Soms worden onze geheugenverliezen eenvoudig hersteld
De meesten van ons hebben, soms of vaker, de onaangename ervaring gehad van het vergeten van iets. Deze afleveringen van geheugenverlies kunnen irritatie en frustratie veroorzaken, evenals de angst dat we het "verliezen" en beginnen met het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer.
Terwijl de ziekte van Alzheimer en andere soorten dementie verantwoordelijk zijn voor veel gevallen van geheugenverlies, is het goede nieuws dat er andere, niet-permanente factoren zijn die ook geheugenverlies kunnen veroorzaken.
Nog beter, sommige zijn eenvoudig om te keren.
Dus waardoor zijn we vergeten? Wat weerhoudt ons ervan om dat stukje informatie mentaal op te slaan of te kunnen herinneren? Hier zijn enkele van de vele redenen die we ons niet kunnen herinneren.
Emotionele oorzaken
Omdat onze geest en ons lichaam verbonden zijn en elkaar beïnvloeden, kunnen onze emoties en gedachten ons brein beïnvloeden. De energie die nodig is om met bepaalde gevoelens of stress in het leven om te gaan, kan details en schema's opslaan of onthouden.
Vaak kunnen deze emotionele triggers van geheugenverlies worden verbeterd door ondersteuning, counseling, veranderingen in levensstijl en zelfs alleen maar bewust zijn van - en blootstelling beperken aan - dingen die stress verhogen.
Spanning
Te veel stress kan onze geest overbelasten en afleiding en braindrain veroorzaken. Hoewel kortstondige, acute stress een tijdelijk geheugenprobleem kan veroorzaken, kan chronische, langdurige blootstelling aan stress uw risico op dementie verhogen. Stressmanagement is een belangrijke strategie om de kwaliteit van leven te behouden en de gezondheid van uw lichaam en uw hersenen te verbeteren.
Depressie
Depressie kan de geest afstomping en zo'n desinteresse in uw omgeving veroorzaken dat geheugen, concentratie en bewustzijn lijden. Je geest en emoties kunnen zo zwaar worden belast dat je gewoon niet veel aandacht kunt besteden aan wat er gebeurt. Daarom is het moeilijk om iets te herinneren waar je niet op lette.
Depressie kan ook problemen met een gezonde slaap veroorzaken, waardoor het moeilijker wordt om informatie te onthouden.
Pseudodementie is een term die deze combinatie van geheugenverlies en depressie beschrijft. Als u denkt dat u pseudodementie ervaart, kunnen cognitieve tests u helpen om u gerust te stellen en een echte dementie uit te sluiten. Ondanks dat het zich "uit het" voelt in het dagelijks leven, zal de persoon met pseudodementie behoorlijk goed kunnen presteren op cognitieve tests.
Depressie is meestal zeer goed te behandelen. Vaak kan een combinatie van counseling en medicatie zeer effectief zijn.
Als je ooit helemaal bent uitgewist bij het uitvoeren van een test, ook al kende je de informatie, dan kun je de schuldigen de schuld geven. Sommige mensen hebben angst in bepaalde situaties, zoals dit voorbeeld van een test, en anderen hebben een meer algemene gegeneraliseerde angststoornis die voortdurend het gezonde functioneren verstoort, inclusief het vermogen om te onthouden in dagelijkse activiteiten. Het identificeren en behandelen van angst kan uw kwaliteit van leven, en mogelijk uw geheugen, aanzienlijk verbeteren.
verdriet
Rouwen vereist een grote hoeveelheid fysieke en emotionele energie, en dit kan ons vermogen om ons te concentreren op gebeurtenissen en mensen om ons heen verminderen.
Daarom kan ons geheugen begrijpelijkerwijs lijden.
Verdriet kan enigszins vergelijkbaar zijn met depressie, maar het wordt vaak veroorzaakt door een specifieke situatie of acuut verlies van iets of iemand, terwijl depressie lijkt te zijn zonder een specifieke oorzaak.
Diepe rouw kost tijd om te verwerken, en het is gepast en noodzakelijk om tijd te spenderen aan je verdriet. Je kunt verwachten dat je je uitgeput voelt, zowel fysiek als mentaal, wanneer je door verdriet gaat. Gun jezelf extra tijd en gratie terwijl je rouwt. Individuele advies- en ondersteuningsgroepen kunnen u helpen om effectief met verdriet om te gaan.
