Seks Therapie is een vorm van psychotherapie die wordt gebruikt om individuen en koppels seksuele problemen aan te pakken. Sekstherapie is gesprekstherapie, geen therapie. In een sessie voor seksuele therapie blijft iedereen in de kamer volledig gekleed en is er geen aanraking. Sekstherapeuten kunnen aanbevelen om fysieke examens af te leggen om medische oorzaken van seksuele problemen uit te sluiten.
Sommigen moedigen ook het gebruik aan van seksuele surrogaten voor mensen die aan seksuele problemen werken en geen partner hebben om mee te oefenen. Sekstherapeuten voeren echter geen medische onderzoeken uit op, of hebben seksuele interacties met hun cliënten.
Wat is Sensate Focus?
De techniek van sensate focus werd aanvankelijk ontwikkeld als een therapie voor sekstherapie door Masters en Johnson in de jaren zestig. Het gaat om een reeks gedragsoefeningen die koppels samen doen om hun intimiteit en verbondenheid te vergroten.
Er zijn zeven elementen die als de basis van sensate focus dienen. Dit zijn:
- Wederzijdse verantwoordelijkheid tussen partners voor het aanpakken van seksuele behoeften en zorgen
- Informatie en voorlichting over seksuele functie en seksuele activiteit
- Bereidheid om attitudes over seks te veranderen
- Het wegwerken van seksuele faalangst
- Stelletjes helpen de communicatie rond seks en seksuele technieken te verbeteren
- Verminderen van problematisch gedrag en geslachtsrollen in de relatie
- Huiswerk om koppels te helpen hun seksuele relatie ten goede te veranderen
Twee van de belangrijkste elementen in het succes van sensate focus zijn een acceptatie van wederzijdse verantwoordelijkheid en een bereidheid om huiswerk te doen zoals voorgeschreven door de seksuoloog. Wederzijdse verantwoordelijkheid is van cruciaal belang, omdat seksuele problemen worden voorgesteld als een probleem van het paar in plaats van een probleem van de persoon die is geïdentificeerd als "de patiënt".
Gestructureerde huiswerkopdrachten zijn het onderdeel dat sensate focus scheidt van andere gedragstechnieken.
Het kenmerk van sensate focus is dat het tijdelijk stressvol gedrag van het seksuele menu van een paar wegneemt. Vervolgens, met de verwijderde bronnen van stress, schrijft de therapeut een specifiek recept voor van de te volgen stappen om de seksuele levens van het paar te verbeteren.
Hoe ziet Sensate Focus eruit?
Twee van de belangrijkste doelen van sensate focus zijn het verminderen van faalangst en het verbeteren van de communicatie. Een typische vroege huiswerkopdracht voor een stel waarbij een partner een erectiestoornis ervaart, kan ongeveer als volgt zijn:
Ik wil dat jullie twee nachten in de komende week vinden, waar je minstens een uur samen kunt doorbrengen. Een van jullie regelt de datum op de eerste nacht, de andere op de tweede. Wie de datum regelt, zet de slaapkamer op met schone lakens, mooi licht en aangename muziek waarvan u twee ontspant.
Voor je date, neem je elk een warme douche om te ontspannen. Omdat je me hebt verteld dat je liever ondergoed draagt voor deze eerste oefening, doe je dat. Vervolgens helpt de persoon die de datum instelt, zijn partner om zich comfortabel op het bed te voelen. Vervolgens verkennen ze een half uur en genieten ze van het gevoel het lichaam van hun partner aan te raken. Voorlopig gaan we genitaliën niet aanraken, omdat we deze ervaring weinig stress willen bezorgen.
Na een half uur schakelt u over. Dan krijgt de andere partner een kans om hetzelfde type onderzoek te doen. Het doel van dit huiswerk is niet om je partner een massage te geven. In plaats daarvan is het genieten van ontroering en aanraking zonder verwachtingen. Daarom is het belangrijk om gedurende deze datum te communiceren. Vertel je partner wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. Laat ze weten wat goed voelt, en of er iets is dat je ongemakkelijk maakt of dat je wilt dat ze stoppen.
Voor welke voorwaarden wordt Sensate Focus gebruikt?
