In de meeste gevallen hebben mensen die suïcidaal zijn zich beziggehouden met omstandigheden die in de loop van de tijd voorbijgaan als ze alleen de hulp krijgen die ze nodig hebben. In de tussentijd is er veel dat wij als individuen kunnen doen om deze mensen te helpen. De volgende tips voor zelfmoordpreventie worden aanbevolen door het non-profitorganisatie Suicide Prevention Resource Center.
1 - Geef hun gevoelens geen prijs
Hoewel je misschien denkt dat hun problemen niet ernstig genoeg zijn om zelfmoord te rechtvaardigen, is het van belang hoe serieus ze worden geacht te zijn. Als het voor hen belangrijk is, lijkt in hun gedachten zelfmoord een geldige optie. Luister naar wat ze zeggen zonder oordelen te geven.
2 - Kijk zelfmoord als een schreeuw om hulp
Wanneer een persoon zelfmoord pleegt, is dit niet noodzakelijk een teken dat ze willen sterven. In plaats daarvan is het een indicator dat ze grote emotionele pijn hebben, maar niet weten hoe ermee om te gaan. Zelfmoord is begonnen als een enige optie om te ontsnappen aan een situatie die ze niet weten te hanteren. Als ze echter nog steeds in leven zijn, zijn ze wanhopig op zoek naar een alternatief voor de dood en proberen zelfmoord te plegen is hun manier om te reiken en te zeggen dat ze hulp nodig hebben.
3 - Moedig hen aan om hulp te krijgen voor hun depressie
Hoewel de zelfmoorden van sommige mensen soms uit het niets lijken te komen, is het vrij waarschijnlijk dat ze al heel lang depressief waren. Snelle professionele hulp bij de eerste tekenen van depressie is een zeer belangrijke stap in het voorkomen van zelfmoord. Werken om het stigma van depressie weg te nemen en mensen aan te moedigen die pijn hebben om de hulp te krijgen die ze meteen nodig hebben, kan een lange weg banen door levens te redden, omdat het probleem al wordt aangepakt voordat het te erg wordt.
4 - Wees een goede luisteraar
In staat zijn om met een zorgzame vriend te praten en jezelf van je problemen te ontlasten, kan een lange weg banen in het verlichten van de ondraaglijke drukopbouw die kan leiden tot een zelfmoordpoging. Om een goede luisteraar te zijn, zijn er geen speciale vaardigheden vereist. Wees geduldig en accepteer, maar voorkom een discussie of probeer simplistische oplossingen aan te dragen. Wees er gewoon bij en laat zien dat het je iets kan schelen.
5 - Wees niet bang om te vragen naar hun suïcidale gevoelens
Hoewel je bang kunt zijn om het onderwerp zelfmoord ter sprake te brengen uit angst om ze ideeën te geven, is het een feit dat die gedachten en gevoelens er zijn, ongeacht wat je zou kunnen zeggen. Wat je echt doet door het onderwerp naar voren te brengen, is door ze de kans te geven zich voor je open te stellen en je te helpen .
6 - Als ze in gevaar zijn, laat ze dan niet alleen
Als ze het risico lopen zichzelf pijn te doen, laat ze dan niet alleen. Neem stappen om ze weg te krijgen van alle middelen die ze kunnen gebruiken om zichzelf pijn te doen, zoals wapens of pillen. Bel 911 of een ander noodnummer voor assistentie indien nodig of bied aan om ze naar het ziekenhuis te brengen.
7 - Moedig hen aan om een geestelijke gezondheidsprofessional te bezoeken
Het kan wat geduld en volharding vergen, maar dring er bij hen op aan om een afspraak te maken met een professional in de geestelijke gezondheidszorg . Nadat ze de afspraak hebben gemaakt, blijf contact houden om hen aan te moedigen afspraken en behandelplannen na te leven.
8 - Weet dat geheimen kunnen doden
Als de persoon je vraagt om het aan niemand te vertellen, moet je je ervan bewust zijn dat je je belofte moet overtreden om hem te helpen. Hem in leven houden maar boos op je is beter dan een belofte te houden die ertoe leidt dat hij zijn leven neemt.
Raadpleeg deze lijst met organisaties voor een volledige lijst met bronnen voor zelfmoordpreventie.