Medicijnen en medische behandelingen
Alcoholgebruik of het gebruik van illegale drugs kan uw geheugen aantasten, zowel op korte als op lange termijn. Van black-outs op dezelfde dag tot een verhoogd risico op dementie, jaren later, kunnen deze stoffen uw geheugen aanzienlijk schaden, naast vele andere dingen.
Te veel alcohol kan ook leiden tot het Wernicke-Korsakoff-syndroom, dat bij een onmiddellijke behandeling gedeeltelijk kan worden ongedaan gemaakt bij sommige mensen.
Recept Medicijnen
Alleen omdat een medicijn door een arts wettelijk is voorgeschreven, betekent nog niet dat het uw lichaam geen pijn kan doen of uw geheugen kan schaden. U mag het medicijn precies nemen zoals door de arts is voorgeschreven, maar als u teveel medicijnen combineert, kunnen receptgeneesmiddelen uw vermogen om goed te denken en onthouden duidelijk beïnvloeden.
Als je voor verschillende aandoeningen naar verschillende artsen gaat, zorg er dan voor dat iedereen je volledige lijst met medicijnen heeft zodat ze geen medicatie bestellen die kan reageren op een medicijn dat je al gebruikt. Het is de moeite waard om uw arts te vragen of een van uw medicijnen langzaam kan worden verminderd om deze oorzaak van vergeetachtigheid te elimineren.
chemotherapie
Als u chemotherapie krijgt als een behandeling voor kanker, kunt u "chemobrein" ervaren, beschreven als hersenmist van de geneesmiddelen die op uw kanker zijn gericht. Wetende dat dit een vaak voorkomend en vaak tijdelijk effect van chemotherapie is, kan geruststellend zijn.
Medische procedures
Hartoperatie
Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat na een bypass-operatie in het hart, er een verhoogd risico bestaat op enige verwarring en geheugenstoornissen. Dit kan verbeteren naarmate u herstelt, en meestal is de noodzaak voor dit soort hartchirurgie groter dan het mogelijke risico. Zorg ervoor dat u uw zorgen met uw arts bespreekt.
Anesthesie
Sommige mensen melden geheugenverlies of verwarring, meestal een paar dagen aanhouden, na het gebruik van anesthesie. Onderzoek is echter onduidelijk bij het bepalen of er een directe correlatie is tussen de anesthesie of als andere factoren ertoe kunnen leiden dat de hersenen minder effectief werken.
Soms aangeduid als "shock" -therapie kan ECT zeer nuttig zijn voor mensen die lijden aan ernstige depressies, maar het kan ook geheugenverlies veroorzaken. U moet met uw arts praten over de risico's en voordelen van ECT. Omdat het voor sommige mensen effectief was, is het risico op geheugenverlies misschien de moeite waard voor uw kwaliteit van leven.
Fysieke en medische condities
Vermoeidheid en slaapdeprivatie
De voordelen van een goede nachtrust zijn talrijk: minder gewichtstoename, meer energie en het vermogen om helder te denken. Vermoeid zijn omdat je vannacht niet goed hebt geslapen en chronisch te weinig slaap hebt, is aangetoond dat beide van invloed zijn op het geheugen en het leren. Het is de moeite waard om een paar eenvoudige manieren te proberen om je slaapgewoonten te verbeteren.
Hersenschudding en hoofdletsel
Hersenschudding en traumatisch hoofdletsel kunnen kortstondige geheugenbeschadiging veroorzaken, maar sommige onderzoeken hebben aangetoond dat ze ook de kans op de ontwikkeling van dementie in de loop van de jaren kunnen vergroten.
Zorg ervoor dat u stappen onderneemt zoals het dragen van beschermende hoofddeksels en helmen bij het sporten. En als je een hersenschudding krijgt, is het belangrijk om je hoofd volledig te laten genezen voordat je terugkeert naar reguliere activiteiten en deel te nemen aan sport. Bespreek eventuele hoofdpijn en concentratiemoeilijkheden na een hoofdletsel met uw arts.
