Seizoen kan problemen opleveren voor het herstellen van alcoholisten
Dit artikel is geschreven door Hamish White, een gecertificeerde alcoholist en drugsafhankelijkheidsconsulent die zijn eigen verslavingspraktijk heeft genaamd Recovery Counseling Services in North Toronto. Hamish en zijn team bieden poliklinische individuele en groepsadvisering aan adolescenten, volwassenen en familieleden.
Hoe het was
Ik verheugde me erg op het vakantieseizoen.
Het was een tijd waarin drinken werd geaccepteerd en verwacht. Royale, goed gevulde bars, kantoorfeesten en een overvloed aan Advocaat worden de welkome norm.
"Vrolijk kerstfeest ... wat kan ik je laten drinken?" en "Laten we vieren" waren de feestelijke groeten waar ik naar uitkeek, terwijl ik me inspande om me aan te passen aan deze andere, minder ervaren drinkers.
Ik zou nuchter willen lijken
Ik zou nuchter lijken in vergelijking met hun lage-tolerantie-reactie op kerstbonbons. Ik was een van de menigte die lachte en knikte naar anderen terwijl ik het winkelwagentje laadde aan de LCBO [Liquor Control Board of Ontario], omringd door anderen die hetzelfde deden.
Oh, gelukkige tijden! Het deed er niet toe dat dit mijn derde keer was dat ik de vakantie doorbracht en een levering van twee weken vernietigde in twee dagen.
'Normale' seizoensactiviteiten
Mijn vriend Bill beschrijft zijn ervaring in de kersttijd. Hij zegt dat er verschillende extra pluspunten waren voor het Noel-seizoen:
'Geschenken' verpakken ' Geheimen werden de norm'. hij vertelde me: "Ik kon grote flessen wodka binnenstrooien met de bundels kerstpakketten Cocaïne kon in de slaapkamer in de slaapkamer worden geopend en de slaapkamerdeur kon worden afgesloten omdat, ja, ik verbergde iets, maar iedereen dacht: goed gehoopt, dat ik gewoon privacy nodig had om 'hun' geschenken in te pakken. '
Time to Catch Up Hij ging verder met te zeggen: "Het was geweldig voor een dronkaard. Ik kon meteen uitgaan om 'een lintje te pakken' om later veel later terug te komen met een prachtig excuus over hoe ik net mijn oude vriend had ontmoet Steve die in het seizoen in de stad was en dus maar even 'inhalen' ".
Gemakkelijker om weg te komen Hij zei dat het veel gemakkelijker was om weg te komen en te drinken. "Ik kon lange tijd zonder al te veel verhoren afwezig zijn. Normaal moest ik rekenschap geven van mijn verblijfplaats in mijn sceptische en achterdochtige familie, maar ik kon drie of vier uur boeken naar 'Kerstwinkel'. Ga 45 minuten shoppen bij Shoppers of Grand en Toy en breng de rest mijn vrijheid door met mijn trawanten bij de Pilot, alleen om met verglaasde ogen naar huis te strompelen en een ingewikkeld verhaal over mijn winkelduiktochten. '
Sluipen en kruipen Hij zegt dat vanwege zijn lange geschiedenis van drinken en liegen erover - "sluipend en kruipend" zoals hij het zegt - hij was altijd "onder observatie", maar tijdens het vakantieseizoen kon hij wat tijd kopen onder het mom van normale seizoensactiviteiten.
Plan uw gematigde vakantie!
Sobere vakanties voor degenen onder ons bij herstel kunnen ook enkele problemen opleveren. Gedachten kunnen binnensluipen als: "misschien kan ik maar één advocaat hebben" of "wat een gelukkige tijd - ik weet hoe ik het beter kan maken" of "ik voel me eenzaam - een drankje of een medicijn zal me zeker ophalen".
Er zijn verschillende technieken die ik en anderen zeer nuttig hebben gevonden bij het handhaven van soberheid en herstel tijdens deze verleidelijke en moeilijke tijden. Onlangs worden nuchtere mensen voor het eerst sinds het begin van hun herstel geconfronteerd met het drinken en gebruiken van [drugs]. Er zijn oplossingen:
Plan je dagen. Laat uw sponsor of vriend in herstel weten waar u zal zijn en neem het nummer van die persoon mee, voor het geval dat.
