Biofeedback is een techniek waarbij visuele of auditieve feedback wordt gebruikt om controle te krijgen over onvrijwillige lichaamsfuncties. Dit kan het verkrijgen van vrijwillige controle over zaken als hartslag, spierspanning, bloedstroom, pijnperceptie en bloeddruk omvatten.
Volgens de Association for Applied Psychophysiology and Biofeedback:
"Biofeedback is een proces dat een individu in staat stelt te leren hoe de fysiologische activiteit kan worden veranderd om de gezondheid en de prestaties te verbeteren. Precieze instrumenten meten fysiologische activiteit zoals hersengolven, hartfunctie, ademhaling, spieractiviteit en huidtemperatuur. informatie "nauwkeurig terugkoppelen" naar de gebruiker De presentatie van deze informatie - vaak in combinatie met veranderingen in denken, emoties en gedrag - ondersteunt de gewenste fysiologische veranderingen, die na verloop van tijd kunnen voortduren zonder verder gebruik van een instrument. "
Hoe wordt Biofeedback gebruikt?
Biofeedback kan worden gebruikt voor een reeks toepassingen, waaronder:
- Het behandelen van spanningshoofdpijn, migraine en andere pijn
- Beheersing van hoge en lage bloeddruk
- Spijsverteringsstoornissen verminderen
- Patiënten helpen fysieke reacties op stress of angst te beheersen
- Helpt bij ontspanning en stressmanagement
- Gebleken is dat EEG-feedback ook effectief is bij de behandeling en behandeling van symptomen van bepaalde hersenletsel, depressie, posttraumatische stressstoornis en hyperactiviteitsstoornis met Attention Deficit.
In de psychologie kunnen therapeuten biofeedback gebruiken om patiënten te helpen hun reactie op stress te beheersen. Chronische stress kan een breed scala aan negatieve gezondheidseffecten hebben, waaronder verminderde immuniteit, hartziekte, depressie, spijsverteringsproblemen en slaapstoornissen. Door te leren hoe de stressrespons met behulp van biofeedback moet worden beheerd, kunnen patiënten de schadelijke fysieke en psychologische effecten van stress verminderen.
Waarom kiezen mensen ervoor om deze techniek te proberen? Biofeedback kan aantrekkelijk zijn in situaties waarin andere behandelingen niet effectief zijn geweest of waar mensen bepaalde medicijnen niet kunnen nemen. Biofeedback leert mensen ook hoe ze hun eigen reacties in stressvolle situaties kunnen beheersen, waardoor mensen meer controle kunnen krijgen.
Dus hoe werkt biofeedback precies? Door te leren hoe de fysieke tekenen en symptomen van stress en angst te herkennen, zoals een verhoogde hartslag, lichaamstemperatuur en spierspanning, kunnen mensen leren ontspannen. Wetenschappers geloven dat het vaak de stressreactie is, de neiging van het lichaam om in een staat van " vechten-of-vluchten " te gaan om met potentiële bedreigingen om te gaan, die vaak bepaalde condities verergeren. Door te leren hoe de fysiologische reacties op stress te beheersen, kunnen biofeedback-patiënten leren hoe ze hun geest en lichaam kunnen ontspannen en beter omgaan met de symptomen van stress.
Meer Psychologie Definities: The Psychology Dictionary
Bron:
De vereniging voor toegepaste psychofysiologie en biofeedback. (2011). Over Biofeedback.