Lage vitamine B12
Vitamine B12 is een zeer belangrijke vitamine. In de meer extreme gevallen hebben tekorten in vitamine B12 symptomen veroorzaakt die zijn aangezien voor dementie. Na ontvangst van voldoende vitamine B12 kunnen deze symptomen bij sommige mensen verbeteren en zelfs verdwijnen.
Schildklier problemen
Zowel hypothyreoïdie als hyperthyreoïdie kunnen cognitieve problemen zoals geheugenverlies en mentale mist veroorzaken. Als u merkt dat het moeilijker is om dingen te onthouden of als uw hersenen traag zijn, overweeg dit dan aan uw arts te vertellen. Het kan aangewezen zijn om de werking van uw schildklier te testen, vooral als u ook andere symptomen van schildklierproblemen ondervindt. Het behandelen van schildklierproblemen kan uw geheugen en concentratie verbeteren.
Nieraandoeningen
Wanneer uw nieren niet goed werken, zoals bij chronisch of acuut nierfalen (ook nierfalen genoemd), kan ophoping van afvalproducten, zoals afbraak van eiwitten, de hersenfunctie beïnvloeden. Bovendien hebben studies aangetoond dat mensen met albuminurie (de aanwezigheid van albumineproteïne in de urine) meer kans hebben op een verminderd geheugen en cognitie.
Leveraandoeningen
Leverziekten, zoals hepatitis, kunnen ervoor zorgen dat er toxinen vrijkomen in uw bloedbaan, wat vervolgens het functioneren van de hersenen kan beïnvloeden. Hepatische encefalopathie is een gerelateerde hersenstoornis die kan ontstaan door ernstige leverproblemen. Als u leverproblemen heeft en wat moeite met geheugen en denken bemerkt, meld dit dan aan uw arts voor een snelle diagnose en behandeling.
Encefalitis
Deze acute infectie van hersenweefsel kan symptomen van dementie veroorzaken, zoals verwarring en geheugenproblemen, gepaard gaande met koorts, hoofdpijn en zelfs epileptische aanvallen. Als u vermoedt dat encefalitis optreedt, dient u een medische spoedbehandeling te ondergaan.
Normale druk Hydrocephalus
Normale druk hydrocephalus (NPH) heeft typisch symptomen op deze drie gebieden: cognitieve problemen, incontinentie en een achteruitgang van evenwicht en lopen. Snelle evaluatie en behandeling door een arts heeft de potentie om de problemen met geheugen en denken in NPH om te keren, maar ook om terug te keren naar het continent en om goed te kunnen lopen.
Zwangerschap
Soms kunnen de veranderingen in de chemische stoffen en hormonen in je lichaam, in combinatie met de emotionele en fysieke veranderingen tijdens de zwangerschap, bijdragen aan vergeetachtigheid en slechte concentratie. Gelukkig is dit een tijdelijke situatie die te zijner tijd wordt opgelost.
Menopauze
Net als bij zwangerschap kunnen de hormonale veranderingen in de menopauze je denkproces in de war brengen en je slaap verstoren, wat ook invloed heeft op je cognitieve processen. Sommige artsen schrijven hormonale supplementen of andere behandelingen voor om de tijdelijke symptomen van de menopauze te verlichten.
infecties
Infecties, zoals longontsteking of urineweginfecties, kunnen vergeetachtigheid veroorzaken, vooral bij oudere volwassenen en anderen met chronische gezondheidsproblemen. Voor sommige mensen is delirium - een plotselinge verandering in mentale vermogens in een kwestie van uren of een paar dagen - een van de enige uiterlijke tekenen van een infectie, dus meld deze symptomen meteen aan de arts. Een snelle behandeling, meestal met een antibioticum, kan vaak helpen om het geheugen weer normaal te maken.
Strokes
Slagen kunnen het functioneren van de hersenen aanzienlijk beïnvloeden. Soms is het geheugenverlies gerelateerd aan een beroerte permanent, maar op andere momenten verbetert het cognitief functioneren naarmate de hersenen zich herstellen.
Transient Ischemic Attacks
TIA's, ook bekend als "kleine beroertes" (hoewel dat niet volledig medisch accuraat is), is een korte blokkade in de hersenen die kan leiden tot fouten in het geheugen, samen met andere beroerte-achtige symptomen.
