Depressie of bipolaire stoornissen kunnen eenvoudige taken als onmogelijke prestaties doen lijken
Als u een depressie heeft , met een bipolaire stoornis leeft of een psychische aandoening hebt die de kans op een depressie vergroot, kunnen zelfzorg en huishoudelijke taken gemakkelijk stapelen en moeilijk worden.
sprak met sommige mensen met een bipolaire stoornis over welke taken ze moeilijk vinden tijdens depressieve episodes . Hieronder staan enkele veelvoorkomende taken die je ook moeilijk kunt vinden als je periodes van depressie ervaart.
Persoonlijke hygiëne
Persoonlijke hygiëne is ongetwijfeld belangrijk, maar wanneer u zich down voelt, kunt u misschien niet de energie opbrengen die u nodig heeft om uzelf in de douche of badkuip te krijgen. Andere taken die uitdagend kunnen zijn, zijn tanden poetsen, aankleden en je haar doen.
"Ik ben absoluut niet geïnteresseerd om onder de douche of in bad te gaan wanneer depressief," zei Sumayah. "Het is vies, echt, maar heel gebruikelijk bij mensen met een depressie en bipolaire stoornissen, ook het dragen van dezelfde pj's voor dagen of weken achtereen de hele dag en nacht." Andere onmogelijke klusjes zijn kleren wassen, koken, het huis uitgaan, enz. "
'Ik heb ook een hekel aan douchen en baden,' stemde Michelle in. "Ik heb een hekel aan water, en soms draag ik dagenlang dezelfde kleren en slaap ik gewoon."
"Douchen! Scheer benen! Doe mijn haar! Koken! En het huis uitgaan," ging HeLena verder.
Uit bed komen
Depressie en vermoeidheid gaan vaak hand in hand, waardoor bewegen of uit bed komen ongelooflijk moeilijk is.
Suzi was het daarmee eens en zei dat ze vindt dat ze moeilijk op moest staan naast het beantwoorden van de telefoon of de deur. "Een gesprek aangaan is een uitdaging," voegde ze eraan toe.
"Uitgaan, of iemand naar huis laten komen," zei Judith toen hem gevraagd werd wat ze moeilijk vindt. "Ik haat allebei, ik wil mezelf gewoon weg coconeren."
Huishoudelijke taken en management
Voor jezelf zorgen terwijl je depressief bent, is al moeilijk genoeg. Het zorgen voor anderen kan gewoon onmogelijk voelen. Dit kan taken zijn zoals de zorg voor uw kinderen, huisdieren of partner, of gewoon beheren wie verantwoordelijk is voor wat in uw huis.
"De mijne is huishoudelijke klusjes," zei Chantelle over een taak waar ze mee worstelt. "Ik heb de neiging om gewoon te willen slapen en de wereld te vermijden."
"Ik vind het heel moeilijk om voor mijn kinderen te zorgen als mijn stemming laag is," voegde Laura eraan toe. "Ik kan nergens beslissingen over nemen: wat eten we voor het avondeten? Waar naartoe? Wat doe ik? Ik kom helemaal buiten, als mijn partner er niet bij was, zei hij constant dat ik moest eten en me moest vragen wat ik wilde eten de hele dag door zou het nooit in mijn gedachten opgaan om te eten. Ook ja, de hygiëne gaat bergafwaarts, vooral het haar en het veranderen of wassen van kleren. "
"Mijn kinderen zijn moeilijk om bij te houden," deelde Emily. "Ik ga niet koken of schoonmaken, werken is behoorlijk ondraaglijk, ik ben bijna weggegaan omdat ik het niet aankon."
"Mijn oudste is 12, dus neemt ze een beetje op waar ik wegga," voegde Thea eraan toe. "Ze helpt me door me eraan te herinneren om te eten, mijn jongste is vijf en zal niet alleen douchen, dus ik moet het met haar doen. Mijn kinderen zijn mijn ondersteuningssysteem."
"Alles thuis wordt verwaarloosd," zei Mona. "Het diner is soms niet klaar tot 22.00 uur, of het is een avondmaaltijd met ramen of magnetron, de schotels stapelen zich op, de wasgoeden stapelen zich op, het hele huis valt uit elkaar en ik loop er gewoon langs en kruip terug in bed, waar ik blijf 99 procent van de dag, ik haat dat gevoel - zo hopeloos en verloren, helemaal eenzaam en alleen. '
Naar het werk gaan
Het houden van een baan kan moeilijk zijn als u met een bipolaire stoornis leeft of periodes van slopende depressie meemaakt.
"Ik sla mijn werk af en mijn houding is afschuwelijk omdat ik extreem opgewonden raak," zei Daniel. "Ook verlies ik alle verlangen om naar de sportschool te gaan, en met dat verlies komt een verlies van zelfvertrouwen."
Een trainingsroutine bijhouden
"Ik wil gewoon niets doen als ik depressief ben," zei Daleen. "Meestal wil ik gewoon slapen."
"Je wassen en aankleden, proberen te eten en naar de sportschool gaan" zijn allemaal dingen die Ekla zei dat ze moeilijk vindt.
"Ik vind het zo moeilijk om uit bed te komen en te lopen, alles doet pijn en ik voel me zo zwak," zei Shirley, en voegde eraan toe: "Ik kan het huis niet verlaten en ik doe alleen de meest elementaire dingen. basisvoedsel en probeer niet te veel rotzooi te creëren om op te ruimen. Hygiënestandaarden glippen slecht uit en ik kan nergens voor zorgen. "De behoefte aan slaap is overweldigend."
Als uw familie en vrienden het moeilijk hebben om een depressie te begrijpen, laat hen deze lijst zien. Degenen die leven met en worstelen met bipolaire depressie hebben veel gemeenschappelijk probleemgedrag. Dat betekent niet dat je niet kunt proberen om ze te overwinnen, maar als iemand boos op je is, kan uitleg geven over je problemen en dat je hulp en ondersteuning nodig hebt een verschil maken.