogelijke gevolgen. Dit leidt impulsief tot verwarring, zelfhaat en verlies van controle over hun omgeving. Bovendien spenderen ze een buitensporige hoeveelheid energie aan het opruimen van de puinhoop.
Dat betekent niet dat alles op deze lijst op u van toepassing is. Maar het is waarschijnlijk dat op zijn minst enige wil.
De waslijst
Voordat Dr. Jan's boek werd gepubliceerd, publiceerde een individueel volwassen kind van een alcoholist, Tony A., in 1978 wat hij 'The Laundry List' noemde, een andere lijst met kenmerken die erg vertrouwd lijken voor degenen die zijn opgegroeid in disfunctionele huizen.
Tony's lijst is aangenomen als onderdeel van de officiële literatuur van de Adult Children of Alcoholics World Service Organization en vormt de basis voor het artikel 'Het probleem', gepubliceerd op de website van de groep.
Andere kenmerken van een volwassen kind van een alcoholist
Volgens de lijst van Tony A kunnen veel volwassen kinderen van alcoholisten:
- Word geïsoleerd
- Angst voor mensen en gezagsdragers
- Wordt goedkeuring zoekers
- Wees bang voor boze mensen
- Wees doodsbang voor persoonlijke kritiek
- Word alcoholist, trouw ermee of allebei
- Bekijk het leven als een slachtoffer
- Heb een overweldigend gevoel van verantwoordelijkheid
- Wees meer bezorgd over anderen dan zichzelf
- Voel je schuldig wanneer ze voor zichzelf opkomen
- Word verslaafd aan opwinding
- Verwar liefde en medelijden
- 'Love' mensen die moeten worden gered
- Vul hun gevoelens
- Verlies het vermogen om te voelen
- Een laag zelfbeeld hebben
- Oordeel zichzelf hard
- Word doodsbang voor verlating
- Alles doen om een relatie vast te houden
- Word "para-alcoholisten" zonder te drinken
- Word reactoren in plaats van acteurs
Wanneer het gaat om relaties, kan ACoAs in de problemen raken
Veel volwassen kinderen van alcoholisten verliezen zichzelf in hun relatie met anderen, soms vinden ze zich aangetrokken tot alcoholisten of andere dwangmatige persoonlijkheden, zoals workaholics, die emotioneel niet beschikbaar zijn.
Volwassen kinderen kunnen ook relaties aangaan met anderen die hun hulp nodig hebben of gered moeten worden, in de mate dat ze hun eigen behoeften verwaarlozen. Als ze de focus leggen op de overweldigende behoeften van iemand anders, hoeven ze niet naar hun eigen problemen en tekortkomingen te kijken.
Vaak zullen volwassen kinderen van alcoholisten de kenmerken van alcoholisten op zich nemen, ook al hebben ze nog nooit iets te drinken gekregen: ontkenning, slechte copingvaardigheden, slecht probleemoplossend vermogen en het vormen van disfunctionele relaties.
Ondersteuning voor volwassen kinderen van alcoholisten
Als u zich identificeert met de 13 andere kenmerken die Dr. Woititz heeft geschetst, of "The Laundry List" van Tony A., wilt u misschien de Adult Children Screening Quiz nemen om een idee te krijgen van hoeveel u mogelijk bent getroffen door opgroeien. in een disfunctioneel huis. U vindt meer gedetailleerde beschrijvingen van deze kenmerken in het boek van Dr. Jan, Adult Children of Alcoholics .
Veel volwassen kinderen vinden dat het zoeken naar professionele behandelingen of counseling voor inzicht in hun gevoelens, gedrag en worstelingen hen helpt meer besef te krijgen van hoe hun jeugd vorm gaf aan wie ze nu zijn. Dit is vaak overweldigend in het begin, maar het kan je helpen op een nieuwe en constructieve manier te leren hoe je je behoeften kunt uiten en om te gaan met conflicten.
Anderen hebben hulp gevonden via wederzijdse steungroepen zoals Al-Anon Family Groups of Adult Children of Alcoholics. U kunt een vergadering van een ondersteuningsgroep bij u in de buurt vinden of online vergaderingen voor zowel Al-Anon als ACOA.
bronnen:
Adult Children of Alcoholics World Service Organization, "The Laundry List - 14 Traits of a Adult Child of a Alcoholic," (Toegeschreven aan Tony A., 1978). Toegankelijk november 2010.
Woititz, Janet G. Adult Children of Alcoholics , 2010 Uitgebreide editie.
> Woititz, Janet G. "De 13 kenmerken van volwassen kinderen," The Awareness Centre.