Vakanties zijn belangrijk voor meer dan alleen plezier ...
Veel mensen nemen niet vaak genoeg vakantie. In feite, volgens een peiling op deze site, neemt ongeveer de helft van de lezers geen jaarlijkse vakanties; in feite nemen veel lezers ze nooit ! En nu we steeds vaker op vakantie gaan, brengen we vaak werk met ons mee, waarbij we onszelf in wezen nog steeds in de werkhouding bevinden die we proberen te ontsnappen.
Dit is ongelukkig om verschillende redenen:
Vakanties bevorderen creativiteit
Een goede vakantie kan ons helpen opnieuw contact te maken met onszelf, te opereren als een voertuig voor zelfontdekking en ons te helpen terug te keren naar ons beste gevoel.
Vakanties verhinderen Burnout
Werknemers die regelmatig tijd nemen om te ontspannen, hebben minder kans op burn-out , waardoor ze creatiever en productiever zijn dan hun overwerkte, onvoldoende uitgeruste tegenhangers.
Vakanties kunnen ons gezond houden
Regelmatig vrij nemen om 'op te laden', waardoor je minder stress ervaart, kan je gezonder houden .
Vakanties bevorderen het algehele welzijn
Eén studie toonde aan dat drie dagen na de vakantie de fysieke klachten van de proefpersonen, hun slaap- en gemoedstoestand verbeterd waren in vergelijking met hun eerdere vakantie. Deze winsten waren vijf weken later nog steeds aanwezig, vooral in degenen die meer persoonlijke tijd en algehele tevredenheid hadden tijdens hun vakanties.
Vakanties kunnen obligaties versterken
Door tijd te besteden aan het genieten van het leven met geliefden, kun je relaties sterk houden , zodat je meer van de goede tijden kunt genieten en je door de stress van de moeilijke tijden heen kunt helpen.
Sterker nog, een onderzoek door het Arizona Department of Health and Human Services wees uit dat vrouwen die vakanties namen meer tevreden waren met hun huwelijk.
Vakanties kunnen helpen met uw werkprestaties
Zoals de auteurs van de bovenstaande studie suggereren, leiden de psychologische voordelen die gepaard gaan met meer frequente vakanties tot verhoogde kwaliteit van leven, en dat kan leiden tot een hogere kwaliteit van werk op het werk.
Vakanties verlichten stress op een duurzame manier
Het zou geen verrassing moeten zijn dat vakanties met veel vrije tijd stressverlichting brengen, maar onderzoek toont aan dat een goede vakantie kan leiden tot minder stressvolle dagen, tenminste vijf weken later! Dat betekent dat vakanties het geschenk voor jezelf zijn dat je blijft geven.
Waar het uiteindelijk om gaat is dat het nemen van een goede hoeveelheid tijd weg van de stress van het dagelijks leven ons de breuk kan geven die we nodig hebben, zodat we naar ons leven kunnen terugkeren vernieuwd en beter uitgerust om alles aan te kunnen.
Hoewel niet iedereen in staat is om vakantie te nemen, voor degenen die enkele dagen of een paar weken vrij kunnen nemen voor een reis, heb ik de volgende bronnen verzameld van een aantal van onze reissites. Deze kunnen je helpen om het beste type reis voor jezelf te plannen, zodat je terug kunt komen om je klaar te maken voor alles.
Voor degenen die niet de tijd of het geld hebben om een 'formele' vakantie te ondernemen, heb ik een artikel over snelle, goedkope vakanties die u een aantal creatieve ideeën geven over hoe u een leuke vakantie kunt krijgen en van de voordelen van een vakantie kunt genieten, voor minder. En vergeet ook niet de opties om een verblijf-kation of play-kation te nemen!
Bron:
Chikani V, Reding D, Gunderson P, McCarty CA. Vakanties verbeteren geestelijke gezondheid bij plattelandsvrouwen: de Wisconsin Rural Women's Health Study. WMJ , augustus 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. Staat vakantie voor recuperatie in de weg? Veranderingen in het welzijn in verband met tijd weg van het werk. Bedrijfsgeneeskunde , april 2000.