Helpende Tieners helpen begrijpen en boosaardige gevoelens uiten
Snelle links: Troubled Teens | Quiz: loopt jouw tiener risico?
Veel tieners komen in de problemen vanwege een onvermogen om gevoelens van intense woede op de juiste manier te ontladen. Tieners worden boos om verschillende redenen en uiten deze gevoelens op verschillende manieren, maar ze hebben allemaal gemeen dat ze een pijnlijke emotie ervaren en niet weten hoe ze ermee om moeten gaan.
Ongepaste uitingen van woede kunnen ernstige gevolgen hebben voor tieners in moeilijkheden - maar de meesten hebben het vermogen om betere manieren van omgaan te leren. Dit is wat ouders kunnen doen om te helpen.
Woede in tieners begrijpen
Woede is een emotie die vaak uitdagend is voor tieners en soms overweldigend kan zijn. Een tiener die niet weet hoe hij met boze gevoelens moet omgaan, kan een sterk verlangen voelen om direct op deze gevoelens in te spelen, zelfs wanneer deze hen of anderen in gevaar brengt.
Onder woede zitten vaak moeilijke emoties, zoals pijn, frustratie of verdriet, die een tiener probeert te vermijden of zich er niet bewust van is. Wanneer een verontruste tiener hun woede op problematische manieren uitwerkt , kan het vaak nuttig zijn voor de tiener om in contact te komen met wat deze emotie aandrijft en hoe ze deze op gezondere manieren kan uiten en ontladen.
Waarom boosheid niet echt het probleem is
Je boos voelen is niet echt het probleem voor de meeste tieners.
Hoewel boosheid aanzienlijk fysiek en emotioneel ongemak kan veroorzaken, is het een passend antwoord op gekwetst raken of gefrustreerd of machteloos voelen. Woede is een echte en belangrijke emotie om te ervaren en bewust van te zijn; het is de uitdrukking van deze emotie die een strijd wordt voor veel onrustige tieners.
Heel erg zoals een peuter die een woedeaanval heeft wanneer verstoord of ongelukkig, probeert een tiener die gelijkaardige emoties ervaart vaak om woede te behandelen door het op andere mensen of voorwerpen te lossen. Veel ouders worden gedwongen om met tieners om te gaan die door woede worden aangestuurd die gaten in de muur slaan, vechten of gemeen zijn tegen anderen of tegen zichzelf.
Strategieën om tieners veilig te beschermen
De uitdaging bij het helpen van explosieve tieners is om ze veilig te houden terwijl ze manieren leren herkennen om boosheid te herkennen en er constructiever mee om te gaan. Er zijn veel dingen die ouders kunnen doen om een boze tiener manieren te laten leren om woede met succes het hoofd te bieden. Dit is hoe je je tiener kunt helpen omgaan met zijn woede:
- Neem deel aan fysieke activiteiten . De impuls om iets fysieks te doen wanneer je boos bent, is sterk in de meeste tieners. Betrokkenheid bij sport en andere oefeningen helpt bij het regelmatig uiten van woede.
- Sla een bokszak . Tieners hebben veilige manieren nodig om hun woede te weren, een bokszak werkt goed, dus als je herhaaldelijk op een kussen slaat, of een met schuim gevoerde vleermuis gebruikt.
- Neem een time-out . Wanneer de woede escaleert, hebben tieners misschien tijd nodig om te kalmeren en te schreeuwen of te huilen of wat dan ook, zodat ze veilig blijven en anderen niet negatief worden beïnvloed.
- Kom in de muziek . Populair bij de meeste tieners, muziek werkt goed om tieners te helpen bij het herkennen en uiten van gevoelens van boosheid, of dit nu is door te zingen, dansen of meespelen met liedjes vol woede.
- Identificeer triggers voor boosheid . Hoe beter uw tiener de verbinding kan maken tussen wat tot boze uitbarstingen leidt, hoe meer controle ze hebben bij het uiten van deze emotie.
- Creatief uitdrukking geven aan boze gevoelens . Zowel schrijven als tekenen kunnen door tieners effectief worden gebruikt om woede uit te drukken en te begrijpen.
Als een tiener met problemen nog steeds niet in staat is om hun woede te beheersen, is het tijd om professionele hulp te zoeken om de oorzaak van hun woede te achterhalen en manieren te leren om deze gevoelens te manipuleren. Expressieve therapieën helpen tieners woede uiten, woedebeheergroepen bieden tieners de kans om van elkaar te leren, individuele therapie biedt een veilige plek om deze lastige emotie te verkennen.
Houd in gedachten dat ongecontroleerde woede soms wordt geassocieerd met psychische stoornissen bij tieners, dus zorg ervoor dat je professionele hulp krijgt voor je tiener als hun woede een probleem blijft.
Snelle links: Troubled Teens | Quiz: loopt jouw tiener risico?