De diepere problemen verbonden met Fear of Intimacy

De angst voor intimiteit is sterk verweven met de angst voor kwetsbaarheid. Voor veel mensen zijn de twee problemen echter gescheiden. Je kunt je op je gemak voelen om kwetsbaar te worden, je ware zelf aan de wereld laten zien of op zijn minst aan vertrouwde vrienden en familieleden. Maar je zou ineenkrimpen als je voelt dat een relatie te dichtbij of intiem wordt. De angst voor kwetsbaarheid kan dan losjes worden gedefinieerd als een angst om je ware zelf te laten zien, terwijl de angst voor intimiteit de angst is om een ​​diepe relatie met iemand anders te delen.

Verlating en overweldiging

Voor de meeste patiënten is de angst voor intimiteit geworteld in de tweelingvrees van verlatenheid en verzwelging. Degenen die bang zijn om in de steek gelaten te worden, maken zich zorgen dat hun partner zal vertrekken, terwijl zij die bang zijn voor verzakking bang zijn om zichzelf in een relatie te verliezen. Veel mensen lijden tegelijkertijd aan beide angsten.

Angsten om te worden verlaten en omsingeld zijn de kern van vele, maar niet alle, codependente relaties. Deze angsten zijn over het algemeen geworteld in ervaringen uit het verleden, eerder dan het hier-en-nu van relaties met volwassenen. Hoewel de angsten dramatisch van elkaar verschillen, veroorzaken beide gedragingen die de partner afwisselend aantrekken en hem dan weer weg duwen. Deze gedragingen creëren wrijving en helpen intimiteit te vernietigen.

Ironisch genoeg is het waarschijnlijker dat degenen die bang zijn voor achterlating een grotere kans hebben om een ​​relatie te verlaten dan zij die bang zijn voor verzwakking.

Wanneer de relatie echter uit elkaar valt, kunnen mensen met angst voor verzwakking gevoelens van verlatenheid ervaren.

Sociale angst

Sommige deskundigen classificeren de angst voor intimiteit als een subset van sociale fobie of sociale fobie. Mensen die bang zijn voor anderen zijn van nature meer geneigd om terug te trekken uit het maken van intieme, persoonlijke connecties.

De angst voor intimiteit kan echter volledig los staan ​​van enige andere vorm van sociale angst . Sommige mensen voelen zich comfortabel in losse sociale situaties, kennen hun kennissen en sociale media 'vrienden' in de honderden, maar hebben helemaal geen diep persoonlijke relaties.

Vechten tegen de angst voor intimiteit

Of je angst voor intimiteit nu gebaseerd is op angst voor verlating, een angst voor verzwakking, of iets anders, het kan grote schade aanrichten aan zowel romantische als niet-romantische relaties. Een van de meest elementaire sleutels om deze angst te bestrijden is de bereidheid om onzekerheid te accepteren. Er zijn geen garanties in het leven of in menselijke relaties. Elke connectie met een andere persoon is uiteindelijk een gok. Toch zijn sociale relaties een fundamenteel drijfdoel van het menselijk bestaan. Degenen die intimiteit vrezen, zijn uiteindelijk bang voor de gevolgen van een relatie die zuur wordt.

Om succesvol de intimiteitsangst te bestrijden, moet je eerst comfortabel zijn in jezelf. Als je echt je eigen waarde en waarde als persoon kent en accepteert, dan weet je dat afwijzing niet het einde van de wereld is. Je zult in staat zijn om passende grenzen in te stellen om verzuiling te voorkomen en om te gaan met verlating als het langskomt.

Behandeling

Professionele begeleiding is vaak vereist, vooral als de angst voor intimiteit geworteld is in ingewikkelde gebeurtenissen uit het verleden.

Kies je therapeut zorgvuldig, want een therapeutisch rapport , wederzijds respect en vertrouwen zijn essentieel voor het werk van genezing. Je therapeut zal je helpen om het hoofd te bieden aan gebeurtenissen in het verleden of heden die de situatie vertroebelen en je helpen bij het ontwerpen van een reeks kleine stapjes om geleidelijk aan je angst te verwerken.

Bron:

American Psychiatric Association. (1994). Diagnostische en statistische handleiding van psychische stoornissen (4e editie) . Washington, DC: Author.