Waarom u een pauze moet nemen van een confrontatie

Hoe het nemen van een time-out mensen met een borderline persoonlijkheidsstoornis kan helpen ontspannen

Wanneer u borderline-persoonlijkheidsstoornis (BPD) heeft, kunt u gevoeliger zijn voor conflicten en vaker gekwetst zijn dan andere mensen. Wanneer iemand je onrecht heeft aangedaan of er is een misverstand, zul je de effecten intens voelen en je eerste neiging is om die persoon onmiddellijk te confronteren om ermee om te gaan. Hoewel dit een heel normale reactie is, kan het nemen van een stap terug en het nemen van een pauze van confrontatie u helpen de situatie helderder te zien en uw positieve communicatievaardigheden effectiever te gebruiken.

Door deze vaardigheid te leren, kun je relaties met anderen functioneler en gezonder beheren.

Als u een borderline-stoornis heeft, is het leven erg zwart en wit; het is moeilijk om het midden in conflicten te zien. Alle relaties kunnen tumultueus zijn en hun ups en downs hebben, maar als je een borderline-stoornis hebt, kunnen die problemen kwetsende gesprekken en uitbarstingen veroorzaken die moeilijk kunnen zijn om te genezen of te herstellen. Het is normaal dat relaties tijdens deze afleveringen ernstig worden beschadigd.

Beter omgaan met confrontatie

Het is belangrijk om te heroverwegen hoe u met ernstige situaties omgaat om zowel uw relaties als uw reputatie te behouden. Hier zijn enkele ideeën om je te helpen omgaan met confrontaties als iets met je is gebeurd:

Confrontaties zijn nooit leuk, maar als je een borderline persoonlijkheidsstoornis hebt, kan het gevoel van pijn of afwijzing verhoogd zijn, waardoor het noodzakelijk lijkt om onmiddellijk actie te ondernemen. Maar door slechts 30 minuten te nemen om alleen te zijn met je gedachten, zul je je kalm en gesterkt voelen, klaar om de problemen met evenwicht in plaats van boosheid aan te pakken .