Hersentumors
Hersentumoren kunnen hoofdpijn en fysieke problemen veroorzaken, maar ze kunnen ook van tijd tot tijd invloed hebben op ons geheugen en onze persoonlijkheid. Afhankelijk van de ernst en het type tumor kan de behandeling deze symptomen vaak verlichten.
Slaapapneu
Slaapapneu, waar je eigenlijk een paar seconden stopt met ademen terwijl je slaapt, is verbonden met een hoger risico op dementie. Sommige studies hebben ook slaapapneu gekoppeld aan geheugenproblemen, wat niet verwonderlijk is, omdat slaapgebrek vergeetachtigheid en verminderde hersenfuncties kan veroorzaken.
Veroudering
Naarmate mensen ouder worden in de volwassen leeftijd, neemt de cognitieve verwerking over het algemeen af en neemt de geheugencapaciteit enigszins af. Een gezonde oudere persoon kan bijvoorbeeld nog steeds informatie onthouden, maar het zal waarschijnlijk niet zo gemakkelijk zijn als toen hij een kind of een jonge volwassene was.
Als u het verschil weet tussen normale veroudering en waargebeurde herinneringen, kunt u bepalen of u de arts moet bezoeken of moet u zich er geen zorgen meer over maken.
Cognitieve oorzaken van geheugenverlies
Afleiding
Over te veel dingen tegelijk nadenken? Pogingen om te multi-tasken om efficiënt te zijn, kunnen soms de efficiëntie verminderen vanwege de noodzaak om een taak te herhalen die slecht is voltooid of vergeten. Je brein heeft een limiet voor wat het effectief gelijktijdig kan verwerken en onthouden.
Natuurlijke geheugencapaciteit
Sommige mensen hebben van nature gewoon geen goed geheugen. Misschien heb je de verschillen gezien van één persoon die drie uur nodig heeft om effectief materiaal te leren en te onthouden, en een ander die het onder de knie heeft en het zich snel kan herinneren na slechts 20 minuten er doorheen te hebben gekeken.
Milde cognitieve stoornissen
Milde cognitieve stoornissen (MCI) bestaan uit een afname in mentale vermogens die zich geleidelijk ontwikkelt, maar over het algemeen verandert het vermogen van de persoon om redelijk goed te functioneren op dagelijkse basis niet. Een symptoom van MCI is vergeetachtigheid. MCI kan reageren op medicijnen die zijn ontworpen om de ziekte van Alzheimer te behandelen. Sommige gevallen van MCI houden vast of lossen zelfs volledig op, terwijl anderen doorgroeien naar de ziekte van Alzheimer of andere vormen van dementie.
Is het Alzheimer of een andere vorm van dementie?
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende oorzaak van dementie en veroorzaakt significant, niet alleen ongelegen, geheugenverlies, naast meerdere andere symptomen. Als u denkt dat uw geheugenverlies kan worden veroorzaakt door Alzheimer, bekijk dan de symptomen en maak een afspraak met uw arts voor een beoordeling. U kunt ook deze online, cognitieve test op het huis, die onderzoek doet naar dementie, uitproberen en de resultaten meenemen naar de afspraak van uw arts.
Houd er rekening mee dat alzheimerpatiënten typisch ouder dan 65 jaar zijn, maar dat vroege Alzheimer-aanvallen zelden voorkomen bij mensen jonger dan 40 jaar.
Geheugenverlies kan ook worden veroorzaakt door andere vormen van dementie, zoals vasculaire dementie, Lewy body dementie, frontotemporale dementie en verschillende andere.
Alle problemen met geheugen moeten met uw arts worden besproken, zodat hopelijk een omkeerbare oorzaak kan worden gevonden en behandeld, of zodat de behandeling van Alzheimer of dementie zo snel mogelijk kan beginnen als dit de oorzaak is.
> Bronnen:
> Brain Institute. Oregon Health & Science University. Oorzaken van geheugenverlies en andere gerelateerde problemen.
> National Institutes of Health. Nationaal Instituut voor Aging. Vergeetachtigheid: weten wanneer om hulp te vragen.
> Amerikaanse Food and Drug Administration. Omgaan met geheugenverlies.
> US National Library of Medicine. National Institutes of Health. Geheugenverlies.