Sinds april 2012 publiceert het Sustainable Development Solutions Network van de Verenigde Naties hun jaarverslag over het geluks- en welzijnsniveau van burgers wereldwijd. Dit rapport, dat eenvoudigweg bekend staat als "The World Happiness Report", wordt gebruikt als een maatstaf voor sociale vooruitgang en beïnvloedt het openbare beleid meer en meer.
De bevindingen van dit rapport kunnen ook door ieder van ons op individueel niveau worden gebruikt, omdat we de bevindingen van ander onderzoek naar geluk en welzijn zouden gebruiken ; weten wat geluk beïnvloedt, kan ons in het algemeen helpen om gelukkiger en gezonder te leven.
Hoe het werkt
Dit rapport meet het subjectieve welzijn van ongeveer 1000 mensen in elk van de meer dan 150 landen over de hele wereld. "Subjectief welbevinden" verwijst naar het oordeel van elke persoon over zijn eigen welzijnsniveau, in tegenstelling tot een meting van buitenaf die niet wordt beïnvloed door de persoonlijke inschattingen van mensen over hun geluk.
Deze maatstaf voor geluk en welzijn wordt beoordeeld door de proefpersonen het volgende te vragen: "Stel je een ladder voor, met de stappen genummerd van nul onderaan tot 10 bovenaan. De bovenkant van de ladder vertegenwoordigt de best mogelijke levensduur voor u en de onderkant van de ladder vertegenwoordigt de slechtst mogelijke levensduur voor u. Op welke trap van de ladder voelt u persoonlijk dat u op dit moment staat? "
De onderzoekers verzamelen ook andere gegevens over onderwerpen en beoordelen hoe zes factoren van een land bijdragen aan het gemiddelde welbevinden van de inwoners. Deze sleutelfactoren zijn het bbp per hoofd van de bevolking, sociale steun, een gezonde levensverwachting, sociale vrijheid, vrijgevigheid en het ontbreken van corruptie.
Wat ze hebben gevonden
Het World Happiness Report heeft ons waardevolle informatie gegeven in de jaren dat het gegevens heeft gedeeld. We weten bijvoorbeeld uit deze en vorige rapporten dat sociale factoren het geluk en het welzijn van mensen enorm beïnvloeden. We weten dat de andere vijf bestudeerde factoren ook een grote impact hebben op het geluk van de mensen in elk land, en dat landen die economisch stabieler zijn, niet verwonderlijk, inwoners hebben met hogere geluksniveaus.
Misschien is een van de belangrijkste bevindingen uit voorgaande jaren dat van de geluksvariatie die kan worden verklaard door de zes gemeten factoren, het BBP per hoofd van de bevolking en de gezonde levensverwachting ongeveer de helft van de geluksniveaus vertegenwoordigden, met de andere vier factoren verzonnen de rest. Interessant is dat deze vier factoren allemaal verband houden met sociale kenmerken van het leven.
Een ander waardevol aspect van deze rapporten is het vermogen om de geluksniveaus van mensen binnen één land en de geluksniveaus van mensen tussen verschillende landen te vergelijken. Bijvoorbeeld, er is 80 procent variatie in geluksniveaus bij mensen in sommige landen, wat betekent dat terwijl de gemiddelde geluksniveaus hoger zijn onder mensen in bepaalde landen en lager in andere, er ook veel verschillen zijn in de geluksniveaus van mensen binnen hetzelfde land. Vooral onder rijkere landen heeft dit de neiging te wijzen op factoren die gemakkelijker te controleren zijn door elk individu, zoals geestelijke gezondheid , lichamelijke gezondheid en relationele factoren .
Het is ook belangrijk om te zien hoe sommige landen hun geluksniveaus handhaven en het geluksniveau van andere landen fluctueert. Als we bijvoorbeeld de geluksrangorde van 2017 in de VS vergelijken, kunnen we de impact van verschillende veranderingen die optreden zien en zien we het belang in van andere factoren die hetzelfde blijven.
Dit kan ons helpen te begrijpen wat stabiliteit in geluk creëert en wat het belangrijkst is om na te streven in ons leven.
Waarom geluk afhangt van onze relaties
Gezonde relaties dragen in hoge mate bij aan het geluksniveau op manieren die zowel direct als indirect zijn. Relaties raken vrijwel elk gebied van ons leven, en dit werd zowel in het verslag van dit jaar als in de verslagen van voorgaande jaren getoond.
Onze sociale situatie beïnvloedt ons inkomen, gezondheid, beschikbaarheid van ondersteuning, gevoel van vrijheid, de ervaring van vrijgevigheid, veerkracht en de koers die ons leven inneemt. Op alle mogelijke manieren kunnen investeringen in onze relaties vruchten afwerpen.
Wie is de gelukkigste?
Wat de landen betreft met de hoogste geluksniveaus, zijn de landen die dit jaar het hoogst scoren in geluk, Noorwegen, Denemarken, IJsland en Zwitserland. Dit zijn alle landen die ook hoog scoren in de factoren waarvan bekend is dat ze bijdragen aan persoonlijk geluk: zorgzaamheid, vrijheid, vrijgevigheid, gezondheid, inkomen, eerlijkheid en bestuur die de mensen ondersteunen.
Als we de resultaten van dit jaar vergelijken met die van voorgaande jaren, zijn deze landen doorgaans stabiel in hun niveaus van geluk en neigen ze dicht genoeg bij elkaar te blijven, zodat ze allemaal van dichtbij blijven bij minimale rangverschuivingen van jaar tot jaar. Dit vertelt ons dat de factoren die bijdragen aan het geluk van deze landen factoren zijn die bijdragen aan een stabieler geluk in mensen.
