Top 10 tekenen dat uw tiener dreigt uit te branden

Hoe u uw gestresste tiener kunt helpen

Brandt je tiener? Geloof het of niet, het is heel goed mogelijk. Middelbare school, sport, buitenschoolse activiteiten, vrienden, vriend / vriendin-relaties, sociale media en familie vragen allemaal tijd en aandacht van je tiener. Zo erg zelfs dat hij tekenen van stress of erger-burn-out kon ervaren.

Hoe tieners worden beïnvloed door stress

In een onderzoek uit 2013 van volwassenen en tieners dat online werd uitgevoerd in opdracht van de American Psychological Association door Harris Interactive Inc., rapporteerde Teen tijdens het schooljaar stressniveaus die veel hoger lagen dan wat ze geloofden (5.8 versus 3.9 op een 10-puntsschaal) ).

De gemiddelde gerapporteerde stressniveaus van volwassenen waren 5,1 op een 10-puntsschaal, wat aantoont dat de gevoelens van stress van tieners vergelijkbaar zijn met die van volwassenen.

In de enquête gaven de resultaten aan dat:

Hoe stress tot burnout leidt

Burnout is een toestand van chronische stress die leidt tot fysieke en emotionele uitputting, depressie, onthechting, cynisme en gebrek aan prestaties, inclusief gevoelens van ineffectiviteit.

Hoewel de meeste adolescenten situaties doormaken die stress en spanning veroorzaken, kunnen chronische stress en opgestapelde stressoren resulteren in depressie, agressief gedrag of zelfmoordneigingen. Sommige tieners kunnen vechten, drinken en roken of ander risicovol gedrag uitvoeren in een poging hun stressgevoelens het hoofd te bieden.

10 Tekenen dat je tiener dreigt uit te branden

Hier zijn 10 tekenen van burnout waar je op moet letten:

  1. Depressie. Hij wil niets doen, hij heeft geen interesse meer in dingen die hij graag doet, en hij heeft minder aandacht of effectiviteit bij het doen van dingen.
  2. Angst. Je tiener voelt wat angst zonder bekende reden of overdreven angstig. Het onvermogen om te ontspannen, of niet goed te slapen (met nachtmerries, rusteloos, enz.) Zijn allemaal tekenen van angst.
  1. Slapeloosheid. Je tiener lijdt aan slapeloosheid als hij 's nachts niet in slaap kan komen of als hij wakker wordt en niet meer in slaap kan vallen.
  2. Eetgewoontes. Je tiener is ofwel te veel eten of te eten - beide zijn een reactie op stress.
  3. Emotioneel gedrag. Je tiener geeft toe aan impulsgedrag, meer dan normaal, en vertoont tekenen van emotionele instabiliteit (extreme woede, angst of verdriet), meer dan normaal.
  4. Fysieke pijn. Je tiener ervaart nek- of rugpijn.
  5. Ontbrekende perioden. Veel gezondheidsproblemen kunnen ervoor zorgen dat uw tienerdochter haar menstruatiecyclus mist, stress kan een reden zijn.
  6. Gezondheidsproblemen. Je tiener klaagt over buikpijn, duizeligheid, droogte van keel en mond.
  7. Zenuwachtig gedrag. Je tiener is hyperactief, heeft een emotionele spanning of alertheid die niet gebruikelijk is voor zijn persoonlijkheid (inclusief hoge stem of nerveus gelach).
  8. Risicogedrag. Verhoogd risicogedrag kan een teken van burn-out zijn. Bijvoorbeeld: roken, alcohol drinken, experimenteren met seks of drugs wijzen soms op onderliggende problemen zoals burn-out.

Hoe je kan helpen

Ouders kunnen helpen door inzicht te krijgen in de problemen van hun tienerjaren. Met de juiste begeleiding en tijd kan uw tiener leren stress en gerelateerde problemen te overwinnen. Daarom is het belangrijk om de hulp in te roepen van een getrainde professional zoals een counsellor of psycholoog.

Betere ondersteuning en gezondheidseducatie (op school, thuis en op gemeenschapsniveau) zal leiden tot het doorbreken van de cyclus van stress en ongezond gedrag voor uw tiener.

bronnen:

American Psychological Association. Stress van tieners komt overeen met die van volwassenen . Betreden op 23 maart 2013.

Psychologie vandaag. De vertellers van Burnout ... Heb je ze? Betreden op 23 maart 2013.