Er zijn veel grote stressverlichters die er zijn, maar het is niet altijd gemakkelijk om eraan vast te houden. De stress-relievers voor de lol lijken echter gemakkelijker te oefenen op een regelmatige basis - je kijkt er naar uit! Dus voor diegenen onder ons die een beetje plezier hebben met onze stressvermindering, heb ik een lijst met leuke stressverlichters samengesteld, samen met een uitleg van hun andere voordelen. Genieten!
1 - Stressverlichtende spellen
Het spelen van games - of dat nu met een groep volwassenen is of met kinderen - kan een geweldige vorm van stressverlichting zijn. Spellen hebben een manier om ons in het huidige moment te houden, met een luchtige focus en gelach dat gemakkelijk komt. Ik raad aan een gameavond te maken met vrienden die je leuk vindt en om je innerlijke kind regelmatig te laten spelen. Als je een ouder bent, geniet dan echt van je tijd met je kinderen. Wat je ook doet gedurende de dag, het kan leuker worden met een speelse houding, en dit kan stress wegsmelten.
2 - Stressverlichtende boeken
Niets doet denken aan stress als een goed boek. En deze stressverlichtende boeken kunnen precies de juiste afleiding bieden en ontsnappen aan stress, en u ook iets nieuws leren dat u kunt gebruiken om stress te verlichten. Met een boek kunt u ook zo veel of zo weinig tijd nemen als u beschikbaar hebt voor stressvermindering.
Meer
3 - Gelach
Een goede lach kan een grote stressverlichter zijn: het geeft endorfines en andere gezonde hormonen vrij, neemt je geest af van stress en kan zelfs een fatsoenlijke fysieke training geven als je echt van start gaat. Het laat je ook in een meer positieve gemoedstoestand achter en kan je vastbinden aan degenen met wie je een goede lach deelt. Leer meer over lachen als een stressverlichter en kijk hoe je meer humor in je leven kunt opnemen.
4 - Tuinieren
Het planten van een tuin (of zelfs het verzorgen van een kamerplant) kan een geweldige manier zijn om weer contact te maken met de natuur, je ruimte mooier te maken en andere stressverlichtende voordelen te genieten. Lees meer over de voordelen van tuinieren voor stress, en kijk of dit de stressverlichter voor u is!
5 - Tekenen
Het herontdekken van je artistieke kant met alles van krabbelen tot serieus schetsen kan om verschillende redenen een goede stressverlichter zijn: het is een goede afleiding, het helpt je emoties te uiten en te verwerken, en het geeft je iets moois om van te genieten als je klaar bent. Lees meer over de voordelen van trekking op de stress en hoe je ze kunt gebruiken in je leven.
6 - Muziek
Muziek is om vele redenen een grote stressverlichter en het kan ook de gezondheid verbeteren tot het punt dat het in ziekenhuizen wordt gebruikt om de gezondheid te bevorderen! Als stressverlichter biedt het afleiding, inspiratie, kan je versnellen of kalmeren, en meer. En u kunt het gebruiken tijdens uw woon-werkverkeer, tijdens het sporten, of op elk moment terwijl u bezig bent met uw dagelijkse activiteiten. Leer meer over de voordelen van muziek en ontdek hoe je het in je leven kunt opnemen om stress te verlichten.
7 - Sport
Sporten, van karate tot mountainbiken, tot tennis en meer, kan een leuke manier zijn om lichaamsbeweging te krijgen en stress te verlichten, endorfines aan te bieden, een sociale uitlaatklep, een manier om frustratie weg te nemen en meer, en je gezonder en gelukkiger te maken. . Zoek ideeën over welke soorten stressverlichtende activiteiten u in deze sectie kunt proberen.
8 - Mini-vakanties
Vakanties zijn een heerlijk leuke en helaas onderbenut spanningshulpmiddel. Als je merkt dat je naar een vakantie verlangt, maar niet de tijd of het geld hebt om te gaan op de reis die je verdient, kun je jezelf nog steeds trakteren op een stressverlichtende minivakantie en vergelijkbare stressverlichtende voordelen krijgen zonder al te veel geld uit te geven!