U mag weten over populaire technieken voor stressmanagement. Maar wist u dat er enkele onconventionele, productieve en creatieve stressverlichters zijn waar u aan uw dag mee kunt werken? Je denkt misschien niet formeel aan hen als technieken voor stressmanagement, maar de volgende stressverlichters kunnen je helpen om je meer ontspannen te voelen en meer van het leven te genieten, en andere dingen ook gedaan te krijgen.
schoonmaak
Gooi wat muziek en maak een lade, een kamer of je hele huis rommelig . Spuit en veeg je ramen af en bekijk het mooie patroon dat je creëert, of laat je handen baden in het schuimende warme water terwijl je de afwas doet. Herhalende beweging van stof kan je in een bijna meditatieve staat brengen , de krachtige fysieke activiteit van het wassen van je tapijten kan stress van je lichaam losmaken, je belonen met een schonere ruimte en een meer rustgevende omgeving als je klaar bent!
Tuinieren
De fysieke activiteit van graven, trekken en planten kan een grote stressafgifte zijn, terwijl zonneschijn een grote bron van vitamine D en innerlijke rust is. Planten, bemesten en verzorgen van een tuin met groenten, bloemen of iets anders dat groeit, kan een heerlijk ontspannen tijdverdrijf zijn, met de beloning van heerlijk biologisch voedsel, een mooi boeket of een prachtige tuin ook!
Spelen met kinderen
Heb je genoeg plezier ? Speelse interactie met kinderen kan je gemoedstoestand veranderen.
Als je kleine kinderen hebt, speel je dan echt met ze, of hou je gewoon toezicht? Met hen over de grond rollen, kneden, deeg spelen of vingerverven met een meesterwerk kan een grote afleiding zijn van je stress, en ze zullen er ook van houden. Oudere kinderen kunnen geweldige filmdatums zijn en tieners kunnen goede winkelgenoten zijn.
Als je geen kinderen hebt, leen die van een vriend. Het aanwezig zijn met hen kan goed zijn voor jullie allebei.
Luid zingend
Het strijken van een van je favoriete nummers, hetzij met CD-backup of a capella, kan een grote stress-release zijn. Luide stemgeluiden laten spanning los van je lichaam en muziek kan therapeutisch je gedachten van je problemen afhouden. Zingen in de douche werd een cliché omdat het een geweldige manier is om de dag te beginnen, jezelf onder te dompelen in de ervaring, en het geluid van het water te laten overstemmen in je zang. Zingen in de auto kan ook een geweldige release zijn, misschien zelfs bezuinigen op woede op de weg.
Seks
Je weet waarschijnlijk al dat seks een grote spanningsverlichter is , maar heb je het officieel gezien als een stressverlichtende oefening? Misschien zou je dat moeten doen. De fysieke voordelen van seks zijn talrijk en de meeste werken heel goed bij het verlichten van stress. Helaas hebben veel mensen minder seks wanneer hun stressniveau hoog is. Je zou moeten leren hoe je niet in deze valkuil moet vallen!