In meer individuele termen wordt persoonlijk geluk sterk beïnvloed door geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en gezonde relaties, zoals eerder vermeld. Een van de belangrijkste aspecten van de relatievezondheid die het meeste bijdraagt aan geluk, is het vermogen om iemand te laten tellen.
Een andere belangrijke bevinding, die terugkijkt naar ander geluksonderzoek , is dat positieve ervaringen blijken bij te dragen aan vele andere maten van geluk en welzijn, wat betekent dat het hebben van meer positieve ervaringen (en een gezond sociaal leven leidt tot veel van deze) mensen ertoe brengt andere ervaringen die verband houden met welzijn. Degenen met een positieve gemoedstoestand hebben de neiging zich minder gestresst te voelen door de uitdagingen waarmee zij worden geconfronteerd, en zij hebben ook de neiging om de middelen te zien die voor hen beschikbaar zijn, wat een gevoel van grotere persoonlijke veerkracht creëert. Dit betekent dat de gelukkigste mensen meestal degenen zijn met een gezonde relatie en die het beste profiteren van positieve ervaringen (hierover later meer).
Het geval van de Verenigde Staten
De Verenigde Staten waren een land dat de afgelopen jaren een afname van het geluk heeft ervaren. In feite is het niet alleen met ongeveer een half punt gedaald op de zelfschattingsschaal van 1 tot 10 in de afgelopen 10 jaar, het stond op de derde plaats als de gelukkigste van de 23 OED-landen in 2007 en staat nu op de 19e plaats.
Omdat vier van de zes onderzochte factoren zijn afgenomen en deze vier factoren als sociaal van aard worden beschouwd (gevoelens van sociale steun, persoonlijke vrijheid, gegeven schenkingen en vrijheid van corruptie), werd aangenomen dat dit het belang van sociale invloeden op geluk onderstreept. . Hoewel er verschillende aanbevolen handelwijzen zijn die door beleidsmakers en -machten kunnen worden genomen, kan deze informatie ons ook persoonlijk motiveren om in onze relaties te investeren en meer sociale steun voor onszelf en onze geliefden te creëren, om samen te komen als gemeenschappen en zich te concentreren op het ontwikkelen van gezonde relaties met anderen.
Wat veroorzaakt de grootste ellende?
Geestelijke gezondheidsproblemen bleken de kracht te hebben om persoonlijk geluk en welzijn diepgaand te beïnvloeden. Bijvoorbeeld, in westerse samenlevingen had de gediagnosticeerde geestesziekte een groter effect op geluk dan inkomen, werk of zelfs lichamelijke gezondheid. Sterker nog, fysieke gezondheid was belangrijk in elk land, maar het bleek minder belangrijk te zijn dan mentale gezondheid als een bepalende factor voor geluk en welzijn in elk land. Depressie en angststoornissen bleken de belangrijkste vorm van psychiatrische stoornissen te zijn, en het elimineren ervan zou de grootste positieve effecten hebben op mensen in alle landen.
Dit maakt een sterk argument om te doen wat we kunnen om onze persoonlijke veerkracht tegen stress en de uitdagingen waarvoor we staan in het leven op te bouwen. Er zijn veel dingen die we kunnen doen om veerkracht op te bouwen , waaronder het maken van veranderingen in levensstijl , verschuivingen in perspectief en het opbouwen van een ondersteunend netwerk . Dit toont ook aan hoe belangrijk het is om hulp te zoeken bij vrienden of professionele helpers om onze geestelijke gezondheid op dezelfde manier te verbeteren als voor onze fysieke gezondheid.
Andere factoren die het geluk beïnvloeden
- Onderwijs : het opleidingsniveau bleek een positief effect te hebben op het geluk in elk land, met uitzondering van Australië. Op zichzelf staand onderwijs was echter een minder krachtige factor dan vele anderen, zoals inkomen. Ook lijken de effecten van onderwijs relatief te zijn, wat betekent dat mensen met een hoger opleidingsniveau gelukkiger zijn dan mensen in hun eigen land met een lager opleidingsniveau, maar landen met een hoger gemiddeld onderwijsniveau zijn meestal niet gelukkiger dan landen met lagere gemiddelde niveaus. Tot slot is het belangrijk op te merken dat emotionele gezondheid bij kinderen een grotere voorspeller is van welzijn dan van onderwijsniveau.
- Inkomen : het inkomensniveau had meestal een groter effect op geluk dan het onderwijs, maar vertegenwoordigde nog steeds slechts 2 procent van de geluksverschillen tussen mensen in hetzelfde land. Dit betekent dat, net als onderwijs, inkomen meer een relatief geluk creëert. Ook had emotionele gezondheid een groter effect op geluk dan inkomen. Bij kinderen was het inkomensniveau minder een voorspeller van de emotionele gezondheid en het emotionele gedrag van kinderen dan de emotionele gezondheid van de moeder.
- In een relatie zijn : een van de dingen die in veel landen sterk gecorreleerd waren met geluk, was het gevoel "iemand te hebben om op te rekenen". Het hebben van een partner bleek een sterker positief effect te hebben op geluk in westerse landen. In Indonesië werd het hebben van een partner minder belangrijk gevonden, maar dit kan te wijten zijn aan het grotere belang van een uitgebreid gezin.
Belangrijke afhaalrestaurants
Er zijn veel factoren die van invloed zijn op geluk en welzijn, en veel van de belangrijkste factoren zijn onder onze invloed. Relaties hebben bijvoorbeeld invloed op vele vitale manieren en investeren in gezonde relaties is de moeite waard. Emotionele gezondheid is ook een van de sterkste factoren in geluk en welzijn, dus het ontwikkelen van het vermogen om te gaan met gevoelens van angst en depressie kan zeer nuttig zijn.
> Bron:
> World Happiness Report 2017.