De effecten van sociale cognitieve theorie op fobieën begrijpen
Sociale cognitieve theorie is een subcategorie van cognitieve theorie die zich richt op de effecten die anderen hebben op ons gedrag. Het is een vorm van leertheorie maar verschilt op een aantal belangrijke manieren van andere leertheorieën zoals behaviorisme.
Stellingen van sociale cognitieve theorie
Deskundige meningen verschillen over wat precies de sociale cognitieve theorie onderscheidt van de meer algemene sociale leertheorie.
In het algemeen kunnen deze principes echter worden gebruikt om de sociale cognitieve theorie te definiëren.
- Mensen leren door anderen te observeren - een proces dat bekendstaat als plaatsvervangend leren - niet alleen door hun eigen directe ervaringen.
- Hoewel leren gedrag kan veranderen, passen mensen niet altijd toe wat ze hebben geleerd. Individuele keuze is gebaseerd op waargenomen of feitelijke consequenties van gedrag.
- Mensen volgen meer het gedrag dat is gemodelleerd door iemand met wie ze zich kunnen identificeren. Hoe meer gemeenschappelijke overeenkomsten en / of emotionele verbanden tussen de waarnemer en het model worden waargenomen, hoe groter de kans dat de waarnemer van het model zal leren.
- De mate van zelfeffectiviteit die een leerling bezit, beïnvloedt rechtstreeks hun leervermogen. Zelfeffectiviteit is een fundamenteel geloof in iemands vermogen om een doel te bereiken. Als je gelooft dat je nieuw gedrag kunt leren, zul je veel meer succesvol zijn.
Sociale cognitieve theorie in het dagelijks leven
Sociale cognitieve theorie wordt vaak gebruikt in advertenties.
Reclames zijn zorgvuldig gericht op specifieke demografische groepen. Elk element van de commercial, van de acteurs tot de achtergrondmuziek, is gekozen om die demografische identiteit te helpen identificeren met het product. Merk op hoe verschillend de reclames getoond tijdens de tekenfilms van zaterdagochtend zijn die getoond tijdens het avondnieuws of een filmavond.
En wie heeft op een of ander moment niet de kracht van groepsdruk gerealiseerd? We willen er allemaal graag bij horen, en dus hebben we de neiging om ons gedrag te veranderen om in te passen in welke groep we ons het sterkst identificeren. Hoewel we vaak denken aan groepsdruk als uitsluitend een tienerfenomeen, hoeveel van ons besturen een bepaalde auto of leven in een specifieke buurt, gewoon omdat er van iemand in onze sociale klasse of groep van leeftijdsgenoten wordt verwacht?
Sociale cognitieve theorie en fobieën
Sociale cognitieve theorie kan verklaren waarom sommige mensen fobieën ontwikkelen. Veel fobieën stammen uit de vroege kinderjaren toen onze ouders onze grootste invloeden en rolmodellen waren.
Het is niet ongebruikelijk dat de afkeer van een ouder voor spinnen of ratten een volwaardige fobie wordt bij haar kind. Kijken naar iemand anders, of een ouder, een vriend of zelfs een vreemdeling, door een negatieve ervaring gaat, zoals het vallen van de trap, kan ook tot een fobie leiden.
Sociale cognitieve theorie kan ook worden gebruikt bij de behandeling van fobieën . Veel mensen met fobieën willen hen echt overwinnen en geloven sterk in hun vermogen om dat te doen. Ze komen echter vast te zitten als ze proberen de automatische angstrespons af te leren.
Als er een goede vertrouwensrelatie en een goede verstandhouding met de therapeut is, kan het modelleren van het gedrag helpen.
In deze situatie doorloopt de therapeut rustig welk proces er ook wordt gevraagd van de persoon die hulp zoekt.
In sommige gevallen kan het voldoende zijn om het fobische antwoord te doorbreken door alleen maar te kijken hoe iemand anders het gedrag zonder angst uitvoert. Het is echter over het algemeen het beste om de technieken van sociaal-cognitieve theorie te combineren met andere cognitief-gedragstherapieën , zoals belichtingstherapie. Terwijl het kijken naar anderen het niveau van angst enorm kan verlagen, is herhaalde oefening over het algemeen de beste manier om helemaal van de fobie af te komen.
Bron:
Bandura A. Sociale cognitieve theorie van massacommunicatie. In: Bryant J, Oliver MB. Media-effecten: vooruitgang in theorie en onderzoek. 3e druk Florence, KY; Routledge: 2008.