Onderzoek wijst uit dat smartphones op verschillende manieren invloed hebben op de hersenen
Wat zijn de effecten van smartphones op de hersenen? Gezien de prevalentie van smartphones vandaag, is het een kwestie van interesse voor zorgverleners, professionals in de geestelijke gezondheidszorg, opvoeders, ouders en iedereen die toevallig een smartphone gebruikt op een regelmatige basis.
Als u werd gevraagd om een dag zonder uw smartphone te gaan, denkt u dan dat u het gemakkelijk zou kunnen doen?
Onderzoekers die de deelnemers gevraagd hebben om hun telefoon gedurende verschillende perioden te gebruiken, hebben ondervonden dat het breken van de technologie-gewoonte, zelfs voor een relatief kort interval, buitengewoon moeilijk kan zijn. Loop een openbare locatie binnen en u zult waarschijnlijk mensen vinden die hun telefoons gebruiken voor verschillende doeleinden, van zakelijke gesprekken tot het controleren van hun e-mail om hun Twitter bij te werken. Onze telefoons zijn een onlosmakelijk deel van ons leven geworden. Maar heeft deze afhankelijkheid van smartphones invloed op onze hersenen ?
Effecten van smartphones op de hersenen
Recent onderzoek suggereert dat het gebruik van smartphones inderdaad een effect heeft op de hersenen, hoewel de lange termijn effecten nog te bezien zijn. In één studie gepresenteerd aan de Radiological Society of North America, ontdekten onderzoekers dat jongeren met een zogenaamde internet- en smartphoneaanvulling eigenlijk onevenwichtigheden in de hersenchemie vertoonden in vergelijking met een controlegroep.
Een ander onderzoek in het Journal of the Association for Consumer Research wees uit dat de cognitieve capaciteit aanzienlijk is verminderd wanneer een smartphone binnen bereik is, zelfs wanneer de telefoon uit staat.
Een recent onderzoek suggereert dat dit zou kunnen. Experts suggereren dat al dit telefoongebruik invloed kan hebben op de sociale en emotionele ontwikkeling van kinderen, dat het ons slaappatroon kan schaden en dat het zelfs sommige mensen in luie denkers kan veranderen.
Gebruik van telefoon en tablet mogelijk Slecht sociaal-emotionele vaardigheden
In commentaren in het tijdschrift Pediatrics hebben onderzoekers van de Boston University School of Medicine de beschikbare literatuur over het gebruik van smartphones en iPad onder zeer jonge kinderen van naderbij bekeken. Het gebruik van dergelijke apparaten om kinderen te vermaken of te pacificeren, waarschuwen ze, kan een nadelig effect hebben op hun sociale en emotionele ontwikkeling.
"Als deze apparaten de overheersende methode worden om jonge kinderen te kalmeren en af te leiden, kunnen ze dan hun eigen interne mechanismen voor zelfregulering ontwikkelen?", Vroegen de onderzoekers.
Hands-on activiteiten en die met directe menselijke interactie zijn superieur aan interactieve schermspellen, suggereren de experts. Het gebruik van mobiele apparaten wordt vooral problematisch als dergelijke apparaten de hands-on activiteiten vervangen die helpen bij het ontwikkelen van visueel-motorische en sensorimotorische vaardigheden. De onderzoekers merken echter op dat er nog steeds veel onbekenden zijn over hoe het gebruik van mobiele apparaten de ontwikkeling van kinderen beïnvloedt. Ze vragen zich af of overmatig gebruik van smartphone en tablets de ontwikkeling van sociale en probleemoplossende vaardigheden die beter kunnen worden verkregen tijdens ongestructureerd spelen met interactie met leeftijdsgenoten, zou verstoren.
Uw smartphone kan u 's nachts wakker houden
Als u uw smartphone of tablet voor het slapengaan gebruikt, kan dit uw slaap verstoren, en niet omdat u te laat opblijft om uw e-mail te controleren, door uw Facebook-nieuwsfeed te bladeren of een spelletje Trivia Crack te spelen. In plaats daarvan waarschuwen sommige slaapdeskundigen, het is het soort licht dat wordt uitgestraald vanaf het scherm van uw mobiele apparaat dat uw slaapcyclus misschien in de war brengt, zelfs nadat u uw apparaat hebt uitgeschakeld.
In een studie gepubliceerd in de Proceeding of the National Academy of Sciences, werd een dozijn volwassen deelnemers gevraagd om elke avond voor het slapen gaan op een iPad te lezen of om gedrukte boeken bij weinig licht te lezen.
