Deze aandoening brengt vaak de normale druk van het moederschap met zich mee
De telefoon gaat over. Twee van je kinderen ruziën en schreeuwen. De hond krabt aan de deur om uit te gaan. Je peuter staat aan je voeten te huilen en wil opgepikt worden. De UPS-man staat voor de deur met een levering. Je echtgenoot is nog steeds aan het werk. Een pot water kookt op het fornuis klaar voor spaghetti. Iedereen is uitgehongerd en chagrijnig omdat je laat opdaagt.
Je bent geïrriteerd, moe en overweldigd.
Moeder zijn is een jongleeract op zich, zonder een op de hersenen gebaseerde stoornis zoals aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit ( ADHD of ADD ) die extra stress creëert. Stel je nu eens voor dat je alle reguliere druk van het ouderschap hebt, maar je hebt ook een toestand gekenmerkt door vergeetachtigheid, desorganisatie en impulsiviteit .
Soms leidt het ertoe dat je de bal laat vallen op belangrijke taken of verantwoordelijkheden, zoals het herinneren aan het oprapen van het voetbaluniform van je kind of het ondertekenen van de schoolvorm die hij moet indienen. U vergeet afspraken, haalt het wasgoed uit de wasmachine of geeft de hond zijn medicatie. Je lijkt niet gefocust te blijven op taken zoals het betalen van rekeningen of schoonmaken. Hoewel de meeste moeders dagen vrij hebben die uit een aantal van deze dingen bestaan, gaat een moeder met ADHD daar voortdurend mee om - vooral wanneer de aandoening niet wordt behandeld.
Als je je als een slechte moeder voelt, ben je niet alleen
Moeders zijn vaak de gezinsbeheerder, verzorger, tuchtarts, voedingsdeskundige, kok, huiswerkhulp, planner, taxichauffeur, bemiddelaar, verpleegster en huishoudster. Ze vullen vele verschillende rollen in en de meesten hebben onvermijdelijk het gevoel dat ze er niet in slagen om te meten. Moeders kunnen heel moeilijk voor zichzelf zijn.
Zorg is natuurlijk en schuldgevoel is een tweede natuur.
Hoewel dit gewone gevoelens zijn die de meeste moeders op een bepaald moment ervaren, voelt een moeder met ADHD ze vaak vaker en vaker aan. Hoe kun je in vredesnaam al deze rollen op zich nemen voor je gezin, wanneer je dagelijks worstelt met het organiseren en prioriteren van je eigen leven?
Veel moeders met ADHD willen dat ze minder hard voor zichzelf zouden kunnen zijn, dat anderen zouden kunnen begrijpen hoe hun stoornis uitdagingen met aandacht, focus en geheugen biedt , dat werkplekken en scholen geschikt zijn voor moeders met ADHD, en dat hun vrienden en geliefden zichzelf zouden opvoeden over de aandoening. Bovendien wensen velen hun echtgenoten meer moeite te doen om de worstelingen te begrijpen die ze dagelijks tegenkomen.
Hoe om te gaan met een moeder met ADHD
Als je een moeder bent met ADHD, laat dan de onrealistische "supermom" -druk los. Wees lief voor jezelf. Maak een lijst van de dingen waar je goed in bent en omarm deze kwaliteiten. Als er gebieden zijn waar u zwak bent, zoals afspraken onthouden, kunt u visuele en auditieve herinneringen proberen, zoals het instellen van agenda-afspraken op uw telefoon of het instellen van alarmen. Als u moeite heeft om maaltijden op tafel te krijgen, kunt u een maaltijdplanning-app gebruiken die u naar uw telefoon kunt downloaden.
Waar je ook mee worstelt, schakel hulp in die gebieden in.
Misschien moet je ook de verwachting loslaten dat je huis altijd vlekkeloos moet zijn, of dat je alles moet doen. Wees niet bang om hulp te vragen aan een babysitter, een tutor, je vrienden of je buren. Als je een belangrijke taak hebt om thuis te voltooien, huur dan een oppas in om een uur of zo over te komen. Ken klusjes toe aan uw kinderen en uw partner. Maak uitvaltijd voordat de kinderen opstaan of nadat ze naar bed gaan.
Leid uw geliefden op. Breng uw man naar een afspraak met uw zorgverlener . U kunt proberen uw diagnose uit te leggen, maar soms hoort het horen van ADHD van een arts geliefden een beter begrip van de aandoening en zal helpen om te valideren wat u doormaakt.
Samen kunt u strategieën bedenken om het huis soepeler te laten werken en u de ondersteuning te bieden die u nodig hebt.
> Bron:
> MomsRising.org. Ouderschap met ADHD.
> Seay, Bob. ADDitude Magazine: In de ADD Mind. Stop met Supermom zijn!