Als onderdeel van seksetherapie is aangetoond dat sensate focus effectief is bij de behandeling van een aantal verschillende soorten seksuele dysfunctie bij vrouwen en mannen, inclusief
- Pijn tijdens seks
- Voortijdige ejaculatie
- Erectiestoornissen
- Opwekkingsstoornissen
- Verlangensstoornissen
Sensate focus is een op paren gebaseerde interventie. Het kan worden gebruikt voor paren van alle leeftijden, genderidentiteiten en seksuele oriëntaties. Veel van het onderzoek was voor heteroseksuele paren. Toch hebben veel therapeuten het geadopteerd voor koppels van hetzelfde geslacht en verschillende oriëntaties.
Is Sensate Focus effectief?
Er is veel onderzoek gedaan naar het gebruik van sensate focus, alleen of in combinatie met andere technieken, om de seksuele tevredenheid van koppels te verbeteren.
Studies suggereren dat sensate focus nuttig is, niet alleen voor het aanpakken van specifieke seksuele problemen, maar ook voor het helpen verbeteren van seksuele tevredenheid bij paren met meer algemene ontevredenheid. De techniek is ook gebruikt als een onderdeel van seksetherapie voor mensen die seksuele problemen hebben als gevolg van medische aandoeningen, zoals borstkanker.
Sensate focus is goed geaccepteerd door seks-therapeuten en andere artsen die werken met seksuele disfunctie. Dat is vooral waar als het wordt gebruikt in combinatie met goed onderwijs over seksuele prestaties en functie. Sensate focus is een zeer veilige techniek en de meeste mensen vinden het gemakkelijk om te volgen. Dat is voor een groot deel omdat sensate focus specifiek is ontworpen als een langzaam en voorzichtig proces van het verminderen van faalangst en stress rond seksuele activiteit.
Veel sekstherapeuten melden dat sensate focus een eenvoudige en effectieve manier is om intimiteit en verbondenheid tussen paren, hetzelfde geslacht en hetero van beide te vergroten. Niet alle stellen of individuele therapeuten voelen zich echter op hun gemak bij het gebruik van sensate focus. Het is een techniek die veel troost vereist bij het bespreken van expliciete seksuele onderwerpen. Dat is niet iets dat iedereen heeft.
Hoe kan ik een seks-therapeut vinden?
Er zijn verschillende manieren om een sekstherapeut te vinden. Het meest betaalbaar is om vaak op de leverancierslijst van uw verzekeringsmaatschappij te zoeken. Zoek naar een gedragsbeoefenaar in de gezondheidszorg die gespecialiseerd is in sekstherapie. Je kunt ook lijsten met therapeuten zoeken, zoals Psychology Today, voor seks therapeuten en kruisverwijzing die met je verzekeringslijst. Ten slotte houdt de Amerikaanse Vereniging van Seksualiteitsdocenten, Counselors en Therapeuten een lijst met sekstherapeuten bij op hun website op AASECT.org. AASECT gecertificeerde sekstherapeuten moeten zowel training als klinisch toezicht ondergaan op het gebied van seksuele gezondheid en therapie.
Houd er rekening mee dat niet alle seks therapeuten een verzekering afsluiten. De kosten van seksetherapie variëren waarschijnlijk, afhankelijk van waar je woont. Dat gezegd hebbende, is seksetherapie vaak tijdsgebonden. Van zuivere seksetherapie wordt in het algemeen verwacht dat ze niet langer dan 10-12 sessies duurt. Het aantal sessies dat u nodig hebt, is echter afhankelijk van de problemen die u wilt aanpakken en of u een sekstherapeut ook voor algemene therapie ziet.
> Bronnen:
> Albaugh JA, Kellogg-Spadt S. Sensate focus en zijn rol in de behandeling van seksuele disfunctie. Urol Nurs. 2002 december; 22 (6): 402-3.
> Carr A. De bewijsbasis voor koppeltherapie, gezinstherapie en systemische interventies voor op volwassenen gerichte problemen. Journal of Family Therapy. 2014 35: 159-194 doi: 10.1111 / 1467-6427.12033.
> Ratner ES, Erekson EA, Minkin MJ, Foran-Tuller KA. Seksuele tevredenheid bij de oudere vrouwelijke bevolking: een speciale focus op vrouwen met gynaecologische pathologie. Maturitas. 2011 nov; 70 (3): 210-5. doi: 10.1016 / j.maturitas.2011.07.015.
> Sarwer DB, Durlak JA. Een veldproef van de effectiviteit van gedragsbehandeling voor seksuele disfuncties. J Sex Marital Ther. 1997 Zomer; 23 (2): 87-97.
> Wylie K. Beoordeling en behandeling van seksuele problemen bij vrouwen. JR Soc Med. Dec 2007; 100 (12): 547-50.