Echte verhalen van volwassen kinderen van alcoholisten
Alcoholisten kunnen gemeen en grof worden als ze drinken. Daarom groeien hun kinderen soms op en zijn ze bang voor boze mensen. Zelfs een klein beetje conflict of confrontatie kan angst oproepen, omdat er een onderliggende angst bestaat dat de situatie kan escaleren in woede of geweld.
Hoewel angst voor boze mensen een gemeenschappelijk kenmerk is van volwassen kinderen van alcoholisten , is het ook een mogelijk resultaat in verschillende ontwikkelingscontexten, waaronder kinderen die zijn opgegroeid met een toxische (maar niet-alcoholische) ouder (zoals die met cluster B-persoonlijkheidsstoornissen zoals narcistische persoonlijkheidsstoornis) en werden geconfronteerd met fysiek, psychologisch of seksueel misbruik.
Volwassen kinderen van geheime alcoholische of verkapte toxische ouders worstelen vaak diep, omdat ze zich misschien niet eens bewust zijn van de emotionele mishandeling en het trauma dat ze hebben opgelopen.
Hoe beïnvloedt blootstelling aan boos en ongeoorloofd gedrag als kind de relaties van een volwassen kind wanneer het in de toekomst aan woede wordt blootgesteld? Als u de betekenis achter uw gevoelens begrijpt, kan dit u helpen onaangepast gedrag te voorkomen dat u nog lang zou kunnen beïnvloeden nadat uw kindermishandeling heeft plaatsgevonden.
Hoe kinderen van alcoholisten zich in boze en giftige mensen kunnen voelen
Hoewel rondreizende en giftige mensen kunnen leiden tot enorme angst bij volwassen kinderen van alcoholisten, kunnen de specifieke manieren waarop dit zich manifesteert, variëren. Sommige van deze gedragingen lijken redelijk voor de hand te liggen, zoals een intense afkeer van schreeuwen en schreeuwen, maar anderen, zoals een mens en pleister, zijn veel minder voor de hand liggend, maar niet minder uitdagend.
Veel volwassen kinderen van alcoholisten en giftige ouders zijn zich er misschien niet bewust van dat ze zich angstig voelen rond boze mensen, maar zullen resoneren met enkele van de verdedigingsmechanismen hieronder die ze hebben aangenomen om met dergelijke angst om te gaan.
Een belangrijk probleem wanneer deze gedragingen niet worden aangepakt, is dat ze mensen er echt toe kunnen brengen om in de toekomst toxische relaties na te streven. Sommige gedragingen die veel voorkomen bij volwassen kinderen van alcoholisten, kunnen bijvoorbeeld een magneet zijn voor mensen die misbruik maken en een gemakkelijk doelwit voor pesters. Laten we eens kijken naar enkele van deze 'coping-mechanismen' die niet-adaptief kunnen zijn wanneer ze in het leven worden voortgezet.
Een noodzaak om dingen te repareren
Kinderen van alcoholisten en giftige ouders voelen vaak een diepe behoefte om problemen op te lossen, zelfs als het probleem niet door hen is opgelost. De behoefte om dingen 'op te lossen' kan emotioneel uitputtend en uitputtend zijn, en omdat we andere mensen niet echt kunnen repareren (ze moeten zichzelf repareren), is het vaak ook zinloos.
Een vrouw beschreef haar behoefte om dingen op deze manier te repareren:
Ik moet het repareren! Ik voel me in paniek als iemand boos op me is en het gevoel heeft dat ik het meteen moet oplossen. Ik zet mezelf in slachtoffer situaties of overtuig mezelf dat ik geen hulp verdien omdat ik het niet zo slecht heb als andere mensen. Ik voel me de hele tijd zo alleen en verschrikkelijk.
Volwassen kinderen van alcoholisten zijn vaak super verantwoordelijk . Hoewel een of andere verantwoordelijkheid goed is, zoals het nemen van verantwoordelijkheid voor je eigen gedrag, wordt het onaangepast als je jezelf verantwoordelijk stelt voor het gedrag van iemand anders.
Vrouwen worden op verschillende manieren beïnvloed door een alcoholische ouder dan mannen en zijn waarschijnlijk eerder 'fixers'. Dit geldt vooral in het geval van een oudste dochter. De noodzaak om dingen 'op te lossen' kan zo sterk worden dat veel volwassen kinderen moeite hebben met plezier maken in hun leven.
Het kan vele jaren duren (als ze dat ooit doen) voordat volwassen kinderen terug kunnen stappen en zichzelf eraan herinneren dat ze niet verantwoordelijk zijn voor het oplossen of repareren van andermans problemen.
Om dit te doen, kan het echter heel bevrijdend zijn, en volwassen kinderen die eraan hebben gewerkt om voorbij te gaan aan hun behoefte om dingen te repareren, praten vaak over hoeveel "lichter" ze voelen. Helaas laten giftige mensen vaak maar al te graag iemand anders toe om hun problemen aan te pakken. Met andere woorden, als er een verandering moet plaatsvinden, moet deze van jou komen.
