Seksuele intimiteit houdt niet op als je ouder wordt
Een van de mythen van het ouder worden is dat een bevredigend en aangenaam seksleven na 60 onmogelijk is. Laat je niet voor de gek houden en wees niet ontmoedigd. Zoals met de meeste mythen, is deze al lang geleden weerlegd.
Een gezond seksleven na 60
De waarheid is dat veel senioren tot ver in hun gouden jaren genieten van een gezond seksleven. Met name dankzij recente ontwikkelingen op medisch gebied, samen met verbeterde voeding en gezondheidszorg, leven mensen langer.
De kwaliteit van leven in die latere jaren verbetert ook. Als gevolg hiervan is het gemakkelijker geworden om seksuele relaties sterk te houden.
Er kunnen zelfs gezondheidsvoordelen zijn om je seksleven te onderhouden. Een studie bijvoorbeeld, vergeleek de cognitie met de seksuele activiteit van mensen tussen 50 en 89. Rekening houdend met een aantal factoren, bepaalden onderzoekers dat er inderdaad een verband bestaat tussen meer seks en een betere herinnering. Terwijl mannen meer aanleg toonden in het onthouden van nummerreeksen, hadden vrouwen over het algemeen een beter geheugen.
Dit kan een opluchting zijn voor veel ouderen om te horen, omdat intimiteit niet minder belangrijk wordt als je eenmaal de 60 hebt bereikt. De aard van intimiteit kan echter zeker evolueren.
Een volwassen Outlook op Intimacy
Als we jonger zijn, hebben we de neiging om relaties intensief met seks te associëren. Het is heel normaal, vooral tijdens onze reproductieve jaren waarin hormonen een grote rol spelen in onze natuurlijke instincten.
Heel vaak komt een meer volwassen kijk op intimiteit met de leeftijd, een waarin alle wegen niet noodzakelijkerwijs tot geslachtsgemeenschap leiden.
Veel mensen merken dat simpele daden van genegenheid een diepe betekenis kunnen hebben en zeer plezierig zijn. Een knuffel, een zoen en zelfs hand in hand kunnen best aangenaam zijn. Seks zelf kan ook gepassioneerder en comfortabeler worden naarmate de dringende lust van de jeugd verdwijnt.
Bovendien is er een gevoel van vrijheid voor seks na een bepaalde leeftijd. Je hoeft je bijvoorbeeld niet langer zorgen te maken over zwangerschap, dus er is misschien meer gelegenheid om gewoon te genieten van dichtbij een andere persoon te zijn. Seksueel overdraagbare aandoeningen en soortgelijke problemen verdwijnen echter niet met de leeftijd.
Er is ook een speciale nabijheid die paren in langdurige relaties voelen. Gewoon weten dat je partner naast je in bed ligt, kan een grote troost zijn. Naarmate ze ouder worden, merken velen dat ze dit nog meer waarderen. Het wordt vaak het duidelijkst na de dood van een partner, met veel weduwen en weduwnaars die opmerken dat de nachten de eenzaamste tijden zijn.
Houd de romantiek levend
Er zijn een aantal dingen die je kunt doen om de romantiek levend te houden, maar het begint allemaal met het zorgen voor jezelf. Als je fysiek niet gezond bent, zal het zoveel moeilijker zijn om seksueel gezond te blijven.
Eet een voedzaam dieet. Als je eet, heb je meer energie voor elke activiteit. Het is goed om ook actief te blijven. Doe je best om je kracht en behendigheid te behouden met welke vorm van lichaamsbeweging dan ook past in je levensstijl. Door bij te blijven met een fitnessprogramma, wordt ook je flexibiliteit en zelfrespect verbeterd.
Dit alles maakt seks alleen maar aangenamer.
Voor sommige paren kan erectiestoornis (ED) een probleem worden. Als dit het geval is, praat dan met uw artsen. Er zijn veel manieren om ED te behandelen of op zijn minst te beheren of er omheen te werken. Chirurgische procedures, vacuümapparaten en medicijnen zijn enkele van de dingen die uw arts kan aanbevelen.
Evenzo kan vaginale droogheid ongemak veroorzaken tijdens geslachtsgemeenschap. Een snelle reis naar de apotheek kan dat probleem oplossen. Een glijmiddel op waterbasis is meestal effectief en is zonder recept verkrijgbaar. Dit kan ook extra motivatie bieden om te experimenteren met verschillende vormen van voorspel die effectiever fysieke opwinding kunnen opwekken.
Je lichaam zal veranderen naarmate je ouder wordt. Dit is voor iedereen onvermijdelijk en als gevolg daarvan zal ook het geslacht veranderen. Misschien merkt u dat bepaalde vormen van intimiteit niet langer gemakkelijk of mogelijk zijn. En hoewel dit frustrerend kan zijn, kun je dit als een kans zien.
Probeer nieuwe dingen, verken elkaars lichaam en ontdek nieuwe bronnen van plezier. AARP zegt bijvoorbeeld dat intieme handelingen zoals handmassage, orale seks en speelgoed alternatieven zijn waar koppels zich kunnen wenden. Zelfs iets simpels als een voetmassage of een lange omhelzing met kussen kunnen goed aanvoelen. Dit kunnen kleine dingen lijken, maar ze kunnen seks voor jullie beiden opnieuw definiëren.
Een woord van
Seksuele gezondheid is een integraal onderdeel van de algehele gezondheid en welzijn. Geef niet op voor je eigen seksuele gezondheid alleen omdat dingen anders zijn. Praat met je partner en ontdek waar je beide comfortabel bij bent. Intimiteit kan sterk zijn en je gelukkig maken, ongeacht je leeftijd.
> Bron:
> Castleman M. Geweldig geslacht zonder geslachtsgemeenschap. AARP. 2012.
> Wright H, Jenks RA. Sex on the Brain! Associaties tussen seksuele en cognitieve functies in de oudere leeftijd. Leeftijd en ouder worden . 2016; 45 (2): 313-317. doi: 10.1093 / veroudering / afv197.