Cafeïne is een stimulanticum
Cafeïne is momenteel 's werelds meest gebruikte medicijn. En omdat cafeïne in zo veel voorkomende voedingsmiddelen en dranken aanwezig is, is het gemakkelijk om te vergeten dat het een medicijn is. Het is zelfs een ingrediënt in dranken en voedingsmiddelen die op de markt worden gebracht voor kinderen. Maar cafeïne heeft aanzienlijke effecten op het lichaam en de lichamelijke gezondheid.
Cafeïne is een stimulerend medicijn - het kan je verbazen te beseffen dat dit hetzelfde type medicijn is als cocaïne en meth , stoffen die we beschouwen als harddrugs .
Stimulerende medicijnen werken gedeeltelijk door het stimuleren van het sympathische zenuwstelsel, dat dezelfde fysieke effecten veroorzaakt als de "vecht- of vluchtreactie" - versnellen van het hart en de ademhaling, waardoor u zich alerter voelt en de spierspanning toeneemt. En wanneer cafeïne in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunnen de bijwerkingen variëren van onaangenaam tot ernstig, soms zelfs tot een overdosis cafeïne .
Zelfs als cafeïne met mate wordt geconsumeerd, zijn er aanwijzingen dat er negatieve fysieke effecten op langere termijn zijn. Dit artikel geeft een overzicht van zowel de kortetermijn- als de langetermijneffecten van cafeïne op het lichaam.
Effecten van cafeïne op het hart
In eenvoudige termen versnelt het stimulerende effect van cafeïne de hartslag. Onderzoek toont aan dat het cafeïnegehalte waarbij de hartslag aanzienlijk wordt beïnvloed, 360 milligram is, het equivalent van ongeveer drie en een halve kopjes gezette koffie.
Voor de meeste mensen die met mate drinken, is dit niet per se schadelijk, maar voor mensen die gevoelig zijn voor angst, kan dit de kans op paniekreacties vergroten, omdat cafeïne ook de angst verhoogt en mensen die paniekreacties ervaren, zich vaak zorgen maken dat ze bang zijn een hartaanval krijgen.
In hogere doses kan cafeïne significantere effecten op het hart veroorzaken door de snelheid en regelmaat van uw hartslag te veranderen. Dit staat bekend als tachycardie of hartritmestoornissen en kan ernstig zijn. Als u denkt dat uw hartslag abnormaal is, raadpleeg dan uw arts.
Het is op dit moment onduidelijk of cafeïne op de langere termijn het risico op cardiovasculaire problemen verhoogt. Verschillende onderzoeken hebben aangetoond dat er geen verhoogd risico is op cardiovasculaire problemen bij mannen of vrouwen met betrekking tot de inname van cafeïne, maar de huidige aanbevelingen zijn dat mensen die al hartproblemen hebben, cafeïne moeten vermijden, omdat andere onderzoeken aantonen dat deze omstandigheden kunnen worden verergerd door cafeïne en andere stimulerende middelen. . Dit geldt ook voor kinderen met cardiovasculaire problemen, die door frisdrank en energiedranken kunnen worden blootgesteld aan cafeïne.
Effecten van cafeïne op de bloeddruk
Studies hebben overtuigend aangetoond dat cafeïne consumptie de bloeddruk verhoogt. Dit effect van cafeïne, bekend als het 'pressor-effect', is duidelijk zichtbaar in alle leeftijds- en geslachtsgroepen en is vooral uitgesproken bij mensen met hypertensie (hoge bloeddruk). Als u niet zeker weet of dit op u van toepassing is, is het een eenvoudig proces om uw bloeddruk te laten controleren door uw arts en om advies te krijgen over het matigen van uw cafeïne-inname.
Effecten van cafeïne op botdichtheid
Hoge koffieconsumptie is in verband gebracht met osteoporose bij mannen en vrouwen. Consumptie van frisdranken bij kinderen wordt geassocieerd met een lagere botmassa, hoewel dit op zijn minst gedeeltelijk wordt verklaard door het feit dat kinderen die veel frisdrank drinken, ook een lagere inname van melk hebben. Bij oudere vrouwen hebben verschillende onderzoeken een verband aangetoond tussen een hoge inname van cafeïne en een lagere botdichtheid, terwijl dit bij jongere vrouwen bijzonder zorgwekkend lijkt wanneer de vrouwen voorbehoedmiddelen gebruiken die alleen progesteron gebruiken, zoals depot medroxyprogesteronacetaat of Depo Provera.
bronnen:
Conen, D., Chiuve, S., Everett, B., Zhang, S., Buring, J., & Albert, C. "Consumptie van cafeïne en incidenteel atriumfibrilleren bij vrouwen." American Journal of Clinical Nutrition 92: 509-514. 2010.
Farag, N., Whitsett, T., McKey,., Wilson, M., Vincent, A., Everson-Rose, S., & Lovallo, W. "Cafeïne en bloeddrukreactie: geslacht, leeftijd en hormoonstatus ." Journal of Women's Health 19: 1171-1176. 2010.
Grobbee D., Rimm., E., Giovannucci, E., Colditz, G. Stampfer, M., & Willett, W. "Koffie, cafeïne en cardiovasculaire aandoeningen bij mannen." The New England Journal Of Medicine , 323: 1026-1032. 1990.
Hammond, C., & Gold, M. "Cafeïneverslaving, Intrekking, Overdosis en Behandeling: een beoordeling." Aanwijzingen in Psychiatry 28: 177-189. 2008.
El Maghraoui et al. "Risicofactoren voor osteoporose bij gezonde Marokkaanse mannen", BMC Musculoskeletal Disorders 11: 148. 2010.
Libuda, L., Alexy, U., Remer, T., Stehle, P., Schoenau, E. & Kersting, M. "Associatie tussen langdurige consumptie van frisdranken en variabelen van botmodellering en -modellering in een steekproef van gezonde Duitse kinderen en adolescenten. " The American Journal Of Clinical Nutrition 88: 1670-1677. 2008.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. & Lipshultz, S. "Gezondheidseffecten van energiedranken voor kinderen, adolescenten en jongvolwassenen." Kindergeneeskunde 127: 511-528. 2011.
Wetmore, C., Ichikawa, L., LaCroix, A., Ott, S. & Scholes, D. "Associatie tussen cafeïne-inname en botmassa bij jonge vrouwen: mogelijke effectverandering door depot medroxyprogesteronacetaatgebruik." Osteoporos Int 19: 519-527. 2008.