Hoe kan GABA worden gebruikt voor sociale angst?

GABA-supplementen kunnen helpen bij angstklachten maar het bewijs is beperkt

Gamma-aminoboterzuur (GABA) is een aminozuur in het lichaam dat werkt als een neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel. Het beperkt de zenuwoverdracht en remt de zenuwactiviteit. Zonder de juiste niveaus van GABA worden zenuwcellen te vaak geactiveerd, verergerende psychische aandoeningen zoals sociale angststoornis (SAD) , depressie en posttraumatische stressstoornis (PTSS) .

Er is aangetoond dat lage GABA-activiteit ernstiger symptomen veroorzaakt, terwijl de juiste niveaus van GABA de symptomen kunnen helpen kalmeren en hanteerbaarder maken.

GABA en sociale angst

Angststoornissen treffen elk jaar meer dan 40 miljoen Amerikanen. In tegenstelling tot normale angst veroorzaakt door een belangrijke gebeurtenis of andere stressor, is sociale angst langdurig en kan deze erger worden zonder behandeling. Zonder de juiste GABA-activiteit kan sociale angst verergeren.

Hoewel het onderzoek beperkt is, zijn sommige onderzoekers van mening dat GABA-supplementen kunnen helpen om sociale angstklachten te beheersen. GABA wordt van nature geproduceerd in het lichaam van glutaminezuur met behulp van vitamine B6 en kan, ingekapseld als een pil, de symptomen kalmeren en kalmeren.

GABA Research

GABA is grondig onderzocht, zowel bij mensen als bij dieren. Het grootste deel van het onderzoek richt zich op de monteur van GABA en zijn rol in angststoornissen. Er is slechts een zeer kleine hoeveelheid studies die de voordelen van GABA als een supplement hebben onderzocht.

Dit kan zijn omdat een aantal wetenschappers van mening is dat GABA uit pillen of tabletten de bloed-hersenbarrière niet kan passeren. Als GABA de hersenen niet kan bereiken, kan het geen enkel effect hebben op symptomen van sociale angst. Sommige wetenschappers geloven dat hogere doses GABA gunstig kunnen zijn, maar er is geen definitief bewijs.

Het bedrag kan afhankelijk zijn van uw leeftijd, fysieke grootte en status en uw activiteitenniveau.

Er is weinig bewijs voor de werkzaamheid van GABA, behalve in puur anekdotische studies. Wetenschappers Braverman en Pfeiffer noteerden een geval van een veertig-jarige vrouw met angstgevoelens die elke dag 800 mg GABA innam. Hoewel ze vonden dat haar symptomen minder waren, kreeg ze ook een niet nader genoemde hoeveelheid inositol, waarvan is bewezen dat ze andere aandoeningen zoals obsessieve compulsieve stoornis behandelt. Vanwege de aanwezigheid van inositol kan niet worden vastgesteld of het GABA-supplement de angst of inositol behandelde.

Wat u moet weten voordat u GABA probeert

Sommige mensen hebben positieve resultaten gerapporteerd met GABA om sociale angst te behandelen, maar het bewijs is puur anekdotisch en niet wetenschappelijk bewezen. Veel supplementen zijn verkrijgbaar zonder recept. Maar hoewel veel mensen denken dat supplementen natuurlijk en veilig zijn, kunnen supplementen veel slechte bijwerkingen hebben en een negatieve invloed op u hebben.

Enkele veel voorkomende bijwerkingen zijn vermoeidheid of slaperigheid. U mag geen voertuigen besturen of machines gebruiken als u GABA-supplementen gebruikt. U kunt een tintelend of zenuwachtig gevoel ervaren na inname van GABA-tabletten en mogen niet door u worden gebruikt als u zwanger bent, zwanger zou kunnen worden, borstvoeding geeft of nier- of leveraandoeningen heeft.

GABA-supplementen mogen niet door kinderen worden ingenomen.

Voordat u begint met het innemen van GABA-supplementen, is het belangrijk om uw arts of therapeut te raadplegen om te zien of dit een goede keuze voor u is. Sommige supplementen kunnen uw behandeling en gezondheid schaden, vooral als u andere medicijnen gebruikt. Als uw arts van mening is dat GABA-supplementen u kunnen helpen, kan hij u helpen de juiste dosering te bepalen.

Bron:

Lydiard B. De rol van Gaba bij angststoornissen. Journal of Clinical Psychiatry, 21-7, 2003.