Intolerantie van schreeuwen en schreeuwen
Horen, schreeuwen en schreeuwen kan extreem traumatisch zijn voor volwassen kinderen. Veel van de overlevenden van kindermishandeling merken dat ze erg gevoelig zijn voor een luid of hard gesprek, of het nu gebeurt onder vrienden of alleen in een tv-programma.
Eén persoon beschreef het op deze manier:
Ik haat het om te schreeuwen en schreeuwen! Er werd nooit fysiek misbruik van mij of mijn twee broers of zussen gemaakt, maar er was sprake van verbaal geweld. Mijn vader zou zowel mijn moeder als mijn moeder fysiek en mentaal mishandelen. Ik haatte het geschreeuw en geschreeuw en kan tot op de dag van vandaag geen luid gepraat of geschreeuw aan.
Niet alleen reageren onze reacties op schreeuwen en schreeuwen ongemakkelijk, maar ze kunnen ook leiden tot slecht aanpasbaar gedrag en isolatie. U kunt merken dat u mensen of situaties vermijdt waarbij er zelfs een kans is dat er luide verbale meningsverschillen zullen zijn.
Leven in constante angst
Opgroeien als een kind van een alcoholist of andere misbruikers kan leiden tot een staat van constante angst. Helaas kan die angst blijven bestaan en worden getriggerd door minder ernstige ontmoetingen in de toekomst.
Eén persoon beschreef het op deze manier:
Elke dag was pure verschrikking! Ik was bang wat er zou gebeuren als mijn vader elke dag thuiskwam. Ik was altijd zo aan het zweten en bad dat hij mijn moeder niet zou slaan of een grote scène zou maken. Elke dag was een enorme angst voor mij, thuiskomen van school en denken wat er zou gebeuren als mijn vader thuiskomt. Zal hij dronken zijn, gaat hij me slaan of mijn moeder slaan?
Als je bent opgegroeid in een omgeving als deze, is er een reden voor constante angst. Toch blijven veel volwassen kinderen deze angst dragen lang nadat de bron van de angst verdwenen is.
Dit kan je niet alleen emotioneel op scherp zetten, maar we leren ook dat onze lichamen 'op de hoogte blijven'. Emotionele stress resulteert in het vrijkomen van stresshormonen , die bij persistentie ook tot lichamelijke problemen kunnen leiden.
Een eenvoudig doelwit voor pesters
Volwassen kinderen die zijn opgegroeid met een alcoholist of giftige ouder zijn vaak een gemakkelijk doelwit voor pesters. We horen nogal wat over pesten op school, maar pesten in de familie is ook veel te vaak. Wanneer kinderen opgroeien met een beledigende volwassene, kunnen zij hetzelfde soort angst ervaren bij andere volwassenen of iemand in een positie van autoriteit.
Eén persoon beschreef het op deze manier:
Ik ben zo'n makkelijk doelwit voor pesters! Ik ben erg bang voor boze mensen, autoriteit of elke vorm van conflict, ben makkelijk voor daders om overal heen te lopen, omdat ik een geur van 'zwak' en 'slachtoffer' uitstraal die ze anderhalve kilometer kunnen ruiken.
We horen hoe roofdieren in het wild 'angst kunnen ruiken' en hetzelfde verschijnsel kan ook bij menselijke dieren voorkomen. Als een volwassen kind van een alcoholist zwak lijkt of een slachtoffermentaliteit heeft, is het bijna alsof ze mensen met een geschiedenis van drugsmisbruik of narcistische eigenschappen uitnodigen om hen te misbruiken.
Therapie of een ondersteunende groep kan enorm helpen met dit gedrag. Binnen de veilige setting van een persoonlijke of online ondersteuningsgroep kunnen volwassen kinderen oefenen door hun vertrouwen in hun interacties met anderen te tonen door middel van rollenspel. Het vormen van vertrouwensrelaties zoals deze zijn ook een plek om te leren dat volwassen relaties horizontaal kunnen zijn en een persoon weer onder controle kunnen krijgen.
Gedragsbestendig gedrag
Gedragvermijdend gedrag is klassiek bij volwassen kinderen van alcoholisten en anderen die als kinderen werden misbruikt. De conflicten die zich van kinds af aan herinneren, zijn zo pijnlijk dat mensen elk soort conflict proberen te vermijden - zelfs het normale type conflict dat nodig is in normale relaties.
Eén persoon beschrijft het op deze manier:
Ik vermijd elk soort conflict! heb geen zelfrespect, ben niet in staat om emoties te uiten, heb nog nooit goed gedaan in relaties. Ik was degene die altijd probeerde dingen bij elkaar te houden om elk soort conflict te vermijden.