Na vijf opeenvolgende nachten schakelden de twee groepen over. Wat de onderzoekers ontdekten was dat degenen die vóór het slapengaan op een iPad hadden gelezen, een verlaging van het melatoninegehalte vertoonden, een hormoon dat de hele avond toeneemt en slaperigheid veroorzaakt. Het kostte deze deelnemers ook meer tijd om in slaap te vallen en ze ervaarden minder REM-slaap gedurende de nacht.
De schuldige? Het type blauw licht dat wordt uitgezonden door de meeste mobiele apparaten. De cellen aan de achterkant van de ogen bevatten een lichtgevoelig eiwit dat bepaalde golflengten van licht oppikt. Deze lichtgevoelige cellen sturen vervolgens signalen naar de "klok" van de hersenen die de circadiane ritmes van het lichaam regelt. Normaal gesproken piekt blauw licht 's morgens en geeft het uw lichaam de tijd om wakker te worden. Rood licht neemt in de avond toe, wat aangeeft dat het tijd is om te ontspannen en naar bed te gaan. Door deze natuurlijke cyclus te onderbreken met het blauwe licht dat wordt uitgezonden door mobiele apparaten, worden de normale slaap-waakcycli uit de klap geworpen.
"Er heerst veel scepsis, veel mensen denken dat dit psychologisch is," legde een van de auteurs van de studie, Charles Czeisler, uit. "Maar wat we hebben laten zien, is dat het lezen van apparaten met een lichtemitterende e-reader diepgaande biologische effecten heeft."
Probeer de volgende keer dat je in de verleiding komt om met je mobiele apparaat in bed te spelen, na te denken over het mogelijke effect dat dit kan hebben op je hersenen en je slaap en in plaats daarvan een paperbackboek te nemen.
Smartphones kunnen je hersens lui maken
Mobiele apparaten bieden tegenwoordig niet alleen afleiding. U hoeft niet langer telefoonnummers te onthouden of een Rolodex op uw bureau te bewaren - al die informatie wordt netjes opgeslagen op de contactenlijst van uw telefoon. In plaats van te piekeren over vragen die je misschien hebt over de wereld om je heen, kun je gewoon je telefoon pakken en Google de antwoorden geven.
En sommige deskundigen waarschuwen dat deze overmatige afhankelijkheid van uw mobiele apparaat voor alle antwoorden tot geestelijke luiheid zou kunnen leiden. Een recent onderzoek heeft zelfs uitgewezen dat er eigenlijk een verband bestaat tussen vertrouwen op een smartphone en mentale luiheid. Smartphones veranderen mensen niet altijd van diepe denkers in luie denkers, maar het suggereert wel dat mensen die van nature intuïtieve denkers zijn - of degenen die handelen op basis van instinct en emoties - vaker op hun telefoons vertrouwen.
"Het probleem met teveel vertrouwen op het internet is dat je niet kunt weten of je het juiste antwoord hebt, tenzij je er op een analytische of logische manier over nadenkt", legt Gordon Pennycook, een van de coauteurs van het onderzoek, uit.
"Ons onderzoek biedt ondersteuning voor een verband tussen zwaar smartphonegebruik en verlaagde intelligentie", aldus Pennycook. "Of smartphones daadwerkelijk intelligentie verminderen, is nog steeds een open vraag die toekomstig onderzoek vereist."
De onderzoekers waarschuwen echter dat het gebruik van mobiele apparaten het beschikbare onderzoek over het onderwerp ver achter zich heeft gelaten. Onderzoekers bevinden zich nog maar net in het beginstadium van het begrijpen van de mogelijke kortetermijn- en langetermijneffecten die smartphonegebruik op de hersenen kan hebben. Mobiele apparaten zullen zeker hun nadelen hebben, maar de onderzoekers suggereren ook dat we de mogelijke manieren waarop ze ook de hersenen ten goede kunnen komen nog volledig moeten begrijpen.
bronnen:
Barr, N., Pennycook, G., Stolz, JA, & Fugelsang, JA De hersenen in je zak: aanwijzingen dat smartphones worden gebruikt om het denken te verdringen. Computers in menselijk gedrag. 2015; 48: 473-480. doi: 10.1016 / j.chb.2015.02.029.
> Chang, AM, Aeschbach, D, Duffy, JF, & Czeisler, CA. 'S Avonds heeft het gebruik van light-emitting eReaders een negatieve invloed op de slaap, de circadiane timing en de alertheid van de volgende ochtend. Proc Natl Acad Sci US A. 2015; 112 (4): 1232-1237. 10,1073 / pnas.1418490112
> Ward, AF, Duke, K, Gneezy, A, & Box, MW. Brain drain: de aanwezigheid van de eigen smartphone vermindert de beschikbare cognitieve capaciteit. Journal of the Association for Consumer Research. 2017; 2 (2): 140-154.