Het geven van overmatige geruststelling maakt het probleem alleen maar erger
Een van de dingen die familie en vrienden van mensen met een obsessief-compulsieve stoornis (OCD) het meest stressvol vinden in het omgaan met hun geliefde, is de buitensporige geruststelling die OCD vaak vergezelt.
Wat is overmatige geruststelling op zoek?
Overmatige geruststelling vereist dat u telkens opnieuw incheckt met een familielid, vriend of zelfs een vreemdeling om te controleren of alles in orde is met betrekking tot een bepaalde zorg of obsessie.
Overmatige geruststellende zoektocht stijgt vaak wanneer de niveaus van distress hoog zijn en / of wanneer de persoon zich niet in staat voelt om onzekerheid te tolereren. Laten we enkele voorbeelden bekijken.
Voorbeeld 1:
Jane ervaart obsessies met betrekking tot iemand raken tijdens het besturen van haar auto en zich niet realiseren. Wanneer ze in haar auto rijdt, vraagt ze haar man om steeds weer in de achteruitkijkspiegel te kijken om er zeker van te zijn dat ze niet over iemand is heengelopen zonder het te beseffen. Hoewel ze geïrriteerd is, wil haar man niet dat ze zich angstig voelt, dus kijkt hij in de spiegel naar haar en vertelt haar dat alles in orde is.
Voorbeeld 2:
Rahim heeft seksuele obsessies in verband met het verkrachten van een vreemde. Hoewel Rahim deze gedachten verontrustend vindt en ze niet wil hebben, is hij ervan overtuigd dat deze gedachten betekenen dat hij een molester is. Hij vraagt zijn broer constant of hij een molester is en of hij hem ooit iemand heeft zien molesteren. Zijn broer weigert de kwestie te bespreken waardoor Rahim erg overstuur raakt.
Voorbeeld 3:
Donna maakt zich grote zorgen over het feit dat ze op openbare plaatsen seksueel overdraagbare aandoeningen oploopt via deurknoppen. Nadat ze haar handen heeft gewassen, zal ze vaak een vriend of zelfs een onbekende vragen of haar angst hoog genoeg is, of haar handen er schoon uitzien of dat ze zich zorgen moet maken over het oplopen van een ziekte.
Zelfs als ze haar vertellen dat ze zich geen zorgen moet maken, vraagt ze een aantal "maar wat als" vragen totdat ze er het volste vertrouwen in heeft dat haar handen schoon zijn. Vrienden en familie vermijden nu om met haar mee te gaan naar openbare plaatsen vanwege haar gedrag.
Voorbeeld 4:
Zhang heeft obsessies in verband met zijn overleden echtgenoot bij een ongeval. Hij zal haar vaak vaak een dag op het werk bellen om zeker te weten dat ze nog leeft en zal soms boos worden als hij niet in staat is om met haar te praten. De collega's van zijn vrouw beginnen bezorgd te worden over het aantal keren dat hij haar op het werk belt en ze maakt zich zorgen over de impact van dit gedrag op haar carrière.
Waarom is overmatige geruststelling zoekend schadelijk?
- Het is een vorm van dwang. Overmatige geruststelling is een handeling die steeds opnieuw wordt uitgevoerd in de hoop de angst voor een obsessie te verminderen.
- Het geeft de obsessie validatie. Telkens wanneer iemand met OCD dwang uitoefent, dient het om de geldigheid van de zorg of obsessie te versterken. Waarom gerust geruststelling als er niets aan de hand is?
- Het bevordert vermijding. Het versterkt ook het idee dat de persoon niet opgewassen is tegen de onzekerheid of angst die gepaard gaat met een obsessie en dat vermijden de enige manier is om ermee om te gaan. Vermijden is vooral schadelijk in het geval van ocs omdat het de persoon ervan weerhoudt te ontdekken dat zijn angsten ongegrond kunnen zijn. Op deze manier zorgt een overdreven geruststelling ervoor dat de persoon zich op korte termijn beter voelt, maar op de lange termijn alleen maar om de symptomen van OCD te bestendigen.
- Het is schadelijk voor relaties. Bovendien raken vrienden en familieleden, die vaak vitale bronnen van sociale ondersteuning zijn, geïrriteerd en trekken zich terug uit de getroffen persoon, wat alleen maar helpt om hun stressniveau te verhogen. Natuurlijk is stress een belangrijke oorzaak van OCS-symptomen en moet het effectief worden beheerd .
Wat is de beste manier om om te gaan met overmatige geruststelling?
- Begrijp dat het in feite een dwang is die moet worden verminderd of geëlimineerd. Dit kan vaak heel effectief worden gedaan in familievergaderingen die worden gefaciliteerd door een zorgverlener in de geestelijke gezondheidszorg of een OCD-therapeut .
- Mee eens om te stoppen. In de context van OCD-behandeling moeten patiënten, familie en vrienden het erover eens zijn dat het vragen om / het bieden van buitensporige geruststelling moet stoppen. Dit kan moeilijk zijn, omdat familieleden vaak niets liever willen dan dat hun geliefde zich minder angstig voelt, zodat ze vaak de gevraagde geruststelling zullen geven. Wanneer gezinsleden echter beseffen dat overmatig zoeken naar gerustheid een vorm van dwang is, kunnen velen ermee stoppen.
- Richt u op de belangrijkste problemen. Het is vaak nuttig voor patiënten en familieleden om een aantal problemen te identificeren waarbij de persoon bovenmatig geruststelt en vervolgens de geruststellende reactie op te schrijven, zoals "uw handen zijn schoon en ziektevrij" op een keu-kaart die de patiënt kan met ze meedragen. Wanneer het om de patiënt gaat, is afgesproken dat ze de cue-kaart uittrekken en het antwoord lezen in plaats van rechtstreeks het familielid of de vriend te vragen. Hoewel dit nog steeds een dwang betekent , vermindert het de nood binnen het gezin en verbetert het de relaties met anderen.
Met betrekking tot het verminderen van het zoeken naar geruststelling, kan een van de meest effectieve strategieën zijn om je geliefde te leren met OCD- strategieën om met onzekerheid om te gaan .