Hoewel het vermijden van conflicten tijdens de kindertijd verminderde pijn kan hebben, kan het op de volwassen leeftijd meer pijn veroorzaken doordat je conflicten vermijdt en gedrag van anderen tolereert. Bij 'normale' mensen is het gebruikelijk om meningsverschillen te hebben. We kunnen elkaars gedachten niet lezen! En deze mensen hebben geen idee of iets je pijn doet of onaanvaardbaar voor je is, tenzij je het zegt.
Kinderen van alcoholisten hebben vaak problemen met intimiteit, waarvan sommige het gevolg zijn van het onvermogen om conflicten aan te pakken.
Doen boze mensen je schrikken?
Maken boze mensen je bang? Vind je dat je ten koste van alles confrontatie en conflicten vermijdt? Misschien wil je onze volwassen kinderen van de screeningquiz voor alcoholisten meenemen om te zien of je ook op andere manieren bent getroffen door opgroeien als een kind van een alcoholisch of anderszins disfunctioneel huis.
Als je merkt dat dit past, raak je misschien gefrustreerd als je praat met mensen die zijn opgegroeid in 'normale' huizen. Je kunt zelfs depressief worden als je de memes leest die zo vaak op Facebook voorkomen over hoe je ondanks je fouten van je moeder en vader zou moeten houden. De mensen die deze mooie memes hebben geschreven, hebben waarschijnlijk absoluut geen idee hoe het was om op te groeien zoals jij.
Aan de andere kant kun je je perplex voelen over hoe anderen in staat zijn om grenzen te stellen en conflicten aan te pakken. Veel volwassen kinderen van alcoholisten weten gewoon niet wat normaal is .
Conclusie over hoe kinderen van alcoholisten omgaan met boze en giftige mensen
Als je jezelf ziet in een van de bovenstaande gedragingen, is er hoop. Veel volwassen kinderen van alcoholisten en andere toxische ouders bevinden zich in de toekomst in andere relaties met giftige mensen, en de coping-mechanismen voor het omgaan met angst staan vaak aan de basis van deze keuzes.
Bewustzijn hebben is de eerste en belangrijkste stap in het herstellen van misbruik door ouders van kinderen (en volwassenen). Er zijn nu veel bronnen beschikbaar.
Adult Children of Alcoholics-bijeenkomsten kunnen van onschatbare waarde zijn, niet alleen voor volwassen kinderen van alcoholisten, maar ook voor volwassen kinderen van toxische ouders in het algemeen. Andere steungroepen zoals Codependents Anonymous hebben vaak te maken met het gedrag dat in dit artikel wordt besproken.
Online zijn er Facebook-groepen voor volwassen kinderen van toxische ouders, evenals volwassen kinderen van narcistische en beledigende ouders die deze problemen ook dagelijks aanpakken.
Deze bijeenkomsten herinneren niet alleen volwassen kinderen eraan dat ze niet de enige zijn, maar het zijn uitstekende middelen om meer adaptieve coping-mechanismen te leren om met anderen om te gaan met conflicten en woede.
Soms kan het werken met een therapeut ook heel nuttig zijn. Niet alle therapeuten zijn hetzelfde, en een therapeut die is getraind in overlevenden van trauma is mogelijk beter toegerust om u te helpen uw verleden aan te pakken en op een gezonde manier verder te gaan. Over het algemeen zal een therapeut proberen om beide mensen die betrokken zijn bij een situatie zorgvuldig te bekijken. Maar met volwassen kinderen van alcoholisten en andere overlevenden van kindermishandeling, heeft het volwassen kind vaak al de schuld voor beide kanten van een probleem. Schuldverschuiving komt heel vaak voor en kan mensen het gevoel geven vast te zitten. Een deel van het herstel van de therapie is leren accepteren dat het probleem NIET bij jou is.
Het doorwerken van het gedrag dat je hebt opgedaan als je opgroeit als een kind van een alcoholist, lijkt niet eerlijk. Volwassen overlevenden van kindermishandeling zijn als groep mensen die therapie nodig hebben omdat een andere persoon therapie nodig heeft. Maar hulp zoeken kan een groot verschil maken in je toekomstige relationele succes en geluk. Als je denkt dat je bij de foto past die we hier hebben geschilderd, zoek dan naar ondersteuning. Je zult leren dat veel mensen verder groeien dan het misbruik dat ze hebben ervaren en het gedrag dat ze hebben opgedaan om een zeer bevredigend en gelukkig leven te leiden.
> Bronnen:
> Hinrichs, J., DeFife, J. en D. Westen. Personality Subtypes in Adolescent and Adult Children of Alcoholics. The Journal of Nervous and Mental Disease . 2011. 199 (7): 487-498.
> Huh, H., Kim, S., Yu, J. en J. Chae. Trauma bij kinderen en intermenselijke relatieproblemen bij patiënten met depressie en angststoornissen. Annalen van de algemene psychiatrie . 2014. 13:26.
> Kearns-Bodkin, J. en K. Leonard. Relatiefunctioneren bij volwassen kinderen van alcoholisten. Journal of Studies on Alcohol and Drugs . 2008. 69 (6): 941-950.