Brain training leidt tot duurzame beloningen
Er is een al lang bestaande opvatting dat het spelen van hersenspellen , zoals puzzels en andere mentale ondernemingen, kan helpen de negatieve effecten van veroudering te voorkomen. Maar is het oude 'gebruik het of verliest het' gezegde echt waar? Hebben deze cognitieve games echt enig effect op het mentale functioneren bij ouderen ?
Studiepunten voor blijvende voordelen van cognitieve training
Volgens de resultaten van een grootschalig onderzoek zou een dergelijke mentale training de cognitieve functie van ouderen in het jaar 2050 met wel 38 procent kunnen verbeteren.
Niet alleen resulteerde de training in verbetering op gebieden die betrekking hebben op de dagelijkse functie, de effecten van deze training hadden op de meeste gebieden een langetermijneffect, waarbij deelnemers tot 10 jaar later verbetering vertoonden.
"Eerdere gegevens van deze klinische proef toonden aan dat de effecten van de training vijf jaar aanhielden," verklaarde Dr. Richard J. Hodes, directeur van de National Institutes of Health. "Nu, deze resultaten op langere termijn geven aan dat bepaalde soorten cognitieve training een blijvend voordeel kunnen bieden een decennium later. Ze suggereren dat we cognitieve training moeten blijven nastreven als een interventie die zou kunnen helpen om de mentale vermogens van oudere mensen te behouden, zodat ze onafhankelijk en in de gemeenschap kunnen blijven. "De National Institutes of Health steunden de studie.
In de Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE) studie werden 2.832 mensen ouder dan 65 onderzocht.
In de loop van een periode van 10 jaar kregen de deelnemers een training in redenering, verwerkingssnelheid en geheugen, terwijl een controlegroep geen dergelijke training ontving. Eerder onderzoek suggereerde dat deze drie belangrijkste gebieden eerder dalingen in de vroege leeftijd vertoonden die van invloed zijn op gebieden in het dagelijks leven.
De gemiddelde leeftijd van de deelnemers aan het ACTIVE-onderzoek was bij het begin van het onderzoek bijna 74 jaar. De trainingssessies werden in kleine groepen gegeven en omvatten 10 sessies waarbij elke sessie ongeveer 60 tot 75 minuten duurde. De oefeningen omvatten activiteiten zoals patroonherkenning, het gebruik van een touchscreen-programma om de snelheid te verhogen en het onthouden van lijsten.
Het effect van Brain Training
Dus wat voor effect had deze cognitieve training? De onderzoekers ontdekten dat de deelnemers die de training hadden ontvangen, een verbetering in de dagelijkse activiteiten ervaarden met cognitieve vaardigheden waarin ze een training hadden gevolgd. Geheugenverbeteringen vertaalden zich in real-life activiteiten, zoals het herinneren aan wanneer hun medicijnen moesten worden genomen en welke items ze nodig hadden om bij de supermarkt te komen, terwijl snelheidsrespons training betrekking had op zaken als reactietijd tijdens het rijden.
Maar duurde het effect? Vijf jaar na het ontvangen van de training vertoonden de deelnemers van alle drie de groepen nog steeds verbetering op de gebieden waarop ze een training hadden gevolgd. Het effect nam echter af in de loop van de tijd voor degenen in de geheugengroep. Na tien jaar vertoonde de geheugengroep geen verbetering meer terwijl de snelheidsverwerkingsgroep dit wel deed.
Uit de resultaten bleek dat na bijna 10 jaar bijna 74 procent van degenen die een redeneringstraining hadden gevolgd, nog steeds verbeteringen ten opzichte van de basisniveaus te zien gaven. Die in de verwerkingssnelheid groep vertoonden nog steeds een verbetering van bijna 62 procent ten opzichte van de basislijnniveaus en die in de geheugengroep vertoonden geen verbetering.
De auteurs van het onderzoek suggereren dat deze bevindingen hopelijk andere onderzoekers zouden aanmoedigen om verder te onderzoeken hoe deze processen werken en om effectieve trainingsprogramma's voor cognitieve vaardigheden te ontwikkelen. De auteurs suggereren ook dat "als interventies die het begin van functionele beperkingen met zelfs 6 jaar zouden kunnen vertragen, werden geïntroduceerd, het aantal mensen dat werd getroffen tegen 2050 met 38% zou worden verminderd, wat van groot belang voor de volksgezondheid zou zijn." populatie van oudere mensen, een dergelijke verbetering kan een aanzienlijke invloed hebben op de geestelijke gezondheid en het functioneren van oudere volwassenen.
"De verwerkingssnelheid is zeer bemoedigend", zegt co-auteur Jonathan W. King, Ph.D., programmadirecteur voor cognitieve veroudering bij de afdeling Gedrags- en sociaal onderzoek van de National Institutes of Health. "De zelfgerapporteerde verbeteringen in de dagelijkse functie zijn interessant, maar we weten nog niet of ze ouderen echt langer zelfstandig zouden laten leven; als ze dat zouden doen, zou zelfs een klein effect belangrijk zijn, niet alleen voor de oudere volwassenen, maar ook voor familieleden en anderen die zorg verlenen. "
Referentie:
Cire, B. (2014, 13 januari). Cognitieve training toont blijvende kracht. National Institute on Aging Newsroom. Teruggeplaatst van http://www.nia.nih.gov/newsroom/2014/01/cognitive-training-shows-staying-power
Rebok, GW, et al .: Tien jaar effecten van de geavanceerde cognitieve training voor onafhankelijke en vitale bejaarde cognitieve training, met betrekking tot cognitie en dagelijkse functionering bij oudere volwassenen. Journal of the American Geriatrics Society 2014; DOI: 10.1111 / jgs.12607.