Als u een volwassene bent die na een levenlang worstelen, frustratie en twijfels over de zelfbeschikking over ADHD beschikt, kan de ADHD-diagnose de eerste stap zijn in het initiëren van het genezingsproces. Vaak wordt een grote last opgeheven als dingen eindelijk zinvoller beginnen te worden. Naarmate u meer over ADHD leert, kunt u problemen met meer duidelijkheid opnieuw inlijsten.
Je bent niet lui en ongemotiveerd. Je bent niet traag of niet intelligent. Je bent niet zwak, gebrekkig of beschadigd.
Wat is ADHD?
ADHD is een neurobiologische aandoening die het vermogen van een individu om de aandacht te moduleren en impulsen en gedrag te beheersen, schaadt. ADHD kan het dagelijks functioneren aanzienlijk belemmeren en kan leiden tot problemen bij het focussen, behouden en verplaatsen van de aandacht, het plannen, prioriteren, organiseren en beheren van de tijd. Het kan leiden tot chronische vergeetachtigheid, problemen bij het beheren van financiën en papierwerk, lage tolerantie voor frustratie, gevoelens van rusteloosheid, impulsieve reacties, problemen met woedebeheer, een laag zelfbeeld, problemen bij het nemen van beslissingen, chronische uitstelgedrag, slaapstoornissen, werkstressoren en gebroken of pijn relaties.
Begin met het aanpassen van je negatieve gedachten
Het is duidelijk dat deze strijd hun tol kan eisen. Nu je meer over ADHD leert, kun je beginnen je leven in een ander daglicht te zien.
Neem de tijd om de negatieve berichten die u hebt geïnternaliseerd opnieuw aan te passen. Corrigeer ze in je hoofd . Gebruik zelf praten om deze schadelijke mispercepties om te zetten in gecorrigeerde positieve berichten over jezelf. Bouw stap voor stap je zelfvertrouwen opnieuw op. U zult tegenslagen hebben. Verwacht dit. Het is zo gemakkelijk om terug te vallen in de negatieve zelfpraat wanneer de dingen overweldigend en gestresst beginnen te voelen.
Maak een bewuste poging om jezelf te vangen als dit gebeurt.
Doe actief mee aan de behandeling
Werk samen met uw zorgverlener om een effectief behandelplan te ontwikkelen. Actief deelnemen aan de behandeling . Je plan kan een veelheid aan benaderingen omvatten om je te helpen de symptomen van ADHD te beheersen - voortgezet onderwijs over ADHD en de manier waarop het je leven beïnvloedt, organisatiestrategieën, je omgeving herstructureren, medicatie, gezonde slaap- en eetgewoonten ontwikkelen, zelfzorg verbeteren, ADHD-coaching om nieuwe strategieën te helpen implementeren en versterken, counseling om te helpen bij het aanpakken van gevoelens van depressie, angst, enz.
Wees hoopvol
Je kunt de controle over je leven terugkrijgen. Wees hoopvol. Deze hoop kan je helpen om je leven te veranderen. Naarmate je meer en meer op de hoogte raakt van ADHD en de impact ervan op je leven, kun je ook je dierbaren opvoeden, zodat ze het beter kunnen begrijpen. Communiceer met hen. Ze kunnen een steun voor u zijn als u deze positieve veranderingen doorvoert. Het leven zal snel beter aanvoelen. U hebt al de eerste stap gezet door de ADHD- evaluatie te doorlopen om vast te stellen wat de problemen in uw leven had veroorzaakt. Geef jezelf een schouderklopje voor deze belangrijke prestatie en begin nu met optimisme vooruit te kijken.