Plan B
Als u een feest moet bijwonen of moet vergaderen waar alcohol wordt geserveerd, moet u een plan B hebben, een vluchtroute.
Als je met een vriend of echtgenoot bent, vertel hem dan voordat je weggaat, dat je je misschien ongemakkelijk voelt rond alcohol en dat je het feest in een oogwenk kunt verlaten zonder uitleg te hoeven geven over waarom.
U kunt zelfs altijd een alternatieve plek hebben om naartoe te gaan, zoals voor een kopje koffie of een film.
De druk is uitgeschakeld
Laat met deze afspraak, onderhandeld wanneer u bij de bijeenkomst aankomt, uw gastheer of gastvrouw vertellen dat u waarschijnlijk slechts een korte tijd kunt blijven, maar dat u later meer weet nadat u een telefoongesprek hebt gevoerd.
Dan ben je niet verplicht om te blijven en wat meestal gebeurt, is dat je een geweldige tijd hebt omdat de druk om te blijven is uitgeschakeld. Als je alleen bent, zorg dan dat je het telefoonnummer van je sponsor of een nuchtere vriend hebt en dat je weet dat ze thuis zullen zijn, zodat je kunt bellen of zelfs een afspraak kunt maken als je daar behoefte aan hebt. Dat is "Plan B."
Bedankt, ik zou graag iets drinken!
Wat als iemand je vraagt of je iets wilt drinken, en je niet echt wilt uitleggen dat je een ziekte hebt waarbij je niet elke dag moet drinken en dat je recentelijk bent afgestudeerd aan de lokale dipsomania behandelcentrum.
Wat ik doe is zeggen: "Wat een goed idee zou ik graag een drankje willen hebben. Heb je een frisdrankwater met citroen of een Coca-Cola?" Dit stelt me in staat om ja te zeggen en te krijgen wat ik ook wil. Zeer weinig mensen zullen alcoholisten op ons drukken, maar als ze dat doen, zeg ik gewoon: "Niet meteen, dank u, maar een cola zou echt de juiste plek bereiken."
Blijf weg van kerst cake rum ballen en dubieuze stoten en advocaat. Slechts een beetje van de oude smaak kan ons doen aandringen op een meer substantiële dosis.
AA nog steeds voldoet!
Tijdens het feestseizoen blijft AA vergaderingen houden . In feite hebben veel groepen seizoensgebonden feesten waar voedsel en gemeenschap aanwezig zijn, en sprekers praten over dankbaarheid en over de echte geest van geven die wordt geschetst in de 12e stap.
Leden zijn warm en uitnodigend en de meesten zijn sereen in de wetenschap dat er een veilige plek voor hen is. Iedereen met een verlangen om te stoppen met drinken of om nuchter en schoon te blijven is welkom.
Out-Smart the Disease
Vergeet niet dat alcoholisme en verslaving niet alleen lichamelijke ziektes zijn, maar ook geestelijke en mentale aandoeningen. Wat, natuurlijk, is wat we zijn als mensen.
Mijn alcoholisme is net zo slim als ik en dan gewoon een beetje slimmer. Mijn alcoholisme wil dat ik drink, daarom wil het dat ik op gladde plekken ben zoals natte kerst- of nieuwjaarsfeesten. Ik moet voorzichtig zijn - ik moet mijn ziekte te slim af zijn.
Ik moet verbonden zijn met nuchtere mensen. Ik moet nuchtere dingen doen, naar nuchtere plaatsen gaan. Ik kan het kerstseizoen geen excuus geven voor een terugval. Ik ben misschien op vakantie, maar mijn chemische afhankelijkheid neemt geen vakantie. Uiteindelijk is de enige manier om nuchter te blijven tijdens de feestdagen dezelfde manier waarop ik het hele jaar door nuchter blijf, dat wil zeggen, één dag tegelijk.
Fijne vakantie,
Hamish White