Als u lijdt aan sociale angststoornis (SAD), vindt u het misschien moeilijk om met buren om te gaan. U kunt het praten met uw buren vermijden of uw ingangen en uitgangen timen, zodat u niet hoeft te praten. Na verloop van tijd kunnen deze ontwijkingsstrategieën je in je eigen huis gevangen laten.
Hoewel het in het begin moeilijk zal zijn, heeft het leren van je buren veel voordelen.
Weten wie bij u in de buurt woont, zorgt voor een veiliger buurt- of appartementencomplex. Vriendelijk zijn met je buren betekent dat je iemand hebt om dingen te lenen van wanneer je in een mum van tijd zit. Je zou zelfs een goede vriend kunnen vinden.
Vriendelijk zijn met je buren hoeft niet moeilijk te zijn. Hieronder staan enkele tips om u op weg te helpen.
- Als je de nieuwe buur bent, probeer dan een goede eerste indruk te maken. Kies een tijd om jezelf voor te stellen wanneer je buurman ontspannen lijkt en geen haast heeft. Zwaai, lach en ga naar voren om jezelf voor te stellen. Goede gespreksthema's zijn onder andere het gebied waarin u woont, activiteiten en activiteiten in de stad.
- Wanneer je je buurman weer ziet, maak er dan een punt van om de tijd te nemen om een praatje te maken als ze geïnteresseerd is in praten. Als u niet zeker weet wat u moet zeggen, zoek dan iets dat u kunt complimenteren, zoals haar tuin.
- Als je wat zelfverzekerder bent en je buurman iemand lijkt die je graag beter zou willen leren kennen, verzin dan een reden om opnieuw te praten. Ga naar om een item te lenen voor een recept of een hulpmiddel voor een project. Als u een ingrediënt leent, nodigt u uw buurman uit om te samplen wat u aan het maken bent, zodat u meer kunt praten.
- Misschien merkt u dat u weinig gemeen hebt met uw nieuwe buren. Een hartelijke golf en "hallo" wanneer je paden kruist, is alles wat nodig is als je merkt dat een vriendschap zich niet ontwikkelt.
Als sociale angst je vermogen om dagelijks sociaal met je buren of met anderen te communiceren ernstig beperkt, en je niet de diagnose SAD hebt, is het misschien verstandig om met je arts te praten over je angsten.
Onderzoek naar Stranger Danger
Maak je geen zorgen, je komt eerlijk gezegd door je wariness van vreemden (inclusief nieuwe buren). Onderzoek wijst uit dat mensen met een hoge mate van angst eerder geneigd zijn anderen als minder betrouwbaar te zien - een evaluatie die meer te maken heeft met je eigen angst dan met enig reëel gevaar van de vreemdeling die je zojuist hebt ontmoet.
Vergeet niet dat je de wereld soms bekijkt door een lens van angst vanwege je sociale angstgevoelens. Probeer je nieuwe buurman voor te stellen als een oude vriend om tegen deze vooringenomenheid in te werken. Geleidelijk aan, als je elkaar beter leert kennen, zal die aanvankelijke vrees voor vreemden verminderen.
Bron:
Willis ML, Dodd HF, Palermo R. De relatie tussen angst en sociale oordelen over benaderbaarheid en betrouwbaarheid. Krueger F, ed. PLoS ONE . 2013; 8 (10): e76825. doi: 10.1371 / journal.pone.0076825.